文章歸檔：2017-03-11第365頁- 家有宝宝网

產後新媽媽分娩後請別過早瘦身

在正常情況下，女性懷孕後的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生後體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新

2017-03-11 20

日常生活中可以做什麼來幫自己改善陰道鬆弛

由於分娩給媽媽們的陰道帶來了很大的變化，雖然說陰道會有自我恢復的功能。但是恢復的時間也是需要一段比較長的時間的。在等待它進行自我恢復的時候媽媽們可以做做下面這些運動來幫助自己哦。運動法：陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴

2017-03-11 45

你知道產後飲食減肥的關鍵是什麼嗎

下面4個小秘方可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態回歸職場！當然，懷孕時體重增加不要過多，產後瘦身才更容易。只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？下面就來給大家分享一下產後飲

2017-03-11 30

產後要怎樣做對自己的減肥幫助比較大

你是不是還在為自己的產後身材而感到煩惱呢？不知道要怎樣給自己進行減肥才不會影響到自己的身體健康？其實要給自己進行減肥是可以很簡單的哦。下面這兩個種方法就很適合媽媽了。使用腹帶和及時運動愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，

2017-03-11 18

產後新媽的女用長效避孕針到底有多好

女用長效避孕針是以孕激素為主，配以少量雌激素的長效避孕針劑。它可製成脂溶性或水混懸液，肌肉注射後藥物貯存於局部，然後緩慢釋放，以發揮長效避孕的作用。其避孕原理為抑制排卵或改變子宮內膜及宮頸粘液，使其不利於受精卵著床而達到避孕的目的。

2017-03-11 26

保持苗條身材，坐月子要遵守五點

產後發胖是大多數女性非常煩惱的事，一旦產後肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。因此，為保持苗條身材，“坐月子”的女士應盡力做到以下五點： 1、保持好心情不良情

2017-03-11 41

產後新媽媽如應該何避免水桶腰

歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新

2017-03-11 16

產後新媽經常感覺胃脹需警惕消化道潰瘍

如果是午飯吃了很多的豆類、生椰菜色拉後感覺胃脹，但過了幾個小時就舒服了，OK，不用擔心，這是正常的，也不是我們要討論的症狀。如果你每次月經前幾天總是感覺胃脹，那只是體內激素分泌的影響，也沒有問題。但是如果你是經常性的感覺胃脹

2017-03-11 21

產後新媽媽必知究竟什麼是月子

什麼是“月子”呢？月子就是指從分娩結束到新媽媽身體恢復至孕前狀態的一段時間（大約6-8周），也就是常說的產褥期。正常妊娠過程中，胎寶寶及胎盤娩出後，新媽媽的子宮就開始了逐漸恢復階段，分娩時的創面大約需要6周時間癒合，因而產褥

2017-03-11 26

產後自然減肥十個越吃越瘦的好習慣

不用刻意節食、不用強迫自己吃不愛吃的食物，十個越吃越瘦的小習慣，幫你輕鬆把住熱量攝入的大關！ 1、吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類（麵包、饅頭、麥片等）+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。 2、每天

2017-03-11 36

產後新媽媽常吃胡蘿蔔可以抗乾燥潤肌膚

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能已然不再陌生，卻忽略了它還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈

2017-03-11 18

新媽媽去健身房鍛煉需要哪一些裝備

新媽媽健身房鍛煉需要哪些裝備？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下：適宜的著裝可以幫助你保證運動的安全。你的衣物最好鬆軟、有彈性：在步行健身中體溫會升高，身體也會出汗，所以衣服

2017-03-11 10

熟食番茄可以幫助產後新媽媽防曬

英國研究人員發現，飲食中增加煮熟的番茄，可能有助於提高皮膚抗陽光中有害紫外線和抗老化的能力。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究人員對20名志願者進行了研究。其中10名志願者每天食用約55克標準番茄醬（主要成分是煮熟的番茄）和10

2017-03-11 17

產後新媽8大健康飲食每天排毒瘦一斤

正常飲食才能促進正常排毒，這樣身體才會處於良性迴圈中。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%

2017-03-11 12

蔬果沙拉產後新媽媽的瘦身食譜

材料：小蕃茄5個苜蓿芽1碗西生菜1片加州梅3-4個黑棗精1小匙蕃茄醬1大匙tabosco適量做法： 1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤，放入加州梅。 2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬，搭配1食用即可。

2017-03-11 33

新媽媽的按摩順時針是瀉逆時針是補

問：按摩肚子可以減肥或治便秘，但是有人說順時針是補，用於止瀉，有人卻認為順時針是順著腸子的走向，應該是瀉法，用於治療便秘。究竟哪種說法才是正確的？專家答：按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針按揉，也要根據個人體質不同而採取不同手法

2017-03-11 45

產後新媽媽自查乳房腫塊的N種可能

乳房包塊怎樣進行自我檢查乳房是女性性成熟的標誌。是哺乳器官，又是個多事之區，每個女性，尤是中年以後，應定期進行自我檢查。由於乳房受卵巢激素的週期性調節，乳腺本身無時無刻不在變化，乳腺腫塊生理性和病理性的同時存在，以及乳腺增生病的腫

2017-03-11 11

產後新媽媽常穿高跟鞋容易導致尿失禁

最近哈佛醫學院的一份醫學報告指出，經常穿高跟鞋的女性易導致尿失禁。研究人員在對穿高跟鞋的女性研究時發現，女性在穿高跟鞋時則是違反了人們的正常運動規律，總是腳前掌先著地，從而使腳前掌承受了過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，