文章歸檔：2017-03-11第303頁- 家有宝宝网

按年齡給寶寶提供適當營養

一般嬰兒每天每公斤體重至少需要水份100毫升、熱量100大卡，而配方奶粉或母乳每30毫升約有20大卡的熱量，故寶寶每天每公斤至少需喝150毫升的奶量。例如：一個5公斤重的嬰兒，每天應喝750毫升的奶量，大約每4小時應喝120毫升的奶量

2017-03-11 32

緩解產後疼痛可以吃什麼

產後飲食對媽媽們身體的恢復的作用是很大的，產後如何媽媽們不知道要如何緩解產後疼痛的話，可以試試下面這兩款食物。蔥白燉豬蹄營養分析：豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此菜具有補血消腫的功效

2017-03-11 38

產後祛斑的食譜有哪些

番茄對於媽媽產後祛斑是很有幫助的，在但是要怎樣烹調番茄有助於祛斑呢？下面小編就介紹兩款跟番茄有關的祛斑食物給媽媽們。番茄南米營養分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化

2017-03-11 16

產後瘦身推薦兩道涼拌菜

准媽媽最擔心的問題之一，就是產後瘦身了。這不，夏天到了，小編為您介紹兩款適合准媽媽產後瘦身的涼拌食譜。一、涼拌海蜇絲材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2

2017-03-11 19

兩款適合產後瘦身涼拌食譜

准媽媽最擔心的問題之一，就是產後瘦身了。這不，夏天到了，小編為您介紹兩款適合准媽媽產後瘦身的涼拌食譜。脆爽鮮藕片材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3

2017-03-11 17

產後補血益氣的8款食譜

孕婦懷孕分娩要消耗很多體力，所以在孕期就要充分的補充營養，產婦在產後消化吸收能力下降，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。分娩後第2日起，由於消化功能逐漸恢復，可逐漸增加各種富於營養的食物，如脂肪、蛋白質之類

2017-03-11 17

孕媽咪產後豆類健康美食

一、豆花魚原料：草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥薑蒜等調味品。製作方法： 1、魚放鹽、料酒、薑、蔥醃一會兒，薑、蒜切末，切蔥花，豆瓣醬剁細待用； 2、鍋中下油量多一些，燒七成熱，下魚炸至外酥裡嫩撈起，黃豆炸香；

2017-03-11 35

產婦膳食必吃的四大寶

（一）豬血：豬血中含有人體不可少的無機鹽，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍（豬肝每百克含鐵25毫克），比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所需要的重要物質，是能為人體吸收的

2017-03-11 29

如何做一頓美味的產後水果餐

其實有很多水果都可以用來做菜，媽媽們可以把下面介紹的菜放到媽媽們的月子餐單中。桂圓中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的媽媽，適當吃些新鮮的桂圓或桂圓幹，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。推薦食

2017-03-11 18

告訴你四款新媽媽增乳美食

奶水不足怎麼辦？不用怕，我們有增乳秘方。蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁５０克，豬絞肉５０克，胡蘿蔔１５克。蔥末２０克。姜末１０克，餛飩皮８片。香菜些許。高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。製作：將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一

2017-03-11 19

“現代式坐月子”吃什麼

常常可以聽到老人家說；把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，並且使器官機能回復自然運作。坐月子的禁忌或調養原則，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則，諸如飲食的調養，

2017-03-11 46

母乳不足可以吃什麼來催乳

想進行母乳餵養但是乳汁不夠，擔心寶寶的健康。如果媽媽們還是想進行母乳餵養的話，可以試試下面這些催乳方法，它們對於解決媽媽們產後缺乳是很有幫助的。 1、芝麻醬100克，雞蛋4個，小海米、蔥絲、味精各適量，鹽少許。先用水將芝麻醬調成稀糊

2017-03-11 34

產後減肥餐：4道美味料理

很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要。本期，我們將通過飲

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月子進補首選你懂得怎樣吃花膠嗎？

花膠的滋補效果相信媽媽們都不會陌生。可是，即使再有益的補品，也不是適合所有人群食用，並且只有經過合理的搭配才能最大化的發揮它的功效。同樣的，花膠也有其食用的注意事項，只有遵循這些細節，才能適得其所，不至於暴殄天物。一、花膠怎樣吃營

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產後新媽媽上火怎麼通過飲食來調節呢

產後新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對於上火的新媽媽要特別注意用飲食調養，這也是最安全的，本篇資訊，小編就整理出一套，產後新媽媽上火的飲食對策，以供上火新媽媽的參考。推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜銀耳雪梨湯原料：火龍果、銀

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專家介紹夏季新媽媽健康又清淡的月子餐

夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆

2017-03-11 11

產後如何坐月子?產婦飲食原則

產後的媽媽身子特別虛弱，因為在生產的時候消耗了過多的能量和營養。但是產後又面臨哺乳期的階段，對寶寶的營養補充是十分重要的。因此坐月子的媽媽對於飲食的要求是很高的。一、新媽媽需要哪些營養月子期的將養措施多種多樣，其中最重要的一

2017-03-11 22

產後飲食：產後吃什麼食物才最補

對於剛生完寶寶的產婦來說，在產後吃點什麼才最補呢?本文就推薦出適合新媽媽食用的產後補品，以供新媽媽們參考。 1、紅糖營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。