文章歸檔：2017-03-11第138頁- 家有宝宝网

十種可以幫助產後新媽開心的天然食物

據新加坡《聯合早報》報導，十種開心食物可以幫你抵抗憂鬱情緒。 1、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗

2017-03-11 21

產後新媽媽飲食重點放在促進新陳代謝

實施階段性食補前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物；第2周則以“麻油腰子”活化血液迴圈，預防腰酸背痛；等到第3、4周，惡露將淨

2017-03-11 20

產後新媽的補血養顏歸芪紅棗雞蛋湯

補血養顏：歸芪紅棗雞蛋湯用料雞蛋4個、當歸10克、黃芪50克、紅棗12個。製作雞蛋煮熟，去殼；當歸、黃芪、紅棗（去核）均洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲30分鐘，加鹽調味，或加糖調成甜品。功

2017-03-11 32

產後i型你媽媽的一周減肥養顏食譜

週一早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）、葡萄。午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜

2017-03-11 22

營養低脂豆腐適合產後新媽瘦身食譜

有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利

2017-03-11 19

產後新媽用優酪乳加練乳讓峰“波”再現

方法一：優酪乳 + 練乳 + 一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。方法二：優酪乳 + 練乳每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

2017-03-11 17

產後腰痛中醫防治及食療方

很多媽咪都會有這樣的體驗，自從寶貝生下來不久，年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。嚴重的時候疼得腰彎不下不說，睡覺都成問題。可自己還得給寶貝餵奶，再疼也不敢吃藥止痛，為了寶貝，只好一天天地強忍著…為什麼產後腰痛會找上自己？有什麼辦

2017-03-11 42

產後抑鬱如何調整夫妻關係

越來越多的女性出現產後抑鬱，是這些新媽媽太嬌氣嬌氣，還是不可抗拒的生理學因素？其實這其中的原因很複雜！本文我們就從夫妻關係角度來看看如何解決產後抑鬱。某女性，27歲，三年前與老公在網上相識。婚前，他們幾乎沒有矛盾，可就在懷孕前後，

2017-03-11 36

剖腹產媽媽產後有什麼要注意

媽媽使用剖腹產的話，產後帶來的問題比順產的多，那麼選擇剖腹產產後容易出現問題呢？剖腹產產後需小心3個問題 1、剖宮產切口妊娠危險專家說，在臨床，此病發病率越來越高。這個手術的危險不亞于宮外孕。剖宮產切口妊娠就是女性

2017-03-11 21

出現產後脫髮嚴重要注意飲食均衡

產後脫髮是產後媽媽的正常生理現象，但是有一部分的新媽媽，在產後會有嚴重的脫髮的問題，那麼產後脫髮嚴重該怎麼辦呢？ 1、提高雌激素水準經過研究發現，產婦在生產之後之所以會出現脫髮的情況，與體內的雌激素有著密切的關係。如果女性體內

2017-03-11 29

易致產後抑鬱的5個因素

激素因素在妊娠、分娩的過程中，體內內分泌環境會發生很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水準的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。懷孕期間雌激素和孕激素水準逐漸增高到峰值，分娩後的3～5天內逐漸降至基礎水準。研究顯示，孕激素下

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常見產後問題要如何處理

不要以為寶寶出生了就什麼事都不會再發生哦，只要媽媽們一放鬆有些小毛病就會悄悄的到來哦，下面是幾項常見的產後問題，媽媽們要注意了。產後持續出血產婦生產過後，最常見的麻煩就是產後出血。所以通常都讓產婦在產房內躺臥一、兩個小時，主

2017-03-11 27

如何才能預防產後常見疾病

產後在媽媽們不太注意的時候，很多問題就會悄然到來，預防是最重要的，下面是幾項常見的月子病，媽媽們記得學著怎樣預防。 1、防手關節痛孕婦分娩後，體內激素發生變化，結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節鬆弛。此時如果

2017-03-11 43

如何應對產後奶水不足

產後奶水不足是許多新媽媽遇到過的問題，今天就告訴大家有以下幾個好方法能有效的應對奶水不足。有效應對產後奶水不足的辦法對母乳量不足的母親，可以採取以下的方法： 1、心理調整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種

2017-03-11 23

產後如何預防兩種“痛”

生完孩子後，媽媽在月子期間一定要注意調養休息，不然很容易出現各種“痛”。第一痛刀口痛蔡菁在生寶貝時，由於會陰部過緊使胎兒難以出來，醫生只得把陰道口剪了一刀。現在，生完寶貝已經好幾個月了，可刀口處卻是隆起的，按壓一下還

2017-03-11 15

產後脫髮如何是好？

人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關：雌激素水準高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水準低時，頭髮的更新速度會加快。產後脫髮如何是好？

2017-03-11 14

做好六點可防月子病

月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。做好

2017-03-11 25

產婦產後重視預防足跟疼痛

在臨床上，足跟痛是產後疾病中比較常見的病症之一，主要症狀表現為：足跟疼痛，經過休息後，疼痛症狀有所減輕，如遇上較熱的天氣，產婦則感到比較舒適，久站或步行稍遠，或遇上寒涼的天氣，產婦則感到疼痛的出現，或較原來疼痛明顯加重。如果出現了此症症

2017-03-11 16

新媽媽如何檢測產後惡露

在順利產下健康寶寶之後，接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪自己的觀察了。通常惡露是產後比較需要注意的問題，但只要注意清潔、隨時保持乾燥，大多能避免異常的情況發生。新媽媽如何檢測產後惡露產後惡露可以自