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胸部跟臀部 產後瘦身要怎樣做
面對產後胸部跟臀部的修復問題，媽媽們要怎樣做才好呢？下文告訴大家。 胸部 胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過
2017-03-11 18 -
媽媽們照鏡子時別忘了看看自己的健康
媽媽們，會在照鏡子的過程中看到這些問題嗎？如果有下面的方法能幫到大家。 頭髮稀疏 自檢 原來濃密的秀髮現在變得稀鬆，且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處，而且每次在梳理和清洗秀髮的時候，還會有大把的頭髮脫落，那麼很有可能就是患上了產後脫髮。
2017-03-11 42 -
月子保健觀念錯危害大
產後一些錯誤的月子保健觀念所帶來的危害是很大的，下面這些觀念你們有嗎？ “惡風” 如室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染，夏日裡門窗緊閉、裹頭紮腿，還會引起產婦中暑。 “越晚下床越好” 產後較長時間不起床活動，容易使本來就
2017-03-11 19 -
產後盲目做運動不利於產後恢復
產後運動是媽媽們產後瘦身必做的事情，但是盲目運動也會影響自己的健康。 有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動
2017-03-11 25 -
產後運動要遵循的三大原則
產後運動三大原則，媽媽們你們知道嗎？不知道的話那就快了看看吧。 產後運動應堅持三個原則： 1、避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康
2017-03-11 13 -
產後瘦身七大招你用了嗎
產後瘦身有哪些比較健康又有效的方法呢？下面就讓小編來講講吧。產後減肥不同於其他時候的減肥，因為你要顧慮到寶寶的健康，你是所有情況都能直接影響到寶寶的健康。所以，產後減肥一定要慎重哦。以下幾點供大家參考借鑒了。 1、避免節食。健康的飲食和鍛
2017-03-11 17 -
媽媽們用了這七個產後豐胸好方法了嗎
產後豐胸好方法，下文告訴大家答案。 妙方1、堅持戴胸罩 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液迴圈通暢，對促進
2017-03-11 20 -
輕鬆解決產後乳房縮水問題
乳房縮水？好不容易才豐滿起來的乳房就這樣縮水，想想都不甘心。怎樣才能不讓它縮水？下文給你答案。 1、選擇正確的文胸 由於乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換乾淨的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，
2017-03-11 34 -
產後如何跟水桶腰大象腿Say No
媽媽們想擁有一雙大象腿跟一個水桶腰嗎？小編想答案是否定的。要怎樣做呢在產後，下文告訴大家。 腿部 據調查，大約有80%的孕婦產後腿部變形水腫，甚至成為水腫型蘿蔔腿。這是因為懷孕時，變大的子宮壓迫到血管，使下半身血液迴圈不良，造成水腫現象。
2017-03-11 21 -
產後瘦身好時機你知道嗎
想讓自己的產後瘦身做得既健康又有效，掌握時間就是個問題了。 1、月子期間不可減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖
2017-03-11 18 -
搞定妊娠紋三招就OK
妊娠紋是困擾著許多媽媽的問題，要怎樣祛除妊娠紋，下文幫到大家。 妊娠紋雖然是正常現象，但是，由於妊娠紋不僅會對媽媽們的美麗產生負面影響，而且會在一定程度上影響媽媽們的健康，那麼妊娠紋怎麼消除呢？ 妊娠紋怎麼消除？先瞭解下為何會出現妊娠紋。
2017-03-11 30 -
盆底損傷的一個重要原因是常穿束腹帶
產後修復是媽媽謀劃已久的一件大事情，可是修復過度也會帶來問題哦。 女人都有愛美之心，都不希望原來凹凸有致的身材在一次生產之後蕩然無存。為了儘早恢復體形，特別是把臃腫松垮的肚子收小收緊，很多產婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身。可這真
2017-03-11 34 -
產後護理關鍵6小時媽媽們要把握好
產後，媽媽們一定很累，但是產後的六小時是媽媽們進行自我護理的關鍵適合，媽媽們不能忽略了。 十月懷胎，一朝分娩，媽媽們一定會覺得輕鬆無比，但是，不要忘了產後的護理也很重要。尤其是在產後的6小時，新媽媽有不少要注意的地方。 躺著的姿勢 術後回
2017-03-11 29 -
產後要怎樣才能防止傷口感染
剖腹產產後的一件重要的事情就是要預防傷口感染，下文教大家如何預防。 預防傷口感染 剖宮產的傷口約在下腹10釐米左右，癒合約需一周。肥胖的新媽媽由於皮下脂肪較厚，容易發生傷口感染。 剖宮產傷口的照顧必須遵循兩個原則：一是保持乾爽；二是在手術
2017-03-11 42 -
剖腹產媽媽要注意產後排尿
因為進行剖腹產，所以媽媽們排尿需要用尿管，這時需要媽媽們注意了。 產後排尿 產後數天新媽媽的尿量會增加，尿管通常需留置1~2天，或等到點滴拔除後約1~2小時移除尿管，拔除尿管後，新媽媽一般可在4~8小時內自己解小便。但是由於腹部傷口疼痛，
2017-03-11 67 -
夏季坐月子要保持身體清爽
夏季坐月子對於每一位媽媽來說都是一項不小的考驗，對於媽媽們坐月子的環境也是如此。 夏季坐月子居家環境攻略 1、 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風
2017-03-11 37 -
如何消除媽媽們坐月子期間的疲勞
累了，就想睡，可是沒時間睡怎麼辦？坐月子的媽媽們快來看看吧。 瑜珈呼吸： 所謂瑜珈呼吸法指的是‘腹式呼吸’，也就是利用橫膈膜來呼吸，當你吸氣時，腹部會充氣鼓起，吐氣時，腹部則會呈現凹陷狀態，有機會的話，不妨觀察一下小嬰兒的呼吸方式，他們正
2017-03-11 32 -
產後瘦身要遵循的飲食原則
坐月子裡也想瘦身，可是也擔心自己的健康，要怎麼辦？以下五項原則，媽媽們要注意了。 1、多吃蛋白質豐富的食物 蛋白質食物在經過人體消化後，會變成小分子的氨基酸，有滋養並修補細胞的功能，因此在坐月子期間多吃含優良蛋白質的食物，可以讓傷口癒合得
2017-03-11 20 -
遵循三大飲食原則有助於產後瘦身
坐完月子，應該可以瘦身了吧！是這樣說沒錯，但是瘦身也有注意的飲食事項哦。 在坐完30～40天的月子後，產婦的傷口與元氣已經大致復原，這時就要開始加強身體的新陳代謝與排毒，以快速將孕期所囤積的脂肪、水份、廢物排出去，才能讓身體瘦下來，此時宜
2017-03-11 19 -
產後洗澡刷牙有助於媽媽們健康
產後洗澡、刷牙更有助於媽媽們的健康？不是吧！正是，下文告訴你。 洗澡對產婦的健康作用 有關專家對產後沐浴的產婦身體生理變化進生觀察時發現：沐浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5攝氏度
2017-03-11 19
