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怎樣才能做到產後飲食均衡
產後想減肥，想健康，那麼媽媽們首先在自己產後的飲食上要做到均衡了。但是均衡二字又要怎樣才能做到呢？下面就跟媽媽們講講做到產後飲食均衡的三點。 無論在產前還是產後，飲食的均衡都是最重要的。在產後既要恢復體能又要恢復身材的需求下，一定要
2017-03-11 28 -
產後進補媽媽們可以吃些什麼
如果媽媽們還在為自己產後要吃什麼來幫助自己身體恢復的話，下面這些食物就能幫助媽媽們解決這個煩惱了。 燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯
2017-03-11 59 -
四大產後催乳營養食物
產後是不是還在煩惱自己要吃什麼好，不知道要怎樣吃才能讓自己的奶水更加充足。如果是的話，下面這四種食物媽媽們產後吃了嗎？如果沒有的話，快點試試吧。 黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速
2017-03-11 27 -
喝生化湯對產後身體恢復有什麼好處
生化湯的味道對於很多媽媽們來說都是不那麼好的，但是很多媽媽們產後還是要喝生化湯，這是為什麼，喝生化湯對自己的身體恢復有什麼幫助呢？下面就詳細地跟媽媽們講講吧。 生化湯的作用 現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、
2017-03-11 72 -
產後營養瘦身養顏蔬菜汁
產後要怎樣才能讓自己吃的東西不僅營養而且可以幫助媽媽們進行減肥還有美容功效呢？看上去貌似不可能，其實只要媽媽們有一台榨汁機，媽媽們就可以製作出下面這些蔬菜汁來幫助自己啦。 白菜汁： 白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、
2017-03-11 22 -
適合媽媽們產後吃的食物有哪些
產後還不知道自己要吃些什麼的新媽媽，下面這些食物就能幫到你了。如果你想產後吃得健康又益的話，下面同樣也能幫到媽媽們哦。想知道的話記得要來看看哦。 1、湯品 麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。在湯
2017-03-11 22 -
產後血虛可以吃什麼來進補
產後身體血虛從中醫的角度來看，是有分種類的，其中有一種就是血虛。那面對這個問題，要吃什麼來幫助自己進補呢？下面就告訴媽媽們。 血虛者 血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭
2017-03-11 39 -
媽媽們要遵循的產後飲食原則有哪些
產後如果媽媽們遵循了飲食原則對媽媽們產後身體恢復也是很有幫助的，媽媽們知道有哪些飲食原則是要自己遵循的嗎？不清楚的話，就要來看看了。 加強B族維生素的攝取 五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶類食物含有較豐富的B族維生素，B族維生素可以幫
2017-03-11 32 -
產後宮縮痛可以吃哪些食物來治療
血食療法：一般產婦都能忍受得了這種疼痛，對於嚴重者，可以採用以下方法緩解疼痛：口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。用針刺中極、關元、三陰交、足三裡等穴位。輕揉子宮，以促進宮腔內殘餘物質排出。用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。按摩
2017-03-11 38 -
治療關節疼痛在飲食方面要注意些什麼
吃藥影響哺乳，建議外用理療 黃教授提醒，孕媽咪一旦出現明顯的關節疼痛症狀時應及時就醫，千萬別自作主張亂吃止痛藥，因為這個階段的寶寶多數還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。 而在目前臨床的治療上，基本都建議通過不會給寶寶帶來任何
2017-03-11 18 -
產後出血中風後新媽可以吃些什麼
1、薺菜炒鮮藕片 原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。 制法：（1）將薺菜去雜後，用清水洗淨，待用。（2）把鮮藕刮去皮，洗淨，切成薄片，待用。（3）將炒鍋洗淨，置於爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻
2017-03-11 18 -
哺乳期新媽們應該要怎樣吃柚子呢
微酸帶甜的柚子自然也是不少媽媽們非常中意的水果啦！看著一個個又大又黃的柚子，真的是快要流口水了，但是對處於哺乳期的媽媽們，又面臨著一個艱難的選擇！雖然都說多吃水果好，可是哺乳期的媽媽們能不能吃柚子呢？吃柚子過程中又需要注意些什麼呢？
2017-03-11 18 -
哺乳期吃石榴對自己的身體有什麼好處
哺乳期媽媽們是不是也時常經受著這樣的誘惑啊，雖然現在的天氣還算比較好不太讓人感覺到寒冷，但是畢竟已接近初冬了，天氣還是有些冷意的。這個時候吃水果會不會引起寶寶拉肚子呢？因此對於紅石榴很多媽媽們都望而卻步哇。那究竟能不能吃呢？ 吃石
2017-03-11 54 -
產後吃巧克力對媽媽和寶寶的影響
巧克力的主原料是可哥豆，以可哥漿和可哥脂為主要原料製成的一種甜食。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。它以直接食用，也可被用來製作蛋糕、冰淇淋等。 產後吃巧克力的影響 巧克力的營養成份： 熱量：巧克力屬於高熱量食
2017-03-11 21 -
產後飲食新媽要遵循的原則有什麼呢
對於哺乳期的媽媽來說，這個期間因為寶寶靠吃母乳來吸收身體生長發育所需要的營養，那麼媽媽們在日常生活中需要注意飲食清淡且營養均衡。 1、保證每天充足的水分 每天應多喝水和多吃流質的食物像湯、粥類等，這樣可以補充乳汁中丟失的水分，並
2017-03-11 13 -
新媽在產後究竟可以不可以吃辣椒呢
很多媽媽們都愛吃辣的，可是還在哺乳期的媽媽們如果想要吃辣椒或者想吃辣的食物應該怎麼辦呢？特別冬天來了，全家人圍著在一起吃著辣乎乎的火鍋，然後再涮涮羊肉神馬的，很是過癮吧！其實吃辣對哺乳期媽媽來講並不是什麼特別嚴重的事情，關鍵是看個人體質
2017-03-11 19 -
哺乳期新媽吃橘子對身體有影響嗎
哺乳期間水果是沒什麼忌口的，無論什麼水果都可以適量吃一些，這樣才能達到營養均衡的目的，當然結合到天氣漸涼及媽媽剛生產完，且還在哺乳期間，所以媽媽們吃桔子等其它水果時還是要注意節制一下，不可乙太氾濫！ 橘子，南方人叫桔子，果實外皮肥厚
2017-03-11 15 -
在哺乳期吃水果新媽應該要注意什麼
處於哺乳期的媽媽們吃水果沒有特別指定哪些水果不能吃，只需要在選用水果時根據自己的體性來找對適合自己的水果，另外對於一些較溫性的水果可以適當多吃一些。但這裡需要告誡各位媽媽，無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果
2017-03-11 14 -
有哪些食物可以幫助媽媽治療妊娠血壓高
香乾炒芹菜 材料：芹菜350克，香乾200克。 調料：蔥花、鹽、料酒各5克，香油、味精各少許。 做法： 1、芹菜擇洗淨，剖細，再切成4釐米左右的段；香乾切條。 2、鍋中放油燒熱，炒香蔥花，下入芹菜段翻炒幾下，再放入香
2017-03-11 37 -
新媽產後應該要怎樣吃才不會影響身材
在減肥的過程中，相信調整自己的產後飲食是很多媽媽都會做的一件事情。但是要怎樣調整自己的飲食才對自己是最好的呢？ 1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量： 尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行
2017-03-11 13
