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產後媽媽抗衰老 營養補充很重要
1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
2017-03-08 24 -
產後如何催奶？精選十大湯水方法助催奶
很多產婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點，特別是剖腹產的產婦，如果不知道坐月子吃什麼？那奶水會更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產女很著急，產後如何催奶呢？在此為你精選了湯水方法，對於產婦催奶十分見效： 1、 黑芝麻
2017-03-08 14 -
月子吃吃蘑菇湯 產後不做黃臉婆
產後喝點蘑菇湯 媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導
2017-03-08 12 -
產婦飲食宜忌：坐月子吃什麼最科學？
坐月子要忌吃的食物 1、產婦不要吃巧克力 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。 研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生
2017-03-08 30 -
緩解產後便秘的神奇食物：海帶
那麼海帶怎麼吃呢？韓國人喜歡喝海帶湯，在做海帶湯時，一般視個人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鮮甜。午飯或晚餐時，涼拌海帶絲也經常成為配餐的小菜。淋上香醋和醬油，撒上芝麻，美味爽口。 海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋
2017-03-08 25 -
產後遠離月子病 五大飲食禁忌要注意
不吃鹽漬食物不飲酒 鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。 忌多吃味精 為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益
2017-03-08 18 -
產後飲食不可忽視 飲食順序應講究
忌食過鹹食物 因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 油炸食品 油炸食品一定不能吃，澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺，而
2017-03-08 28 -
產後調養 新媽媽必須遵循的6大原則
不宜為恢復體形控制飲食 有些產婦為了恢復體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產婦千萬不可節食，因為產後產婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節食，產婦還要吃鈣質豐富的食
2017-03-08 18 -
女性孕期產後保健品 阿膠助您恢復身體
育嬰專家特別提醒，除非孕婦出現胎漏、胎動不安、陰道流血等先兆性流產的情況，可以在醫囑下吃一些保胎類中藥外，一般情況下懷孕期間是不需要特別吃滋補品的。 孕前產後進補最佳 隨著現代生活和工作壓力越來越大，導致高齡產婦大量出現，許多孕
2017-03-08 19 -
新媽媽遭遇母乳餵養的尷尬，怎麼辦？
尷尬一：想喂偏偏沒奶喂 “現在許多媽媽不是不願意喂，是沒奶喂，或者沒足夠的奶喂。”專家介紹。母乳不足的原因很多，比如餵養不當，新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按摩哺乳，每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，吸吮的姿勢不正確等。
2017-03-08 14 -
兩款進補湯 讓新媽媽遠離奶水不足
黃花通草豬肝湯 食譜原料： 黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。 製作方法： 將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。
2017-03-08 12 -
月子吃這些食物 保證新媽媽迅速恢復
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，
2017-03-08 12 -
你屬於產後抑鬱症的高危險群嗎
由於產婦情緒緊張，加上現在社會生活壓力很大，導致了越來越多產後媽媽患上產後抑鬱症，下面一起看看產後抑鬱症的高危險群有哪些。 在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨產婦陰沉著臉，要麼發呆，要麼動不動就發脾氣，沒人的時
2017-03-08 9 -
堅持有規律的飲食 擺脫產後抑鬱症
產後抑鬱症究竟是什麼呢？如果患上產後抑鬱症有什麼辦法呢？下面一一為大家解答心中的疑惑。 傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上症狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產後疾病，即產後抑鬱症，或稱為產後沮喪。 產後抑
2017-03-08 42 -
產後須知：8大措施防產後抑鬱症
現在由於家庭、工作和生活的壓力，越來越多的產後媽媽出現產後抑鬱症現象。其實產後抑鬱症不可怕，下面一起看看如何對付它吧： 1、產後憂鬱可自愈 如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。 2、創造健康的產後恢
2017-03-08 29 -
產後惡露的處理和會陰側切傷口的護理方法
剛剛生下嬰兒後，母體需要更好的休養和護理。由於產婦身體的變化及分娩的影響，惡露及側切傷口護理等注意事項等產後常識需要准媽媽們提前知曉： 產褥期護理及衛生保健： 一般來說，產婦全身的器官要經過6―8周的休養和護理，才能逐漸恢復到孕前的狀態，
2017-03-08 20 -
坐月子不當容易引起產後後遺症
坐月子期間如果保健工作做得不得當容易引起各種後遺症，主要分為一下幾種： 後遺症1、產後腰腿痛 產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸
2017-03-08 24 -
幾個偏方助你治療月子病
生產對女性的身體來說就是一個很大的考驗了，產後我們要如何治療月子病呢？我們來介紹幾個偏方。 女人生產時已經非常痛苦了，產後4周之內最容易得月子病。產後得了月子病更是雪上加霜的事。治療月子病的方法有很多，中醫、西醫方法不盡相同，很多治療月子
2017-03-08 32 -
做好6點 輕鬆預防月子病
媽媽經過分娩的十級疼痛後，不要以為生孩子的痛苦就已經結束了，如果月子做得不好，將會受到月子病的折磨。看看如何才能預防月子病。 1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，
2017-03-08 25 -
預防6大月子病 助你輕鬆坐月子
生完孩子，坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。下面告訴大家如何預防6種月子病： 1、產褥熱 如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀，通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響
2017-03-08 24
