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向各位新媽媽推薦營養清淡的夏季月子餐
食欲下降的新媽媽月子期間要吃什麼才能有胃口呢？有沒有夏季專用的月子營養食譜呢？下面將為您介紹。 夏季坐月子營養食譜 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨
2017-03-11 15 -
新媽媽在月子後遺症方面的飲食調理
調理原則： 1、打開筋骨腠理，將滯留體內的風寒排出，緩解消除酸麻痛冷等不適。 2、補足元氣，提高機體免疫力，提高對風寒濕邪的防禦。 產後應吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物
2017-03-11 12 -
產後新媽媽的低熱量食譜 蘑菇米飯
雞肉 200g 大米 300g 香菇、胡蘿蔔 各100g 平菇、杏鮑菇 各150g 豆腐泡、荷蘭豆 各50g 產後新媽媽的低熱量食譜 蘑菇米飯 銀杏 10g 醬油 15ml 日本酒 100ml
2017-03-11 21 -
產後新媽媽減肥 米飯加豆越吃越瘦
怎麼能既吃米飯保持營養，又維持身材？為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。 產後新媽媽減肥 米飯加豆越吃越瘦
2017-03-11 15 -
產後新媽媽飲食 雜糧做主食可減肥
雜糧減肥的好處自不必多說，所以很多吃膩了大魚大肉的人們都對雜糧情有獨鍾，對於我們減肥人士，雖然不必要頓頓雜糧，適當的雜糧餐也是調劑口味不錯的選擇。 雜糧減肥的原理很簡單，它裡面的膳食纖維含量比一般食物高很多，所以很容易吃飽，製造一種
2017-03-11 22 -
產後新媽媽的減肥食品 低卡路里的主食
很多媽咪以為不吃主食就能減肥，其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康，就算短時間體重減下來了，很快也會反彈回去。那麼吃什麼減肥？又該如何吃？一起看看以下六類營養又飽腹的主食類減肥食品吧。 主食“三化”健康減肥搭配方案：
2017-03-11 16 -
適合產後新媽媽的主食減肥的秘密管道
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。 實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不
2017-03-11 16 -
產後新媽媽的瘦身一族的主食減肥法
一個人每天要吃的食物分為幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品類，以及能量比較密集的油、糖類食物。把牛奶和豆製品劃分為一類，是因為它們有共同的特點。就是可以補鈣。前四類食品每一類都要吃，素食主義者則可以用奶和豆製品替代魚肉
2017-03-11 23 -
推薦產後新媽 三種能當主食吃的減肥食物
在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。但是控制飲食如果過了頭，又會造成營養不良，內分泌失調，皮膚變差，衰老加速等，這樣換來的骨感是得不償失的。下麵推薦3種能當主食吃的減肥食物。 馬鈴薯 馬鈴薯素來有“地下蘋果
2017-03-11 14 -
產後新媽媽妙法把主食變身減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而，在製作主食時，如果採取下述製作方法，就
2017-03-11 24 -
產後新媽媽的減肥食譜 青木瓜肋排湯
材料：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許 青木瓜肋排湯的做法： 1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出
2017-03-11 20 -
產後如何進補？產後補品推薦
產婦在生產的時候消耗了大量的營養，在產後應該及時補充能量和營養，最佳的方式莫過於進補了。那麼，產婦吃什麼補品好呢? 產後吃什麼補品 1、紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治
2017-03-11 91 -
產後新媽媽可以越吃越瘦的4款食譜
黃耆茯苓雞湯 材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 調味料：鹽、料酒。 作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲（零熱
2017-03-11 21 -
產後新媽媽的減肥食譜 黃豆香鹵海帶
食譜原料： 主料：大豆75克，海帶（鮮）30克。 輔料： 醬油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，薑15克。 產後新媽媽的減肥食譜 黃豆香鹵海帶 黃豆香鹵海帶 製作方法： 1、海帶洗淨浸
2017-03-11 25 -
蘿蔔鮮蝦 產後新媽媽的瘦身食譜
原料：材料草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。調味料鹽。 蘿蔔鮮蝦 產後新媽媽的瘦身食譜 製作方法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，
2017-03-11 15 -
產後新媽媽的瘦身食譜 筍尖燜豆腐
筍尖燜豆腐 材料 幹口蘑5克，幹筍尖、幹蝦米各10克，豆腐200克。 調料 蔥花、薑末、植物油、醬油各適量。 產後新媽媽的瘦身食譜 筍尖燜豆腐 做法 1、先將口蘑、幹筍尖、蝦米等用溫開水泡開，泡好後均切成小丁，
2017-03-11 19 -
新媽媽在產後減肥時期的食譜推薦
每個新媽媽都很關心產後減肥的問題，希望能快速恢復產前苗條身材。除了做運動之外，飲食也是很重要的一環。那麼產後減肥應該吃什麼呢？下面為各位新媽媽推薦幾款產後減肥食譜，幫助新媽媽們儘快恢復好身材！ 新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了
2017-03-11 13 -
產後新媽媽健康減肥食譜 辣媽吃出來
產後媽媽除了調理好身子之外，最重要的莫過於趕緊把身上的脂肪統統趕跑，那麼如何才能做到健康不傷身又能瘦呢？今天小編就教你做幾道適合產後減肥的健康食譜吧，讓媽媽們吃出健康、吃出窈窕。 產後新媽媽健康減肥食譜 辣媽吃出來 黃耆茯
2017-03-11 27 -
產後飲食：產後進補的注意事項有哪些
在剛剛生產完之後，產婦的體質大都很虛弱，因此，進補就成為很多人的首要選擇。的確，補品對於快速增強體質具有十分明顯的效果，但是，在進補的同時也可能帶來新的問題。一些體制明顯很虛弱的人，在進食補品之後反而出現更多的不適反應，比如腹瀉、火氣上
2017-03-11 26 -
3款產後新媽媽的瘦身湯 養顏又解暑
產後減肥有新招兒，給您介紹8款瘦身湯，讓您越喝越瘦。恢復產前完美身材。 1、一品芋頭湯 材料： 芋頭半斤，干貝2粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯6杯，魚翅（發好）2兩，鹽2/3茶匙、味素1/4
2017-03-11 11
