文章歸檔：2017-03-14第334頁- 家有宝宝网

懷孕期間的孕媽媽能不能染髮燙髮？

妊娠期間，適應身體的所有的變化有時確實是個挑戰，但當看到孕婦豐滿的線條，光澤的頭髮和容光煥發的皮膚，這些變化確實與妊娠的負面反應有巨大的反差。光澤的頭髮孕婦的機體代謝和血液迴圈增強，頭髮生長快，而且掉的少，所以頭髮厚密

2017-03-14 92

教你5個動作讓孕媽媽練就“平衡術”

進入孕中期以後,准媽媽會覺得肚子越來越大、越來越重。重心的改變會使准媽媽們的平衡能力開始下降。本期,我們就進行一些提高身體平衡能力的練習，幫助准媽媽保持良好的姿態！站姿單腿擺動練習動作描述：雙腿開立,尋找身體中立位置，雙臂側

2017-03-14 17

孕媽媽能不能用按摩油？哪種最安全？

儘管按摩沒有大的危險，在進行任何形式的按摩前，最好要告訴按摩師自己已懷孕了。在妊娠的前3個月，避免按摩腹部和背部下方，如果感到任何手法不適，要立即告訴按摩師。哪種按摩油最安全？按摩油主要是提供令人舒適的香味，有人認為它

2017-03-14 43

孕期准媽媽該怎麼做足部按摩？

分娩時孕婦喜次做足部按摩，所以妊娠期間應該儘早進行足部按摩。足部按摩方法是：坐在椅子上，伸出一條腿，放在有軟墊的凳子上。按摩師屈膝蹲在孕婦前方，一隻手輕托孕婦的腳後跟，另一隻手從腳踝到腳趾依次按壓。這種手法緩慢重複進行

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怎麼幫孕期准媽媽做背部按摩？

按摩能解除孕婦的某些不適，並且能瞭解分娩前的一些情況。按摩的每一種手法至少要重複10分鐘的時間。背部按摩跪在床上或地板上，頭和胸部舒適地輕貼在枕頭上，並且在小腿和臀部之間墊上枕頭，以防影響血液迴圈。按摩時按摩師將

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注意：孕媽媽正確檢查乳房的方法

在妊娠期間，准媽媽的乳房表面上的變化是變大變豐滿，實質上則是由於在激素長時間的作用下乳腺晾管腺泡增生引起，整個身體處於高雌孕激素水準。孕媽媽如何正確檢查乳房呢？我們來聽聽專家的正確解答吧！如果孕前就患有乳腺增絲或是纖維瘤，那麼腫塊

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孕期堅持鍛煉可以減少分娩的痛苦

難產，顧名思義就是在生產中遇到困難。臨床上表現為生產過程緩慢甚至停止。難產不僅傷害孕婦的身心健康，而且對胎兒的生命安全也是一種威脅。隨著預產期的臨近，很多夫婦都擔心分娩時遭遇難產。那麼，造成難產的原因有哪些，如何能避免難產呢-要弄清造成

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准媽媽注意：孕期如何鍛煉腹肌？

從胸廓到骨盆有幾組強壯肌肉，能幫助維持良好的姿勢，並且在分娩時增加產力。儘管平時可以仰臥和使用束腹帶，但在懷孕4個月以後不能這樣做。而此時應是釆取坐姿、站姿或側臥進行鍛煉。手平放於身體兩側或者放於頭部後側，使身體向膝部慢慢彎

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注意：孕期鍛煉盆底肌有助於分娩

制定一個盡善盡美的鍛煉計畫，鍛煉盆底肌和腹肌，這對妊娠健康和分娩都有極大的好處。完美的骨盆托板盆底肌在骨盆內形成了一個吊床，支托著陰道、尿道和直腸。盆底肌鍛煉可以幫助增強盆底的肌肉，支撐胎兒不斷增長的重量，並且在分娩時

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如何確定孕期鍛煉的鍛煉強度？

對於孕婦的活動頻率和運動量是否適度有一個簡單的檢測方法，就有氧運動來說，要遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。鍛煉的次數最新研究顯示，除了患有疾病外，大部分孕婦每天至少應該鍛煉30分鐘。如果以前不常鍛煉，也不要

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注意：有氧運動有助於鍛煉心肺功能

孕期游泳是一個好的鍛煉項目，身體漂浮于水中，使關節舒放自如，所以感到非常舒適。但是切勿在水塘裡游泳，因為不是太涼就是太熱。鍛煉心肺功能有規律的有氧運動能增加血液迴圈，並改善肺功能，也稱為心血管鍛煉。心血管鍛煉主要活動大的肌群

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怎麼能預防孕期媽咪腿抽筋？

“啊！我的腿抽筋了！”大多數的准媽媽在懷孕的中後期常會出現腿部痙攣的情形，尤其是在睡覺的吋候，那種抬抬不起來，放放不下去的抽筋滋味只有准媽媽自己才能體味。以下，我們有請育兒專家來分析一下准媽媽易抽筋的原因吧，由此見招拆招，以緩解准

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孕期為什麼會出現急腹痛？怎麼治療？

隨著孕周的增加，孕媽媽會感到腹部陣脹，這屬於正常現象。但如果下腹突然劇烈疼痛，就要注意了。特別是在孕37周前，孕媽媽要注意是否有腹部脹痛、痙攣或者陣痛的現象。與懷孕直接相關的腹痛，在初期懷孕多為流產、子宮外孕等。中後期多為早

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孕期陰道出血怎麼辦？該注意什麼？

這是孕期需要注意的現象。懷孕早期出血可能是流產的症狀或子宮外孕，也有可能是與懷孕沒有直接關係的其他婦科疾病，如子宮頸息肉、發炎或子宮頸癌等。懷孕中晚期也會有陰道異常出血的可能，要注警惕是否有晚期流產、早產、前置胎盤、胎

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妊娠與牙周病的關係是什麼？

牙周病是指發生在牙齦等支援牙齒的牙周組織的疾病。它以牙齦的充血、紅腫、溢膿，牙齒的逐漸鬆動甚至脫落為主要的特點。牙周細菌及其產生的毒素對牙周組織的破壞是引起牙周病發生的的重要原因，所以，個人口腔衛生維護對於牙周病的防治顯得至

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懷孕第四月：准媽媽身體有哪些變化？

准媽媽的下腹部開始隆起，此時再穿原來的褲或裙裝有些緊了。准媽媽已能感到乳房的增大，並且乳周發黑的乳暈更為清晰。儘管現在離分娩還有很長時間，但是准媽媽的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩後分泌的初乳。因為胎盤已

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孕媽媽洗澡呀注意的5條安全警示

1，注意溫差不要過大洗澡前後的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。 2，洗澡時間不能太長每次淋浴的時間不要過長，以10~20分鐘為宜。 3，不要坐浴坐浴容易使細菌進入陰道，造成陰道

2017-03-14 18

孕媽媽要如何應付孕期背疼？

約有半數或3/4的孕婦在某一階段會感到背疼。幸運的是僅有1/3的人會受到明顯的影響。育兒知識專家指出，妊娠期間背部不適有兩個主要原因：關節變鬆弛以便為分娩做準備；腹部增大使形體失去正常姿勢。對於“背疼”，可以採取以下措施應對

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孕媽媽注意：預防尿路感染的4個方法

孕期准媽媽儘量避免性生活，可以在孕中期進行，但一定要注意清潔工作。准媽媽要注意以下問題防止尿路感染： 1.保持良好的身體狀況要特別注意外陰清潔，每次排尿後必須吸幹外陰殘留的尿液，否則細菌很容易繁殖；無論大小便，都要用流動