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產後新媽10分鐘豐胸 乳房如此多嬌
要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！ 第一節擴胸運動
2017-03-11 25 -
產後新媽媽芭蕾減肥運動 舞出好身材
芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1：下腰 步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前打開，上舉過頭，然後向後彎腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。 纖體部位：背部肌肉，可起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習慣者 多多 練習
2017-03-11 26 -
適合產後新媽媽的5大實用減肥指南
準備階段 1、發現內在動力：寫減肥日記 在減肥前，寫下你想減肥的所有原因。包括內在和外在的因素。內在因素如自己的健康、幸福，這個信念有可能帶來長期的成功。而外在的動機（如在婚禮上能夠穿新時裝）往往十分強烈，但熱情難以長久，所以要
2017-03-11 13 -
給產後新媽的“零難度”黑咖啡瘦身法
1、熱量非常低 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔心熱量攝入過多的問題。 2、可以促進分解隱藏的脂肪 咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中
2017-03-11 31 -
產後新媽夏末喝6種飲料快速減10斤
1、撫平小腹佳飲：加味水 在你努力瘦身時，保持水潤很重要。 大量飲水會幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留（腹部腫脹的一大誘因），甚至會增加飽腹感，因此會令你的食量減少。 但如果你不喜歡白開水，那麼可以用新鮮香草，柑橘和其他低
2017-03-11 16 -
新媽媽打造產後飽滿乳房的八級攻略
乳房是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，但如果對乳房護理不當，你的乳房可能提前衰老。下邊的八級乳房護理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度。 一級措施： 正常作息除人體自然老
2017-03-11 14 -
產後新媽媽在沐浴前後喝杯水 豐胸
入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。 浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的
2017-03-11 10 -
夏日給產後新媽媽的香橙減肥療法
柳丁皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維生素C含量較高的水果，是最受青昧的水果，柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內毒素的積聚。想要減肥的嘴饞MM們趕快來試一試吧！ 減肥原理： 因為柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔
2017-03-11 11 -
適合產後新媽的健身房的最佳溫度是多少
健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上乾爽衣服，以防感冒。在室內健身時，開始可添加一個外套，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力量鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數
2017-03-11 47 -
產後新媽媽做一回走班族 上班還減肥
雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。 步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在
2017-03-11 22 -
適合產後新媽周減10斤強勁中藥減肥餐
週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象 早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 週二：大黃開胃消食，促進腸胃消化 早餐：飯
2017-03-11 28 -
你給自己制定好了夏季減肥計畫了嗎
懷孕前，曾是窈窕淑女。懷孕時，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。只到生產完兩三個月後，馬上要上班了，照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽急了，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復緊實？尤其在夏天新登科的媽媽，看著低腰褲、超短裙在眼前晃
2017-03-11 14 -
新媽一定要知道在分娩後和哺乳中不能減肥
很多新媽媽在生完寶寶後，看著自己臃腫的身材發愁，擔心以後穿不了漂亮的衣服秀身材了，隨之，各種各樣的減肥方式從“月子”裡就開始了，新媽媽到底應該怎樣瘦身呢？面對“豐滿”的身材，新媽媽難以忍受失去的美麗，立即加入了各種減肥隊伍中，但是，減肥
2017-03-11 16 -
身體出現了兩種情況切記不能減肥
很多人會在減肥的過程中出現了一些問題很多時候就是沒有注意自己的身體狀況盲目地給自己進行減肥。如果你的身體處於下面這兩個狀況的話，那就切記不能減肥哦。 誤區 便秘照樣減 一些新媽媽在產後食欲不佳，並且出現便秘的症狀，新媽媽為了恢復
2017-03-11 21 -
給自己進行減肥一定要記得要遵循原則
在產後的第一個月不必馬上急著減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物，多休息，並且保持愉快的心情。減肥時新媽媽也要遵循下面這些原則，這樣才能讓新媽媽的身體健康恢復。 少吃多餐 這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學專家認為，少食多
2017-03-11 24 -
給自己減肥你注意到排毒這件事了嗎
很多人都很想給自己在坐月子的期間就開始減肥，但是小編給大家講月子減肥很容易會影響到你的身體健康。但是如果你在坐月子的期間給自己排排毒的話對自己減肥也是很有幫助的哦。 多吃生蔬果。通常孕媽咪經過30～42天的月子休養，身體許多器官功能
2017-03-11 16 -
孕媽媽五策略“備戰”分娩
分娩在即，准媽媽該如何“備戰”分娩呢？都說不打無準備的仗，眼看著預產期來臨，准媽媽可別忘了事先做好下面這些準備工作來迎接分娩，這也是備戰分娩的最好策略！ 一、準備待產包 早一點把待產包準備好，這樣無論什麼時候寶寶要來了，都可以立
2017-03-11 28 -
降低難產幾率緊記三大原則
難產是每個臨近預產期的准媽媽最為擔心的事情，那麼如何才能降低難產幾率呢？我們在懷孕以及分娩過程有沒有辦法來預測或是避免難產發生呢？答案是肯定的。如果能保障這三大決定性因素，難產就能在很大程度上降低甚至避免。所以，孕媽咪在孕期應遵守以下三
2017-03-11 15 -
准媽媽有效緩解產前鎮痛的小物品
准媽媽們在分娩之前，有些小物品可以有效的緩解陣痛，來看看是什麼物品吧。 毛巾，其實無論在任何季節，生產總是會讓人全身冒汗的，毛巾不但能拿來擦汗，也可以讓准媽媽們握在手中或者是咬在嘴裡，還可以用來遮住自己因為痛苦而猙獰的面孔，可以說是
2017-03-11 18 -
准媽媽在分娩前可以吃腰果嗎？
堅果對於准媽媽來說是有好處的，那麼准媽媽在分娩可以吃腰果嗎？ 腰果的營養豐富，蛋白質的含量也非常的高，其中的含油率更是高達40%，維生素的含量也很高，具有補充體力和消除疲勞的功效，還能使乾燥的皮膚變得到改善，同時也可以為孕媽媽們補充
2017-03-11 29
