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3方法讓你產後不當大腹婆
產後肚子囤積的脂肪是新媽媽們心中的痛，產後減腹是新媽媽們迫切想做的事情，那如何拒絕產後變成大腹婆呢？下面小編為大家介紹介紹3種方法，希望對大家有所幫助！ 1.起床後的習慣 當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是
2017-03-14 14 -
新媽媽產後恢復身材3部曲
做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子裡面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過於擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽並非是件難事。 一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽
2017-03-14 15 -
產後收腹8種腹部健美“超能”
很多新媽媽都有這樣的苦惱，產後小腹很大，孕期囤積了許多脂肪，生完孩子了跟懷孕3個月差不多，這讓愛美的女性很難以接受，因此產後收腹是女性朋友們最關心的問題，下面小編就為大家介紹，8種腹部健美操，產後收腹不用愁！ l.站立，雙腿分開6O
2017-03-14 27 -
產後瘦身六時段各不同
不要以為減肥是從早餓到晚，特別是有了寶寶的你，哪裡經得住這樣的折騰？你肯定會“痛不欲生”。知道嗎？減肥也是分時間段的，從早到晚各不同。試一試，既可以吃得飽飽，減肥還不會耽誤哦。做一個漂亮自由的瘦身美女媽媽吧。 產後瘦身六時段各
2017-03-14 22 -
七妙招輕鬆打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。 1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時
2017-03-14 22 -
產後健康瘦身的十個妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-14 22 -
關於產後新媽媽妊娠紋的4大誤區
1、只要長了妊娠紋，無論用什麼方法，是沒有辦法可以完全去除的。 專家糾誤：妊娠紋的產生與體質有關，但也不一定完全去不掉。 妊娠紋、成長紋、肥胖紋等紋路的形成，都屬於同樣的形成機理。皮膚在短時間內被拉扯，皮下纖維扯斷，形成了一道道
2017-03-14 9 -
十分推薦 產後減肥2大精選湯品
產後飲食的基本原則 1、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯 2、主要的食物為：魚、肉、蛋類 3、要適當地攝取蔬菜、海藻類、豆製品類 4、每天攝取1200毫升的水分 5、控制食用乳製品，甜食，油膩食物，粗米和餅類
2017-03-14 15 -
產後新媽媽要怎樣預防產後乳腺炎
由於乳頭的破損，使在哺乳時疼痛而影響產婦正常哺乳更造成積乳。而乳汁是細菌的最好的培養基，細菌很容易在積乳處繁殖發病。產後急性乳腺炎絕大多數發生在初產婦，其比例約為2.5∶1，發病常在產後2～4周。 發生急性乳腺炎的主要原因有兩個：①
2017-03-14 14 -
產後新媽媽的快速減肥瘦身的方法
懷孕過程中由於體內荷爾蒙以及血液動力學的變化，是造成產後肥胖的主要原因。基於這個原因，在預防產後肥胖時應注意下列事項。 1、在懷孕第三期以後，母體呈現高新陳代謝狀態，若母體的飲食不夠胎兒的需要量，胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎
2017-03-14 28 -
產後新媽媽要重建三圍地帶的妙招
現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢
2017-03-14 19 -
產後新媽媽怎樣坐月子恢復美麗身段
一、產後祛斑讓你美麗白皙 故事：自從懷上BB後，我從第五個月開始長妊娠斑，到第九個月的時候，簡直像只大蝴蝶趴在我臉上，終於明白，為什麼妊娠斑也叫蝴蝶斑了。當時很急，後來經過瞭解我知道：相當一部分的孕婦會產生妊娠斑，但沒必要太擔心，等
2017-03-14 12 -
女性產後一年內定時散步有助於瘦身
研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裡看電視就可以輕鬆地恢復懷孕前的身材。 研究人員表示，那些產後經常散步運動的女性在產後一年裡繼續保持肥胖體形的幾
2017-03-14 25 -
7種果蔬有助女性產後腹部的減肥
1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度
2017-03-14 24 -
產後新媽媽DIY中醫藥膳減肥餐
一、蓮子百合湯原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥薑、食鹽、料酒、味精適量。做法：（1）把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。（2）將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、薑、食鹽、料酒等調
2017-03-14 36 -
產後新媽媽的減肥塑身飲食要怎樣吃
1、吃飯前先喝湯。喝湯可使胃有飽腹感，減少一些進食量。 2、不要等到特別饑餓時再吃東西，這樣很可能造成吃得過量。 3、進餐時速度要放慢，每一口飯都細嚼慢嚥。建議每口飯咀嚼35-40次。 4、吃飯時不要喝飲料或酒類。 5、
2017-03-14 31 -
產後新媽媽要學會避開產後抑鬱症
因為身體、心理和角色適應等方面的原因，月子裡常常會出現一些負性心理反應，特別是冬季，天氣寒冷、陽光不足，很容易發生產後抑鬱症。 產後抑鬱的表現 孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯…… 如何避免產後抑鬱
2017-03-14 24 -
在坐月子期間的新媽媽也要適當的運動
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產後
2017-03-14 18 -
產後抑鬱的男人也會患上產後失眠嗎
眾所周知，產後抑鬱症不單單是女性專利，男性也會因為心理等方面的原因而患上產後抑鬱症。既然產後抑鬱症不再是新媽媽們的專利，那產後失眠也同樣。可究竟為什麼男人也會出現產後失眠呢？ 在我們的現實生活中，女性產後失眠的情況並不少見，這可能源
2017-03-14 22 -
產後新媽媽的乳房恢復 乳房按摩
給自己制定一個良好的起居計畫，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月後即會出現明顯效果。 最簡單的按摩方法是： * 仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微
2017-03-14 17
