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產後新媽預防水腫 熬夜要步步“精”心
1、眼部肌膚 熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然後保養。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜；熬夜之後，在做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然後擦上有精華成分
2017-03-11 18 -
產後新媽趕走冬日乾燥 輕鬆hold住水潤
乾燥的冬季，我們嬌嫩的肌膚最容易流失水分，如果不及時補充，很容易形成乾燥脫皮甚至乾裂的現象。所以我們更應該打理好身體的每一個細節，做到面面俱到。 嘴唇乾燥的處理方法 嘴唇的縱向紋路比看起來的更深。要做到唇部保濕的話，必須在這些紋
2017-03-11 18 -
適合產後新媽媽最佳12種拉伸瘦身運動
秋冬是長膘的最佳時機，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不合適，肥胖的身體還增加了患病的幾率。對於愛美的女性，以下12種運動方法，拉伸瘦身，總有一種適合你。 步驟/方法 頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，
2017-03-11 12 -
四大瑜伽幫助產後新媽預防頸背疼痛
研究表明，在辦公桌前工作時間太長會對你的姿勢造成影響，如果長久地坐在電腦前不動，那麼你的頭部會逐漸向前傾，這一種前瞻性的頭部姿勢（FHP）會從頸部肌肉緊張而引發一系列連鎖反應，增加脊椎和腰椎間盤的壓力，引起頸部疼痛、頭痛和呼吸困難等症狀
2017-03-11 20 -
產後新媽媽必知的日常瘦腹小竅門
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小竅門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的
2017-03-11 22 -
獨門美臀法 產後讓你優美曲線翹起來
一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。 二、雙膝跪地： 前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳
2017-03-11 18 -
不老仙妻 新媽每天5分鐘的減肥心經
洗刷刷，5分鐘刷掉熱量500卡 “我愛洗澡，皮膚好好……”現在要告訴你，洗澡不僅是對皮膚好，還能幫你減掉身上的贅肉喔！不過，這個洗澡和浴盆裡的泡泡浴可大不一樣，它不用水，是“幹刷”。 幹刷強調減脂和淋巴，通過清除皮膚的壞死細胞和
2017-03-11 22 -
5種walk法 讓你產後減肥不再慢
腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。對於OL來說，可行性最強的最有效的有氧健身運動要屬走路了。小編現在就為各位介紹以下幾種可收立竿見影效果的走路方式。
2017-03-11 20 -
產後新媽媽四步走 輕鬆擁有完美翹臀
在女人豐臀方法中，每個女人都想通過自己的豐臀方法擁有緊實臀部，那麼在女人的這些豐臀方法中她們是如何運動美臀？下面就來教你4招簡單的瘦臀豐臀操，每天堅持15分鐘瘦臀操，讓你練就緊實臀部！趕快來運動美臀豐臀吧！ 美麗臀部有以下幾個標準：
2017-03-11 14 -
產後的經期 讓你前凸後翹的7個關鍵
1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些 自去年開始，一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地伸展
2017-03-11 32 -
不同血型的產後新媽媽有不同減肥方法
O型減肥法 本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食，但對穀物吸收極差。 飲食建議： 最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤
2017-03-11 23 -
產後新媽媽從頭到腳 不花錢卻美麗一生
竅門1：牙齒變白白——小蘇打刷牙 小蘇打就是食用堿，家裡面應該都有的。就把它撒在牙膏上，然後刷牙，事實證明真的很有效果。 如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。
2017-03-11 14 -
產後新媽媽要警惕時尚保健的六個誤區
誤區1 蘆薈美容 現代社會污染太多，天然食品及其美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。 蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾
2017-03-11 15 -
產後新媽媽每天15分鐘 讓你波濤洶湧
想要胸前“波濤洶湧”，不是非要花費重金打造！每天按摩乳房15分鐘，以促進這些經脈的氣血循環與淋巴迴圈正常，加強胸部的新陳代謝和血液迴圈，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸目的。 按摩手法： 1、以雙手手指，圈住整個乳房
2017-03-11 17 -
產後新媽美臀瑜伽 塑造下半身完美曲線
基礎瑜伽姿勢： Position 1 ①直立站好，雙腳打開，與髖同寬，雙臂自然垂放於體側。 ②夾緊臀部，挺胸收腹。 ③抬起右腳，向左擺，使右大腿放疊放在左腿上方。 ④維持右腳懸空5-10秒，換左腳重複。 Posi
2017-03-11 16 -
產後ol族 在辦公室打造你的小蠻腰
女人最害怕自己有一個水桶腰了，特別是久坐電腦旁的ol族更容易腰粗腹大的，減肥瘦身產品排行榜如何拒絕“水桶腰”？快快跟著小編一起練習瘦腰2個小動作吧，擺脫肚腩就在此時！ part 1 1、準備姿勢 站姿，雙手放在腰部兩側，雙腿
2017-03-11 24 -
你知道產後腹部護理要怎樣做才好
產後如果想讓自己的身材變得更加好的話，給自己進行產後美容是不可缺少的一環。那針對自己的腹部問題，要怎樣給自己修復才能讓自己的腹部變得更美呢？ 產後腹部問題 1、肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，
2017-03-11 26 -
你知道怎樣避免產後肥胖的出現嗎
許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。 女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲
2017-03-11 23 -
產後新媽做對6件事 一生告別水桶腰
對女人來說，最恐怖的事莫過於“水桶腰”、“水牛背”……但是隨著年齡的增長，我們的腰總會越來越粗，有沒有辦法能讓腰一直保持纖細的狀態呢？做好以下六件事，水桶腰就找不到你了！ 第一件事：控油“1小匙” 千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食
2017-03-11 13 -
產後2式擴胸減肥操 瘦腰同時升CUP
想不想同時甩走水桶腰，又能美胸呢？今天教大家一套擴胸減肥操，一次滿足你瘦腰又豐胸的兩個願望！姿勢不正確也會造成肥胖體質。由於平日各種壞習慣，令支撐骨盆的肌肉的機能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡進一步崩潰，導致新陳代謝速度減慢，廢物積聚在體
2017-03-11 31
