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產後新媽媽的舌頭有裂紋的食療方單
舌頭是否有裂紋？ 自檢 正常舌質為色澤淡紅，如果新媽媽舌頭上顏色不均勻，舌邊泛紅，舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋，或者舌紅無苔的話，則是健康發出警信了。 原因 現代醫學認為舌面上出現淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫
2017-03-11 26 -
產後新媽媽患上牙齦紅腫的食療方
牙齦紅腫 自檢 新媽媽如果發現自己牙齦紅腫，且在刷牙時經常牙齦出血的話，可能是出現了“產後牙齦炎”。 原因 通常准媽媽在懷孕早期容易發生牙齦紅腫、出血現象，牙齦輕輕一碰就出血，這種症狀稱為“妊娠期牙齦炎”。但一般產後由於體內雌、
2017-03-11 14 -
產後新媽媽對付脫髮的食療妙方單
頭髮稀疏 自檢 原來濃密的秀髮現在變得稀鬆，且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處，而且每次在梳理和清洗秀髮的時候，還會有大把的頭髮脫落，那麼很有可能就是患上了產後脫髮。產後脫髮的主要原因是新媽媽分娩後體內激素大量減少，回饋性地使得頭髮
2017-03-11 10 -
新媽媽應該吃什麼對緩解產後痔瘡最有效
分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。 產後痔瘡的對策 分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引
2017-03-11 16 -
媽媽產後奶水不來 試一試下奶秘方
奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。 下奶食譜：烏魚通草湯 原料：烏魚（又稱黑魚）1條……做法：將烏魚去鱗…… 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪
2017-03-11 23 -
產後第3周的食補關鍵字是高蛋白
產後第3周 食補關鍵字：高蛋白 坐月子期間，哺喂母乳的新媽媽除了自身營養外，還要兼顧寶寶的健康。每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。營養學家推薦，新媽媽每天蛋白質攝^量應達到95克。只
2017-03-11 21 -
產後第4周的食補關鍵字是纖維素
產後第4周 食補關鍵字：纖維素 相信那些高脂肪高熱量的高蛋白質的月子餐已經令各位新媽媽們頭疼不已吧！胃口不好嗎？沒關係，是時候給我們的功能表加些新花樣了！蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，防止產後便秘的發生，還能吸收腸道
2017-03-11 32 -
產後新媽媽的調養飲食食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 米酒適量。 〔做法〕 1、鰻魚洗淨，切段備用。 2、鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40～50分鐘，待鰻魚熟爛即可。
2017-03-11 38 -
慎防“坐月子”的產後飲食的誤區
產後媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，並為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產後媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產後媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營
2017-03-11 25 -
4招能預防和解決產後新媽媽的便秘
4招能預防和解決產後便秘 寶寶從孕育到誕生，給新媽媽帶來新的幸福和喜悅，可是另一種難言之隱也如約而來——便秘。有很多新媽媽曾諮詢我這個問題，怎麼從飲食和生活起居方面預防和解決這一大困擾呢？ 先說說，產後便秘的原因 1、產後胃
2017-03-11 16 -
新媽媽產後飲食湯類 最宜喝三種湯
紅棗蒸鵪鶉 紅棗蒸鵪鶉 鵪鶉2只、紅棗15克、姜（去皮）、蔥各10克，植物油10毫升、鹽5克、澱粉適量、黃酒3毫升。做法：將鵪鶉脫毛、去內臟洗淨，斬成塊，紅棗和薑切片，蔥切段。將鵪鶉塊和紅棗、薑片、鹽、黃酒和澱粉拌勻，擺入碟內。隔水
2017-03-11 12 -
剖宮產產後新媽媽如何能夠吃出好心情
為了避免產後憂鬱症的發作，媽媽們在坐月子期間不妨吃些自己愛吃且對身體有益的食物。 1、選擇食物應以“新鮮、均衡”為首要原則。 2、避開高溫、高熱量、咖啡因、油炸等食物。 3、補充適當的水分。 快樂食譜： 香蕉牛奶
2017-03-11 20 -
哺乳期的產後新媽媽防便秘有招數
做了新媽媽，本應幸福滿滿，但如被便秘“纏”上，那就坐立不安了———大便又幹又硬難排出，再加上傷口未愈不敢用力……這讓新媽媽在哺乳的日子度日如年。哺乳期便秘能否通過飲食和運動來治療呢？答案當然是肯定的。 防便秘需要多“補水” 生產
2017-03-11 10 -
新媽媽產後防止頭髮掉落的食補秘訣
產後防脫髮的食補秘訣 今天，我還要和准媽媽說下防脫髮，其實還有一個秘訣——巧用食補、吃些對頭髮有益的食品，能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀髮。 骨頭湯： 肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。 做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加
2017-03-11 12 -
產後媽媽催乳應該吃哪種魚效果好
鯽魚催乳效果大 催乳食療——蔥燒鯽魚 效用點評： 此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜肴。 原料： 鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精
2017-03-11 23 -
產婦催乳應該注意些什麼事項呢？
產婦催乳湯宜知 朵朵媽躺在床上睡得迷迷糊糊的，聽到朵朵奶奶和朵朵姥姥的說話聲。姥姥說：“你還做什麼紅豆湯，現在趕緊做花生豬蹄湯。”奶奶說：“晚上再吃豬蹄湯，現在吃這個湯。 ”“還等什麼，生產後第三天就該催乳了，還做什麼豆湯。 ”“我
2017-03-11 13 -
哺乳期健康飲食你知多少呢？
一、哺乳期新媽的飲食禁忌 1、藥品和酒精 藥品和酒精進入血液，並能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。 2、辛辣食品和咖啡因 應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因
2017-03-11 44 -
產後催乳食物，能下奶的蔬菜
剛生完寶寶的新媽媽如果遭遇產後少乳，首先想到的是吃豬蹄、喝鯽魚湯，其實不少蔬菜甚至水果也同樣有良好的催乳作用，這樣既保證了寶寶營養，又對恢復苗條身材起到了促進作用，如此一舉兩得的事情，還不趕快試試看！ 能下奶的蔬菜 蓮藕 蓮
2017-03-11 20 -
專家介紹：哺乳媽媽營養的食譜
哺乳期的媽媽經過產後需要加營養，要吃好才能促進奶水更好的分泌，那麼，新媽媽該吃些什麼才能退促進乳汁分泌呢，專家給出以下食譜： 豆腐香菇燉豬蹄 材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生薑絲、蔥段各5克，味
2017-03-11 21 -
不同職業產後新媽媽的月子飲食食譜
不同職業媽媽參考食譜 哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 久坐型 懷孕期間久坐的媽媽，因下
2017-03-11 16
