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媽咪產後乳房恢復禁忌
最近健康研究表明，新手媽咪產後在乳房的保養方面有幾點禁忌。以下詳細闡述以下媽咪產後乳房恢復的禁忌項： 一、忌受強力擠壓 這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，
2017-03-11 21 -
專家完美解答產後上班問題
上班族的新媽媽過了生產期後，不知如何度過產後上半期。下面專家為各位新媽媽提供了緩衝期的一些建議。 許多上班族新媽媽生完孩子後去上班，由於之前孩子一直吃母乳，臨時給寶寶換成奶粉，一些孩子會因為不適應或者營養不足消瘦許多。而且新媽媽在辦公室裡
2017-03-11 16 -
產後月經失調原因及調理
一部分新媽媽產後會發現月經失調的現象，這究竟是怎麼一回事，又應該怎麼解決？下麵為您一一道來： 一、產後月經失調是怎麼一回事兒 1、由於產後的第一次月經通常是無排卵的週期，或是因功能不良的黃體誘導而產生的，而且此時卵巢對於性腺激素的剌激仍不
2017-03-11 40 -
產後瘦身5W實用全計畫
產後發胖，是許多媽媽遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，媽媽對自己臃腫的體形開始發愁了。新媽媽現在要做的就是來定一個產後瘦身計畫了，稱為5W計畫。 Why? 很簡單，要一個美麗健康的自己，活力、自信地和親愛的孩子、家人一起面對未來。 Who?
2017-03-11 32 -
足不出戶產後塑形so easy
胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈——媽媽們在產後一方面看到自己的身材變化而無奈，急於恢復美好身形，另一方面卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥，足不出戶也能塑形。 產後6個月是體重控制的黃金時期，
2017-03-11 23 -
專家解析產後不適症狀的緩解
產後前3天會出現一些不適症狀一直讓產婦們頭痛不已，這時，婦產科專家的建議會讓新媽媽及時減輕不適感，心裡更塌實。應對原則：適量活動，早解小便，母乳餵養，避免受涼。 陰道出血：胎兒娩出以後，胎盤從子宮壁剝離排出體外，同時子宮蛻膜脫落，血液、壞
2017-03-11 16 -
產婦產褥期三大注意事項
產後恢復期有講究，度過一個和諧平安的產褥期，是產婦以及家人所期冀的。那麼，如何才能平安度過產褥期、保持產後健康？專家提醒，產褥期有一些事項是需要特別注意的。 注意一：產後忌用內置棉條 產後兩至六周內會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮
2017-03-11 17 -
產後三道傷需注意恢復
產婦經歷了妊娠和分娩以後，母體發生了一系列生理變化，身體也承受了不同程度的損傷，尤其盆底肌肉和生殖道將受到極大的考驗，而高齡孕產婦本身的恢復能力就不強，不少人產後更容易出現會陰疼痛、性交疼痛、子宮脫垂等問題。婦產科專家提醒，產後女性三道傷
2017-03-11 31 -
產後恢復選瑜伽益身心
新媽媽產後需要適當做一些運動來使身體恢復，瑜伽就是一個不錯的選擇。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。
2017-03-11 20 -
如何計算產後恢復時間
新媽媽產後，生殖器會發生變化，恢復仍需要一定的時間。產後生殖器的恢復，究竟要多長時間？ 1、產後子宮的恢復。 產後子宮的恢復主要是子宮的肌纖維慢慢恢復到懷孕前。 2、其次是宮頸的恢復，分娩時宮口會開到直到小孩分娩出來。變大的宮頸口在產後也
2017-03-11 16 -
產後恢復解決黃金之道
新媽十月懷胎一朝分娩，更多的挑戰接踵而來，產後恢復不容忽視。下面小編就產後恢復為新媽歸納總結了四大對策。 1、頭髮： 10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。 對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、
2017-03-11 26 -
新媽媽產後瘦身需惕防“江湖說法”
產後瘦身是新媽媽最為迫切的願望：“產後3周內就可以減去10 千克！”“母乳餵養會影響體形！”“節食瘦身特別有效！”“減肥食品可以輕鬆瘦身！”……關於產後瘦身，“江湖上”的各種傳言往往會對你造成重大誤導！ 那麼，他們都錯在哪裡，科學的瘦身觀
2017-03-11 19 -
產後多吃黑色的食物可以減肥？
易形成產後肥胖的人群有以下四種類型： 1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大； 2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產後易便秘、腹瀉； 3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度； 4、混合型：混
2017-03-11 24 -
推薦產後告別面色晦暗的食療方
產後女性容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使
2017-03-11 12 -
哺乳結束後應選用什麼樣的塑身文胸
1、文胸應方便放置乳墊 懷孕後期至產後哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。 2、注意有授乳開口設計 罩杯的授乳開口設計，不但增
2017-03-11 14 -
剖宮產後的媽媽們該怎麼護理呢？
剖宮分娩的產婦不僅要經歷子宮傷口的恢復過程，也需要經歷產後身體各系統復原的過程。產後機體復原的時期，通常被稱為產褥期，是指從胎盤娩出至產婦全身各器官(除乳腺外)恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。這段時間內身體各系統變化很
2017-03-11 15 -
產後新媽媽在家裡鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束後，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急於恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京晶說，產後有沒有及時減重，和以後
2017-03-11 34 -
母乳餵養對母親的恢復有好處嗎？
母乳餵養對母親的身心恢復有哪些好處？ “母乳餵養：健康的母親，健康的寶寶”。母乳餵養不僅對孩子極為重要，對母親也極重要。 一、母乳餵養是母親分娩後身體恢復的一次軟著陸，拒絕母乳餵養猶如太空梭直接對撞在石頭山頂上。母乳餵養能使母親
2017-03-11 32 -
產後恢復體型：媽媽們不妨多睡覺
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上。 研究人員發現，在孩子6個月大時，
2017-03-11 21 -
瘦身操 ，讓你產後變身為辣媽
瘦身操讓你產後變辣媽 在一般人的觀念裡，總是認為懷孕是女性發胖得導因，許多婦女在生產後，身體便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，只是體態更顯臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”，“頂客族”，也不願懷孕，以免破壞較好的身材
2017-03-11 21
