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月子期間應該吃的15樣東西
對於小劉的例子，即使寶寶出生後，新媽媽還是有很多飲食禁忌的。那麼，坐月子期間，究竟哪些東西應該吃，哪些東西不該吃呢？下面告訴你答案。 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可
2017-03-11 48 -
推薦 月子裡的4款滋潤餐
產後滋補四款菜，媽媽們快用筆記下吧。 紅棗海帶燉肉 原料： 海帶２５０克，紅棗５０克、五花肉２００克、花生油、白糖、醬油、鹽、蔥、薑、高湯、味精適量。 做法： １將紅棗、海帶、豬肉洗淨、將海帶、豬肉都切成２釐米Ｘ２釐
2017-03-11 14 -
民間催乳食譜推薦
產後奶水少的媽媽可以試一下下面的催奶食譜，效果還是挺不錯的。 雞蛋芝麻 材料：雞蛋２個，芝麻、鹽各適量。 做法： １、將芝麻洗淨，瀝幹，放入幹鍋中炒香，與鹽混合均勻，碾碎，備用。 ２、鍋置火上，倒入適量清水，放入雞蛋
2017-03-11 16 -
產後減肥餐：3道美味料理
很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要。本期，我們將通過飲
2017-03-11 24 -
產後虛弱調理食譜推薦
很多媽媽在懷孕和生產的時候耗費了過多的體力，導致產後營養不足，出現全身乏力、眩暈等現象。這些都是產後身體虛弱所導致的。不妨試一試牛奶雞蛋粥和參歸黑雞湯，都是調節產後虛弱很好的食譜。 產後虛弱調理食譜推薦 牛奶雞蛋粥 營
2017-03-11 18 -
產後瘦身蔬菜湯推薦
哺乳期慢慢的結束，媽媽們可能還在有心自己的身材已經一去不復返，身材越來越臃腫，那麼怎麼辦好呢？小編建議媽媽一定要在哺乳期注重調養，這樣在後期才能瘦身成功。 第1-3天：白菜香菇湯 準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥 除了香菇以
2017-03-11 12 -
適合產後媽媽的五種蔬菜
產後媽媽一般都很注重對肉蛋魚類的營養補充，不過，不能忽視的是，新鮮蔬菜對產後媽媽的營養也起著關鍵作用喲。黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍以及黃花菜，都是不錯的選擇哦。 1、黃豆芽：黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成
2017-03-11 17 -
推薦產後富含營養的食物
作為一名剛生產不久的媽媽，生產過程中耗費大量的能量都需要靠產後營養補充來實現，下面，為產後媽媽們介紹富含營養的食物。 1、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產
2017-03-11 36 -
產後催乳食譜 烏魚通草湯
原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 產後催乳食譜 烏魚通草湯 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，
2017-03-11 32 -
夏季產婦的6款營養月子餐
夏季坐月子營養食譜 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。 紅參蒸鯽魚
2017-03-11 22 -
產後吃海帶也能治便秘
海帶的營養很豐富，它不但能補充新媽媽的營養，還有助於治療新媽媽產後便秘，因此非常適合產後新媽媽食用，在這裡，小編就推薦一種適合新媽媽食用的海帶的吃法，一起來參考下吧。 由於懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產後很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會
2017-03-11 36 -
媽媽們產前能吃什麼不能吃什麼？
產前能吃什麼不能吃什麼? 產前可以吃 馬上就要分娩，已經不存在宮縮或是流產的危險，所以各種食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大閘蟹等。如果是初產婦，從陣痛剛開始到正式分娩有十幾二十幾個小時，剛開始的痛並不太強烈，可以正常活動。
2017-03-11 12 -
你知道喝蔬菜湯7天可以幫你輕鬆瘦3公斤
每天一到不同的湯品，不僅可以讓你多種口味來進行減肥，而且還可以讓你輕鬆的進行減肥哦。下面就來教大家怎樣在7天裡面成功的手下三公斤來。 星期一 香菇高麗菜湯 早餐：1、全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 2、黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片
2017-03-11 13 -
適合夏天喝的養顏又解暑的瘦身湯大總結（上）
產後減肥有新招兒，小編就在這裡給大家介紹幾款瘦身湯，讓您越喝越瘦。恢復產前完美身材，同時還可以幫你進行美容這件事情哦。 1、一品芋頭湯 材料： 芋頭半斤，干貝2粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯
2017-03-11 16 -
適合夏天喝的養顏又解暑的瘦身湯大總結（中）
還在為自己產後減肥要吃些什麼喝些什麼而煩惱嗎？還想知道自己在產後的時候究竟可以吃什麼嗎？下面就來讓小編來給大家介紹一下有什麼湯適合大家產後喝吧。 冬菇菠菜減肥湯 材料： 冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽 怎麼做： 先
2017-03-11 67 -
適合夏天喝的養顏又解暑的瘦身湯大總結（下）
對於都市人來說，日常生活中喝些補湯對自己的身體是很有好處的。如果你要給自己進行減肥的話，但是又想調理一下自己的身體，下面這些湯品就很適合大家哦。 丁香魚椰菜湯 材料： 丁香魚、花椰菜、鹽 怎麼做： 水滾後加入花椰菜，
2017-03-11 66 -
減肥南瓜奶你知道要怎樣做才好吃嗎
關注瘦身常識的媽咪都知道，越是減肥期間越是要重視早餐，這一款南瓜牛奶含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物和多種營養，飽腹感也較高，早上來一杯，香甜可口，熱量又很低，無需攪拌機等特別的工具，十分適合自己動手製作，比奶茶店的昂貴飲品要健康很多
2017-03-11 21 -
夏天吃了涼拌西瓜皮來幫助自己進行減肥了嗎
減肥食譜之涼拌西瓜皮，是產後減肥的上佳之選。西瓜皮中含有多種酶成分，可促進脂肪和黑色素的分解，因此既美容又減肥。下面就來教大家怎樣做涼拌西瓜皮。 原料： 西瓜皮 蒜茸 雞精 白糖 鹽 香油 涼拌西瓜皮 做法： 1、
2017-03-11 22 -
產後恢復:補鈣健骨是關鍵
孕媽媽在懷孕時已經流失了大量的鈣質，在生產時更流失了身體大部分的能量。產後身體容易骨質疏鬆，更要注意產後補鈣，那麼產婦應該要如何補鈣健骨呢? 1、產後補鈣功課不能停止 從孕中後期開始，服用鈣片就成了孕媽媽的每日功課，這樣要持續到
2017-03-11 19 -
產後怎樣坐月子？月子餐烹調五原則
為了產後媽媽更快更好地恢復，我們把產婦生產後的第一個月成為坐月子。在坐月子期間，產婦的吃喝睡都顯得格外重要喔，小編給大家介紹五個月子餐的烹調原則，有利於產婦早日恢復喔。 媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間如果不通過飲食好好調整，
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