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孕媽如何才能避免胖到自己又能營養寶寶?
在懷孕期間的女性，體重都會有所增加，那是因為胎兒在腹中發育，寶寶、羊水、胎盤、媽媽孕期增加得體重會瘋漲幾十斤。但是，有的孕婦去產檢，卻被告知自身的體重也超重。體重控制是孕媽在孕期中的一個重大課題！不吃吧，害怕胎兒吸收不到營養；使勁吃了，自
2017-02-15 33 -
孕期飲食金字塔
懷孕後的准媽媽，每天都補充不少營養，今天燉湯，明天有魚，水果全天供應……相信不少准媽媽都過著這樣“進補”的日子，生怕營養不夠，怕肚子裡的寶寶營養跟不上。可是，這樣子真的好嗎？營養的過度補充真的有必要嗎？ 理論上來說，孕婦在整個孕期的體重增
2017-02-15 45 -
女人7個特殊時期的補血方法
女人最容易貧血，主要原因就是因為經期會損失大量的血。那麼，女人應該如何補血呢？專家提醒，女人在不同時期就應該採用不同的補血方法。下面，就給大家介紹一下女人在7個特殊時期應該怎麼補血，趕緊來瞭解一下吧！ 卵泡期枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內
2017-02-15 26 -
孕期8個營養湯,爭取每週都喝一種!
一、玉米蘿蔔大骨湯 原材料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許 作法： 1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨煮一下去血水。 2、煲內注入清水（水量自己看著辦，多一些），水
2017-02-15 34 -
母乳PK奶粉
基本上，新生兒出生後都是喝母乳長大的，醫學上要求，母親至少用母乳給寶寶哺乳一周，這樣讓孩子能夠獲得初乳，擁有免疫力，避免生病。而通常，人們需要給孩子餵養6個月的母乳，在孩子喝完六個月的母乳之後，再給孩子選擇輔食，或者是斷奶。這才能保證孩子
2017-02-15 31 -
牛肉有助於給寶寶補鋅和補血
牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。鋅不但有益於寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。 營養分析 牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必
2017-02-15 24 -
孕期吃蘋果,可以這樣吃
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。那麼對孕婦究竟有什麼樣的好處呢？
2017-02-15 20 -
孕婦為什麼要吃蘋果、核桃和雞蛋
女人從成為孕婦的那一刻起，不僅完成從“公主”變成“女皇”的華麗轉身，而且還將化身為全家的“保護動物”，自此，吃什麼用什麼喝什麼完全做不得主，一切吃穿用度要以孕育一個健康的孩子作為出發點和終極目標。孕婦究竟應該多攝取哪方面的營養呢？今天就你
2017-02-15 19 -
孕期葉酸的補充
葉酸，對於防止胎兒神經管缺陷的作用已經得到科學的證實。孕期體內葉酸水準通常會下降，這是由於血容量增加以致血漿稀釋以及尿中葉酸排出量增加引起的。 懷孕早期葉酸缺乏，可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險。葉酸攝入不足時可能會產生不良的妊娠結果
2017-02-15 10 -
孕期營養的重要性
1、孕婦的營養不良，不僅影響胎兒的發育，也影響出生後嬰兒的體格發育和智力發育。 2、營養缺乏可能干擾細胞的分裂，造成永久性損害--―對稱型的宮內生長受限。 3、主要營養素缺乏，會干擾神經細胞的分裂，影響智力的發育，體質虛弱，可有缺鈣，缺鐵
2017-02-15 21 -
寶寶夏季吃什麼身體棒棒噠
紅色蔬果一：胡蘿蔔 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。 紅色蔬果二：番茄 番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維
2017-02-15 44 -
孕婦一周食譜
孕媽媽週一菜譜： 早飯：玉米麵粥，肉鬆 早中飯：牛奶，麵包，蒸蛋 中飯：香芋排骨，油麥菜，紫菜蝦皮蛋花湯，米飯 晚飯：魚頭，地三鮮，炒木耳，羅宋湯，二米飯 孕媽媽週二菜譜： 早飯：小米粥，蛋餅 早中飯：豆漿，包子 中飯：番茄煮牛肉，空心菜
2017-02-15 24 -
吃了能讓你的孩子更聰明
彩椒糖醋花生 食材： 青椒10g、彩椒10g、花生米500g、花生油5g、白酒2g、老陳醋5g、生抽2g、白糖3g、鹽2g、雞精1g 做法： 1.準備好原材料。 2.把彩椒和青椒洗淨切成比花生粒稍微小點的粒。 3.將輔料除了白酒和花生油外
2017-02-15 17 -
孕婦懷孕早期能吃香菇嗎?好處大大的
香菇是一種既營養又美味的食材，在日常生活中深受大家的喜愛。大概也有很多孕媽媽也很愛吃香菇的，但是又不知道吃香菇對胎兒會不會影響到胎兒，因此就不敢輕易吃香菇。那麼，孕期到底能不能吃香菇呢？ 香菇中含有多種氨基酸、酶以及其他營養物質，容易被
2017-02-15 148 -
怎麼生聰明寶寶?聰明寶寶有秘訣!
怎麼生聰明寶寶？聰明寶寶有秘訣！ 誰都想生個聰明可愛的寶寶，遺傳因素是一個原因，重要的還是在於孕育期准媽媽們怎麼去補充營養來孕育寶寶的聰明因素所決定的。所以孕育聰明寶寶有秘訣的要給胎寶寶的發育、特別是大腦的發育提供足夠的營養，保護胎寶寶的
2017-02-15 84 -
懷孕10月分別補充些啥營養
【懷孕第一個月】 主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要經常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠
2017-02-15 17 -
兒童營養 兒童吃什麼菜有營養
孩子的生長和發育所需要的營養成分，主要不外乎為蛋白質、脂肪、碳木化合物、維生素、無機鹽和水六種。但沒有任何一種食物能包含所有人體需要的營養成分。那兒童吃什麼菜有營養？兒童營養該怎麼均衡？ 1、土豆：因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 土豆
2017-02-15 54 -
准媽媽最好的加餐時間是什麼時候
准媽媽最好的加餐時間是什麼時候?春季孕婦如何少食多餐?過了妊娠反應之後，准媽媽胃口變得好起來，這個時候可以適當的加餐。而少食多餐是准媽媽最好的選擇。那麼，准媽媽該如何選擇加餐時間，如何做到少食多餐？ 【討論：為什麼准媽媽要加餐?】 1.
2017-02-15 27 -
孕期1——10月,分別補充些啥營養?
【懷孕第一個月】主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要經常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍
2017-02-15 35 -
一歲半寶寶食譜
1、土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、乳酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。做法：將米飯蒸熟。香菇洗乾淨，切丁。炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入醬油、食鹽炒熟。蒸熟的米飯放入碗中壓實，倒扣入
2017-02-15 20
