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居家6式瑜伽 產後新媽瘦出傲人身姿
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。 NO.1第一組：單蓮花練習 A、維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地
2017-03-11 15 -
曬一曬已經奔四的產後女星的減肥狠招
楊采妮沙拉女王 退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮說自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉（通常是凱撒沙拉），或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理；她也會忌刺激性的零食與甜食，並配合大量的水果；當然，還少不了每天8大
2017-03-11 15 -
揭秘產後新媽媽的豐胸常見的5大錯誤
費盡了心思，嘗試了運動、按摩、飲食等各種豐胸方法，卻難以如意。這是為什麼呢？是運動沒效果嗎？還是按摩不到位？或是飲食沒什麼用呢？NO!NO!NO!很可能是你走進了乳房保健的五大誤區，培養了不良的生活習慣，才會導致胸部沒有變化或是越變越小
2017-03-11 17 -
適合新媽的10大最佳瘦腹運動排行榜
第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。 第二名：“船長的座椅”運動 站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著
2017-03-11 14 -
超性感 產後新媽媽夏日塑形完美上半身
動作一：肩外旋 側臥在地上，兩腿併攏，彎曲成90度，貼于地面，單手支撐頭部，手臂緊貼身體，肘部彎成90度向前，握著水瓶的手由前方慢慢移動到上方，與身體呈同一平面，然後再回復原位。完成2-4組，每組15個。 動作自檢：在整個動作過
2017-03-11 10 -
簡易啞鈴運動 產後新媽豐胸翹臀都有效
胸翹臀是女人性感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天編輯就教你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對豐胸有更重要的作用哦。 豐胸
2017-03-11 37 -
測試 找對最適合你的產後減肥方法
1、一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎？YES→3 NO→2 2、你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷？YES→3 NO→4 3、對於食物的誘惑，你能忍受嗎？YES→4 NO→5 4、你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎？YES→
2017-03-11 19 -
明智的產後新媽媽要認識自己的體型
只有正確認識自己的體型並及時加以調整，因材減肥，才是愛美女性的明智之舉。這裡向你介紹人體類型的三種類別及其應該採取的措施。 一是梨型。 這一特徵的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，且脂肪多堆集於臀、腹中及大腿周圍，影響形象美。若
2017-03-11 13 -
5種令人開懷大笑的愉快的產後減肥法
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 動作1：看漫畫 發笑指數：★★★ 每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過
2017-03-11 12 -
推薦產後媽咪豐挺美胸呵護全揭密
由於哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後，胸部就迅速下垂、萎縮，而原本胸部比較小的媽媽，就更是萎縮得
2017-03-11 21 -
產後媽媽們坐月子不必理會12種禁
為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及! 誤區一月子裡不能受風受涼 坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於
2017-03-11 19 -
產後瘦身：乳汁能帶走脂肪嗎？
局部肥胖愛找誰？ 在專家看來，大部分人整體看上去並不屬於肥胖，但是細看局部都有點兒胖，有的人胖在腹部、有的是腿部。除了疾病因素帶來的局限性肥胖外，單純性肥胖以大凸肚、胖臀最為突出。 乳汁能帶走脂肪，過早停止哺乳易發胖 有人說
2017-03-11 23 -
產後康復好壞關係到女人的一生
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不不亞於妊娠期，產後康復的好壞，關係終生。
2017-03-11 15 -
產後新媽媽撫平妊娠紋4小秘方
雖然小孩都快兩歲了,可她自己仍像個孩子--肌膚稚嫩幼滑,在夏夜微風中,散發著幽幽奶香。 懷寶寶到六個多月時，她發現自己的大腿和小腹部出現了難看的妊娠紋，於是買來去妊娠紋油，堅持每天按摩。生了寶寶後她發現：之前粉紅色的妊娠紋變淺了，成
2017-03-11 21 -
會陰側切的產婦應該注意些什麼呢？
有一些產婦在分娩時會陰被切開，這對於避免分娩時造成會陰部嚴重撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力有利。由於會陰部增加了一個傷口，所以，護理工作非常重要。 一、分娩後要經常注意刀口的變化情況。 因為分娩時切開會陰的產婦，常可能出現下列異
2017-03-11 21 -
運動減肥要注意的三大原則你注意到了嗎
運動減肥是個很見效的減肥方法，很多媽媽在產後給自己進行減肥的時候都會制定了很多的運動減肥計畫。但是為了自己的身體著想，還是有些事情是要媽媽們注意的。 避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不
2017-03-11 19 -
給大家推薦玫瑰蜜棗茶，夏天減肥的小偏方
每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了。 有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過，這個既天然又神
2017-03-11 29 -
有氧減肥操助新媽燃燒脂肪塑造美腿
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發 一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。 第2步：提膝--大幅
2017-03-11 19 -
6個換位產後減肥法 控制媽媽的食欲
情緒化飲食的流程圖 當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時——〉你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑——〉你會把這個當成是一種標誌，標誌你減肥一定不會成功——〉你因此而失去決心，並以放棄而告終。 方法一、克制欲念
2017-03-11 14 -
產後新媽媽的美胸4法則自信迎裸夏
一、“不戰而屈人之兵”：深度滋養 針對問題：肌膚乾燥缺水、觸感粗糙。 深度滋養是美胸的根基，任何粗糙而乾燥的肌膚都會讓我們缺乏美感，想要擁有完美的胸部，解決乾燥是關鍵。除了每次洗澡過後慎重地選擇滋潤型護體乳或胸部專用乳霜進行胸部
2017-03-11 13
