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產後在飲食方面你要關注哪些地方
產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。 1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實。 辛辣 2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣
2017-03-10 17 -
有什麼魚適合媽媽們吃的呢
1、鯽魚： 有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。 黑魚湯 2、黑魚
2017-03-10 31 -
媽媽們在產後要怎樣選擇水果來吃
坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質説明身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦
2017-03-10 38 -
吃哪些食物有助於媽媽們下奶呢
母乳是餵養剛出生寶寶的最佳食物，但是新媽媽母乳不足，導致不能提供寶寶充足的營養。 黑芝麻： 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、
2017-03-10 23 -
產後飲食的大忌你知道是什麼嗎
1、忌大補。 這一禁忌與上一原則是相同的。因為分娩後新媽咪將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，每個人的身體狀況不一樣，你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫院向專業醫師諮詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合
2017-03-10 28 -
向產後新媽咪推薦補血保健的月子食譜
坐月子食譜對於產後的婦女而言，是非常重要的，產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，也能為嬰兒提供有營養的乳汁。 坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋 原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。 做法：將黑
2017-03-10 9 -
產後進補不要讓老方法耽誤你的恢復
生完寶寶後，身體該怎樣補呢？以前的人們都是怎樣做的呢？…… 祖訓一：產後補身，多喝薑醋汁 林女士剖宮產後兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現，她的子宮復舊不全，同時合併盆腔感染。再仔細詢問，原來，產後為
2017-03-10 45 -
產後抗衰老你要補充哪些營養成分
乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 補鈣 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能
2017-03-10 26 -
產後要怎樣注意飲食才有助於恢復身體
產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥 紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用
2017-03-10 32 -
產後30大飲食法則 吃出滿分曼妙身材
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去
2017-03-10 27 -
產後新媽咪吃什麼才對自己皮膚好呢
1、胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿蔔素攝入人體後，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿蔔又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽。 2、番茄 吃用油炒過，或者是加點油做湯的番
2017-03-10 17 -
產後新媽咪食欲不振 吃什麼來改善呢
產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量。不過要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質因素，而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症狀，白白錯過坐月子的調理機會，非常可惜！你是“剛出爐
2017-03-10 9 -
患了產後風濕媽媽會多憂多鬱
據相關調查表明，許多新媽媽在產後月子期間，由於保健不當，容易導致風濕病的產生，在此，親親寶貝小編告訴新媽媽們，以下這3條措施能有效的應對產後風濕。 一般說來，產後風濕疾病的症狀都有這樣幾個方面： 1、多憂多鬱，氣血不暢，骯髒功能
2017-03-10 20 -
如何緩解產後會陰疼痛
順產的新媽媽，陰道會經歷不同程度的側切或者撕裂，你的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺，那麼如何緩解產後會陰疼痛呢？ 下面是一些幫助會陰痊癒的建議，不管你是否做了側切或出現撕裂都會用得上： 1、避免接觸損傷的地方。 2、至少每4
2017-03-10 37 -
教你5法讓你緩解產後氣虛
生完寶寶後有少數的新媽媽會出現產後氣虛的現象，那麼產婦如何有效緩解產後氣虛呢？ 產婦如何有效緩解產後氣虛 此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下： 1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，
2017-03-10 37 -
如何應對產後4種常見問題
分娩後媽媽的痛苦還沒有結束，還有幾種產後問題可能會纏著你。一起看看如何處理以下4種產後問題吧： 1、分娩出血過多，產後該怎樣預防貧血？ 產後貧血是由於妊娠期貧血未得到糾正和分娩時出血過多造成的。貧血會使人乏力，食欲不振，抵抗力下
2017-03-10 18 -
產後併發症要注意 產後勿忘檢查
產後併發症是什麼？產後容易患上什麼併發症呢？今天一起瞭解一下產後併發症的知識吧。 何謂產後併發症？ 嚴格講，產後應該是沒有併發症的，教科書上只有分娩併發症。如果在分娩的時候處理適當的話，是不應該有併發症的。但是如果孕婦有內科疾病
2017-03-10 21 -
預防產後便秘從每天早起一杯水開始
產後便秘對多數新媽媽來說，一直是個苦惱的問題，大家要做的就是儘早的預防，今天就告訴新媽媽們能有效的預防產後便秘的一些小習慣。 產後儘早下床活動 新媽咪在分娩後儘早下床活動是十分有必要的，這對預防、緩解便秘都很有好處。儘早活動可以
2017-03-10 25 -
產後子宮脫垂程度不同 要做好預防
產後疾病仲會困擾著媽媽，例如產後子宮脫垂對新媽媽來說是件非常危險的事情，所以新媽媽們要盡可能的做到有效的預防，那麼產後如何才能預防子宮脫垂呢？本篇資訊，我們就重點的來講講這個問題。 子宮脫垂因程度不同，有輕、中、重度之分。 輕度
2017-03-10 54 -
產後為何會導致腰痛
產後腰痛是大多數的新媽媽都會遇到的疾病，一般說來，只要新媽媽注意休息，就會有所緩解，因此媽媽們不用過分擔心。但如果產後腰痛一直變嚴重的情況，那就得看看是否是以下這些原因導致的。 新媽媽產後為什麼會腰痛 1、生理性缺鈣：如果孕期缺
2017-03-10 35
