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產後哺乳期一定要吃的8種食物
對於少數哺乳期的新媽媽來說，產後母乳不足是困擾新媽媽的最大問題，在此，小編就提醒這些新媽媽，要想產後母乳充足，以下這8種食物是你在哺乳期期間一定要吃的。 一、黑芝麻 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻
2017-03-11 19 -
產後營養減肥食譜：鮮蝦炒海帶
對於產後新媽媽來說，減肥是一項很關鍵的任務，在這裡，小編就提醒新媽媽們，最好是通過運動和飲食的方法來減肥，這樣才是最安全的，在此，小編就給新媽媽們推薦一款產後營養減肥食譜，以供參考。 鮮蝦炒海帶 材料 海帶50克蝦仁30克蔥
2017-03-11 41 -
產後進補食譜：福圓腰果
產後吃什麼好呢，推薦你這一道福圓腰果！福圓腰果，可是坐月子的好補品，因為福圓腰果中的麻油可以讓傷口更好的癒合，龍眼乾也能補益血氣，也很適合平時在冬日進補食用！ 產後進補食譜：福圓腰果 用料 生腰果 100g 龍眼乾
2017-03-11 93 -
產後媽媽食譜：補充營養又不胖
剛生產不就的產婦需要多吃一些含鈣量豐富的食物，每天至少要從食物中獲取不少於2800千卡的能量，這樣子才能滿足自己和寶寶的需要。有些媽媽為了保持身材，盲目節食，這樣會對身體健康造成很大影響，下面給大家介紹兩道食譜，對於產後媽媽補充營養有不
2017-03-11 20 -
中醫食療幫你緩解產後腰痛
每個媽媽的身體體質都是不一樣的，因此導致產後腰痛的原因也是各不相同的。下面就從三種不同的體質的媽媽來入手介紹三款食譜給媽媽們。 方案1、適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪 當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山
2017-03-11 68 -
三款美食讓冬季月子不再冷
寒冷冬季的到來，讓越來越多冬季生產的准媽媽擔心月子的問題。如何能讓這個月子驅除冬天的寒氣，變得溫暖起來呢？試試下面幾個湯煲，也許會讓你找到夏天的感覺。 阿膠豬肉煲 原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料 做法： 1、豬肉洗
2017-03-11 20 -
產後營養食譜 苦瓜炒牛肉
巧婦難成無米之炊，首先我們來看看苦瓜炒牛肉需要什麼材料。 原料：苦瓜１根，瘦牛肉１００克，紅甜椒１個，植物油、蒜蓉、豉汁、料酒、鹽、澱粉各適量。 苦瓜炒牛肉 製作：苦瓜去瓤，切片，用鹽拌均勻，醃制１５分鐘，洗淨，瀝幹水
2017-03-11 42 -
產後新媽媽能吃甲魚嗎
大家都知道，甲魚的營養豐富，是滋補佳品，那產後新媽媽能吃甲魚嗎？對於這個問題，小編就諮詢了相關專家，下面我們就一起來看看專家給出的詳細解答吧。 專家表示： 吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳品質。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的
2017-03-11 17 -
剖腹產後吃什麼比較好
眾所周知，剖腹產比順產更需要產後護理，現在提供幾分份後老中醫給的食譜，供大家參考： 一、產後十二小時吃： 陳皮（六個或30克）+米（一小撮），兩碗水煎成一碗水，時間少於30分鐘，米開花就可。 煮成粥，要粥水，不要渣。 作
2017-03-11 74 -
冬季坐月子吃什麼好呢？
冬季新媽媽坐月子應該吃什麼呢？雖然天氣寒冷，但是新媽媽也不能一味地喝人參湯進補，這樣會讓產婦處於多虛多淤的狀態。那麼什麼適合產婦吃呢？小編推薦冬季新媽媽坐月子最佳的7種食物。 食物一：雞蛋 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用
2017-03-11 31 -
產後月子飲食10個注意事項
產後月子飲食很關鍵這是眾所周知的，因為只有正確健康的產後飲食才助于新媽媽的身體恢復，在此，小編就提醒新媽媽們，產後月子飲食一定要注意以下這10個事項： 1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能
2017-03-11 18 -
新媽媽產後的營養需求
新媽媽需要的熱量 在產後1年的時間裡，對於新媽媽身材的恢復是一個關鍵時期，然而這一時期，對於那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產後肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為，產後肥胖不僅僅會影響新媽媽的體形，更重要的是會對身體健康產生很大
2017-03-11 16 -
力薦 媽媽催乳妙食
媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及品質影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。 力薦！新媽媽的催乳妙
2017-03-11 21 -
產後哺乳之催乳注意要點
產後哺乳是每個新媽媽都應該盡可能實施的，對於母乳不足的新媽媽來說，就涉及到產後催乳，在此，小編就提醒新媽媽們，產後催乳一定要注意以下這幾個要點： 1、產後三天可逐漸適量添加催乳性食物。但因產後腸胃消化功能處於恢復期，過量進食催乳性食
2017-03-11 20 -
夏季清爽坐月子 營養食譜來幫忙
夏季坐月子，高溫總是讓人難以忍受，傳統月子食物又覺得太過於油膩，怎麼辦呢？不著急，下面就為您介紹夏季坐月子營養食譜。 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，
2017-03-11 45 -
哪些食物最適合新媽媽月子期間補身體
月子期間的飲食是相當重要的，那麼月子期間哪些食物才是最適合新媽媽的呢？其實，產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類： 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著
2017-03-11 16 -
哪些蔬菜最適宜新媽媽在月子期間食用
產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為 密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損 傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。 根據這些生理特點， 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多
2017-03-11 16 -
月子期間新媽媽絕對不能碰的食物清單
產婦在月子裡的禁忌食品的食譜，飲食，食療，治療，吃什麼好，產婦在月子中應該避免食用以下食物： 1、寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障
2017-03-11 13 -
月子飲食注意：新媽媽吃鹽須有度
民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。 鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，
2017-03-11 14 -
吃甲魚其實有利於新媽媽的身體恢復
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳品質。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。 甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D
2017-03-11 19
