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產後媽媽肥腿變美腿的好方法
腿胖了怎麼辦啊？現在不用愁了，下文幫幫到你。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件
2017-03-11 13 -
三大方法幫你防產後乳房下垂
很多媽媽都會煩惱一個問題，那就是產後乳房下垂怎麼辦？想知道怎麼辦，看看下文吧。 產後乳房下垂的原因 女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後，由於
2017-03-11 49 -
產後修復的方法也有分順產跟剖腹產
產後修復在剖腹產和順產之間存在著一些不同，所以媽媽們不能盲目哦。 專家表示，由於順產（自然分娩）是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產後康復而言，自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。 區別1、 飲食調理 自然分娩的
2017-03-11 33 -
產後媽媽們對自己進行呵護了嗎
產後，媽媽們的會陰或多或少都會受到一定的損傷，對它進行呵護是細不可少的。 產後會陰傷口自我呵護法 “產後會陰部的清潔也很重要。”呂副主任指出，由於此時產婦身體虛弱，如果清潔不當，容易感染陰道炎等婦科疾病，特別是原來就有婦科疾病的新媽媽。
2017-03-11 20 -
產後腹部肥肉消除有道
產後要怎樣消除腹部的肥肉？現在不用愁了，下文告訴你。 很多新媽媽產後恢復中，覺得最難恢復的就是肚子，想了不少的辦法，那個平平的小腹已經被一圈圈的肉代替了。穿什麼衣服的時候，都會不自主的先看看肚子。產後如何收腹很重要，想要恢復窈窕身材一定要
2017-03-11 37 -
哪些食物有助產後瘦身
產後瘦身除了運動也還可以吃些有助於瘦身的食物幫助減肥哦。 媽媽們們除了可以通過有氧訓練、拉伸訓練等等訓練方式來進行減肥。有氧訓練可以選擇跑步機慢走，而拉伸運動則可以通過拉伸臀部、臂部、和腿部等等部位達到減重的目的。產婦們在剖腹產後減肥，應
2017-03-11 27 -
按摩也能祛除妊娠紋
妊娠紋，懷孕過後留下的一個痕跡，要怎樣祛除總是困擾著媽媽們，下文教你按摩祛除妊娠紋。 妊娠紋形成的原因，主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕
2017-03-11 24 -
新媽媽產後皮膚問題大作戰
產後很多媽媽都在煩惱一個問題：自己臉上長了許多斑，怎麼辦才好？下文幫到你。 色斑密佈 許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑
2017-03-11 25 -
順產媽媽月子保健要注意的事情
產後就是坐月子，順產的月子保健有哪些要注意的事情？下文告訴你。 當胎兒娩出後，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出。生產後仍需要在產房觀察，並注意以下幾點。 1、要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花
2017-03-11 26 -
注重月子保健讓你變辣媽
產後想做辣媽，不是問題，下文幫到你。 解決疼痛難題 做辣媽是一件超級自信自豪的事情，母性的成熟散發著溫柔的性感，讓人們尊重而且羡慕。做辣媽的第一步是要甩掉身體的包袱，也就是那些日常工作和家務帶給自己的亞健康狀態，讓你感到身體輕盈舒服，這樣
2017-03-11 22 -
雞蛋幫你祛除妊娠紋
產後對於妊娠紋，媽媽們總是很糾結，現在不用愁啦！下文幫你輕鬆除了妊娠紋。 雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口癒合。 雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量
2017-03-11 30 -
媽媽要知道的子宮快速恢復的小秘密
想知道子宮恢復的秘密？下文告訴你。 分娩時用力不當，例如有的產婦子宮口尚未開全，即過早屏氣、使勁；分娩時未能很好保護會陰，產後又未能及時修復，導致子宮的支援組織鬆弛或撕裂；產後經常仰臥；產後過早活動，尤其是過早從事重體力勞動，如提拉重物，
2017-03-11 28 -
妙招幫你輕鬆應對產後子宮恢復問題
子宮在產後恢復的好不好對於媽媽們之後的生活會起重要的影響，下面就是幾招讓子宮快速恢復的方法。 幫助子宮快速復原N招 絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。不過，要想恢復得又快又好，還需要媽媽們自己做點“功課”！ 1、及時排尿 產後，醫生常常
2017-03-11 20 -
關於產後子宮恢復媽媽們要知道的事
產後子宮恢復很重要，媽媽們不得不看哦。 2個月“恢復”期 對女人來說，子宮很堅強，它可以用超強的耐力孕育新生命；子宮也很脆弱，它需要4~6周逐漸復原，6~8周才能完全癒合。 子宮的恢復包括三方面：子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原
2017-03-11 31 -
把握產後三個時段讓你做個漂亮媽咪
媽媽們你們瘦身成功了嗎？還在為瘦身煩惱，看看下文吧！ 產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們
2017-03-11 25 -
學會呼吸有助於產後瘦身
呼吸是我們與生俱來的一種能力，但是下面這種呼吸能幫助媽媽們產後瘦身哦。 1、練瑜伽從“呼吸開始” 呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動，忠實地運送著人體所需氧氣，對於產後的新媽媽們尤為重要。呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它
2017-03-11 16 -
想產後修復更好學學平衡瑜伽
媽媽們想通過瑜伽來產後修復，這套平衡瑜伽你一定要學學。 為什麼平衡能力很重要 平衡是指身體前後左右力量的均衡，平衡和柔韌性一樣，是正確身體姿勢的前提。舞蹈演員的身型非常苗條，是因為他們身體的前後和兩側的力量達到平衡，身型自然美觀又優雅。
2017-03-11 11 -
學會挖掘時間讓自己月子睡眠足
月子睡眠時間不足是媽媽們在坐月子過程中身體得不到充足恢復的原因之一，不足的睡眠時間怎樣睡足？下文幫你挖睡眠時間。 利用寶貝的睡眠時間 寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對於新媽咪來說是極為重
2017-03-11 26 -
三招幫你緩解月子睡眠不足問題
睡眠不足，是很多媽媽都煩惱的問題，下面可以幫到大家哦。 1、外出散步： 對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裡，然後把小車推出去，在附近的綠地、公園
2017-03-11 13 -
要應對月子睡眠不足就要瞭解睡眠不足
睡眠不足的唯一解決辦法是睡眠，但是知道了還是睡不夠怎麼辦？這時候我們就要瞭解自己睡不夠的原因了，別盲目的去睡。 睡過時間了 每天早上你的鬧鐘響過之後，你總是翻個身繼續睡。 解決方法：把鬧鐘的音量調高並起床。你也可以把鬧鐘放到房間的另一邊，
2017-03-11 14
