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產後新媽媽酷暑坐月子也能享受清爽美食
夏季“坐月子”飲食 夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時
2017-03-11 13 -
產後新媽媽的頭三天該怎樣安排飲食
產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產的產婦一般需要在產後36小時之後才可進
2017-03-11 10 -
新媽媽注意 產後飲食別陷入誤區
產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃
2017-03-11 17 -
產後新媽媽的滋補食譜 雞汁靚粥
雞汁粥的做法簡單是產婦食譜菜譜裡的常見菜，雞汁粥口味屬於其它口味，做法屬煮菜類，但怎麼做雞汁粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道雞汁粥吧~~ 原料： 母雞一隻（約1500克），粳米100克，精鹽適量
2017-03-11 17 -
六款美食讓產後新媽冬季月子不再寒冷
阿膠豬肉煲 原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料 做法： 1、豬肉洗淨，切成小塊。 2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。 營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋
2017-03-11 13 -
產後新媽母乳餵養之一 優質母乳吃出來
優質母乳必需的營養物質 1、 充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。 2、 優質的蛋白：蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等
2017-03-11 14 -
產後到底喝公雞湯還是母雞湯
產後新媽咪都面臨著坐月子，月子裡飲食是非常重要的，正確的飲食不僅能讓新媽咪身體健康，而且還能讓寶寶吃到營養健康的奶水。月子裡吃雞是許多地方的習俗，但是到底是吃公雞湯還是母雞湯呢? 產後吃燉母雞易回奶 母雞肉裡蛋白質的含量較高、種
2017-03-11 24 -
產後飲食：產後新媽媽的一周食譜推薦
新媽媽在生產後，流失了大量的營養和消耗了很多的能量，產後必需細緻的調理和養生。產婦在產後的一個星期內的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。看看小編推薦一些最利於產婦食用的食物吧。 產婦易吃以下食物： 山楂。山楂可促進子宮收
2017-03-11 78 -
五種健康的中式適合新媽媽減肥食譜
減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜
2017-03-11 14 -
助產後新媽媽塑造苗條小腰的食物
簡單的6招飲食法則，能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹，一起試試吧！ 法則1：將下列食物融合在每日菜單中 ·堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等； ·豆類或其它豆莢類食物； ·菠菜和其它綠色蔬菜；
2017-03-11 11 -
現代新媽咪月子飲食兩大流行趨勢
一、月子飲食的4個原則 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。 2、少量多餐，宜葷素搭配
2017-03-11 35 -
小S產後瘦身餐 13公斤就這樣被甩掉的
為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月後成功複出。據報導，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。 產後第一天（1日5餐）： 早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、
2017-03-11 25 -
產後吃什麼好?產後進補食譜推薦
產婦在生產過程中流失了大量的營養和能量，需要在產後及時給產婦補充一定的營養。那麼，產婦吃什麼好呢?哪些食物有利於產婦下奶，哪些水果適合產婦食用呢?看看小編的推薦吧。 產婦吃什麼好 因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露
2017-03-11 46 -
冬季產後新媽媽補血 3道美味菜不能少
冬季到了，產後媽媽們的補血工作也不能鬆懈哦。懷孕期間，孕媽們就要給胎寶寶輸送鐵，保證腹中寶寶造血。根據研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。 在分娩過程中及
2017-03-11 19 -
產後新媽媽抵抗妊娠斑的食物大搜羅
下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的准媽媽不妨試試。 TOP1 獼猴桃 抗斑指數：★★★★ 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中
2017-03-11 14 -
看一看大牌天后們的豪華坐月子餐
80後新媽媽經常可以看到，一些明星媽媽在產後仍然和以前一樣苗條、美麗，這都歸功於她們產後恢復得好。新媽媽可以跟著我們來看一下那些恢復美麗如初的明星媽媽是如何調養的。 一、王菲的豪華月子餐 天后王菲雖然擁有孤傲、冷漠的外表，但是，
2017-03-11 32 -
新媽媽在產後要進補的4大關鍵字
產後第1周 食補關鍵句：高熱量 為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 1、紅糖水：新
2017-03-11 23 -
產後新媽媽坐月子飲食注意七個講究
月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究，我一一地給新媽媽說說。 1、 適當補充體內的水分。 新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小
2017-03-11 29 -
產後新媽媽的催乳食譜 鯽魚骨頭湯
食譜原料： 鯽魚1-2尾、骨頭、薑、鹽少許。 製作方法： 1、認真清洗鯽魚，將蔥薑切粒； 2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉； 3、當湯汁顏色呈奶白色時調味稍煮即可。 產後新媽媽的催乳食譜 鯽魚
2017-03-11 15 -
產後出現暈眩新媽可以吃什麼食療
平時如果自己血糖低都會出現暈眩的情況，更不要說產後身體還沒有恢復好的媽媽們了。這時候媽媽們在產後可以通過一些怎麼樣的食療來幫自己調理好自己的身體呢？ 產後眩暈指分娩後出現頭暈眼花，不能坐起，或者心下滿悶，噁心嘔吐，甚則不省人事等病症
2017-03-11 68
