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剖腹產產後心理恢復五部曲
產後在坐月子期間有件很重要的事要做,那就是恢復好自己的身體,這包括心理和生理上的哦。剖腹產的媽媽們尤其要看羅。 當你從剖腹產後的麻醉中漸漸蘇醒過來,看著一個小生命就躺在身邊時,是不是有一種恍若隔世的感覺,沒有像順產媽媽那樣經歷一番疼痛的“
2017-03-11 19 -
媽媽們如何握緊產後性福
想在產後依舊做個辣媽?不用愁了,下文幫你。 “辣媽道”關鍵1、喚醒受損盆底肌 約20%的女性在產後會發生不同程度、不同形式的盆底肌受損問題,如腰酸背疼、產後陰道鬆弛、壓力性尿失禁、子宮脫垂等。如果盆底肌肉的受損不及時恢復,隨著年齡的增長,
2017-03-11 16 -
媽媽們不要忘了也要給皮膚坐月子
想要擺脫黃臉婆煩惱,媽媽們記得產後也要給皮膚坐坐月子哦。 坐月子皮膚照顧重點 在醫學的研究中,懷孕生產的過程因為荷爾蒙的變化及孕期的長期不適,睡眠不足,的確會讓膠原蛋白的流失增加,色素沉澱,皮膚老化的比較快。 坐月子的這段時間,可能是新手
2017-03-11 20 -
學會這四種方法跟受累坐月子說byebye
坐月子是件受累的活?不用擔心,下文幫你輕鬆擺脫受累坐月子。 一、保持家裡清爽通風 古人所說的,坐月子時產婦不能受風,家裡要緊閉門窗。這樣的說法是既不科學的。尤其是夏天即將到來,產婦容易中暑,因此坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環
2017-03-11 28 -
想有個清爽月子產後清潔5部曲幫到你
坐月子不要以為就是躺著坐著,對於身體清潔媽媽們不能忽視哦。 產後清潔刻不容緩 傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡,怕因受涼而落下病根。這種古訓不無道理,因為生產過後全身的毛細孔都會張開,包括頭皮,如果坐月子期間洗頭,可能會使得頭皮表皮短
2017-03-11 31 -
產後怎樣才能讓自己的陰道重回緊致
產後陰道鬆弛,有什麼辦法讓它回復產前緊致呢?下文就告訴你答案。 陰道變鬆弛,缺少彈性,久而久之,部分新媽媽會出現尿道或膀胱膨出,導致張力性尿失禁、排尿困難或反復泌尿系感染,情況嚴重的甚至出現便秘、大便解不乾淨等現象。部分陰道鬆弛的新媽媽在
2017-03-11 36 -
五大招數叫你護理產後會陰
會陰在分娩過程中收到損傷是一定的,那要在產後怎樣護理呢?下文給你答案。 造成會陰部感染的原因 第一,陰道中寄生著很多的細菌,正常條件下這些病菌不會引起機體疾病,彼此保持平衡。產婦生完寶寶以後,陰道口周圍或多或少的存有傷口,如果傷口不是很大
2017-03-11 55 -
月子做得好有助於子宮恢復
懷孕或多或少都對子宮產生一定的影響,而更多的是不好的,因此在產後要注重子宮的恢復,下文就跟你解密子宮恢復。 子宮恢復過程 子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即為惡露。子
2017-03-11 17 -
產後恢復不能忘了子宮恢復
子宮恢復不好有哪些不良的影響?下文就告訴你。 子宮恢復也“偷懶” 如果子宮恢復不好,子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時,子宮就會被血塊填塞。這樣會“連累”子宮平滑肌停止收縮,造成子宮收縮不良,有可能會引起大出血的危險。這是產後子宮恢復不全最突出
2017-03-11 21 -
產後減肥試試親子瑜伽吧
親子瑜伽有哪些招式,怎樣做?下面大家就來看看吧。 束角式 姿勢:與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐於地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。 功效:滋養骨盆。 快樂嬰兒式 姿勢:仰臥,彎曲兩腿,架著寶寶的髖部,向上托起。 功效:按摩
2017-03-11 20 -
產後減肥操讓你簡單恢復產前身材
產後很多媽媽都想恢復窈窕的身材,可是往往找不到合適的方法,下文就教大家八招簡單的方法,讓大家輕鬆減肥。 呼吸運動: 時間:產後第一天開始 做法:仰臥地面,身體及腿伸直, 慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面,保持一會兒,然後放鬆,重
2017-03-11 42 -
媽媽們產後皮膚變黑了不用愁
有些媽媽會發現自己產後皮膚出現了一些變黑的現象,這是怎麼回事? 孕產婦皮膚變黑的部位多在顏面、額部及頸部。表現特點為:不對稱的黑色或黑褐色的色素沉著斑塊。如利爾氏變黑病,則開始時斑的部位有些發紅,以後逐漸變為暗褐色及青灰色,有時皮膚粗糙、
2017-03-11 25 -
產後色素沉澱媽媽們不用再愁了
產後色素沉澱有什麼方法可以擺脫啊?下文告訴你。 產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關,但可以確定的是,防曬和適量地補充維生素C是避免媽媽們變黑的第一步。每日清晨起床後先喝1杯溫開水,在吃過早飯後,服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C,並確保1
2017-03-11 42 -
產後子宮恢復你要知道的事情
產後子宮恢復媽媽們要知道的事情有哪些?下文給你們答案。 子宮約在產後4~6周復原 子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往
2017-03-11 35 -
產後私處護理不容媽媽忽視
私處對於媽媽們以後的生活還會起著很重要的影響,那麼產後私處護理有容不得媽媽們忽略。 孕育寶寶十個月,孩子終於在萬眾矚目下順利生產,但是全家開心之餘不要忘記新媽媽們忍受的痛苦,女性會陰位於尿道口、陰道口、肛門交匯這一特殊部位,很容易受到各種
2017-03-11 36 -
產後陰道鬆弛跟什麼有關係呢
在經歷過了分娩之後,不少媽媽會發現自己的陰道變得鬆弛了。但這究竟跟什麼有著很重要的關係呢?而且它對自己的生活會有什麼影響呢?下面詳細給大家講講。 陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有
2017-03-11 46 -
產後恢復元氣的方法有哪些
經過了十月懷胎的辛苦和孕婦分娩時的疼痛,產婦喪失了大量的精力與體力,需要在坐月子的時候進行調養。產後子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等產後問題,都需要時間來調養。 一般來說,產後的30-40天是傳統的坐月子時期,進補的目的,就是要提供身
2017-03-11 22 -
產後恢復迷人身材的小妙招
為了寶寶的健康成長,孕媽媽在懷胎十月期間,自然補充了很多的營養,再加上孕媽媽運動不方面,使得很多的女性在懷孕期間腰部和腹部長滿了贅肉,不少愛美的產後媽媽都希望在產後儘快恢復自己迷人的身材,那產後媽媽在產後該要怎麼做呢? 對於一些想要
2017-03-11 18 -
產後新媽媽恢復應該注意哪些事項呢?
產後基本上所有媽媽的身材都會走形,因此產後恢復身材是很多媽媽的頭等大事,那麼,產後多久能恢復身材?產後恢復需要注意的事項有哪些? 產後多久恢復身材?現在好多新媽媽都是職業女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員、演員、模特
2017-03-11 18 -
瘦腰你知道可以做些什麼運動來幫助自己嗎
想給給自己進行瘦腹嗎?小編就準備了一套瘦腹運動來推薦給大家。這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的,可以緊致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每週訓練兩次,一次為時20分鐘。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步
2017-03-11 13