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如何成功地清除產後新媽媽的肚腩
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 多吃魚和蛋丹麥哥本哈根大學醫院調
2017-03-10 18 -
優酪乳可幫助產後新媽媽豐胸減肥塑身
優酪乳你愛喝嗎?優酪乳是一種對人體非常有益的飲料哦,可惜很多人都不知道正確喝優酪乳的方法,使得優酪乳的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來呢。趕快來學學,正確喝優酪乳,小腹平下去,胸部挺起來。 優酪乳喝多少都不會發胖? 很多女孩子喜
2017-03-10 25 -
產後新媽媽應該如何健康有效地瘦身
分娩後,准媽媽“升級”為新媽媽,當做媽媽的興奮勁兒過去之後,就該著手準備著減肥工作了。可是,面對肚子上的贅肉和粗壯的大腿,媽媽們該怎麼鍛煉才能輕鬆瘦起來呢?以下10個方法,堅持鍛煉將對您的瘦身有一定幫助。 1、做家務收腹法 或許
2017-03-10 16 -
產後新媽媽想豐乳健體喝青梅黑豆凍
青梅黑豆凍 配料青梅(去核)2枚,黑豆300克,瓊脂15克,冰糖適量。 制法黑豆用粗磨去皮,再細磨後加水揉成泥,加冰糖、水約500毫升,上籠蒸熟。瓊脂加水少許蒸化,將青梅切細粒,與瓊脂汁一併倒入黑豆中,拌勻待冷,置冰箱中凍硬,切
2017-03-10 13 -
5種健康營養食物助您遠離產後肥胖
這裡有一些極度健康的超級食物和快捷的飲食捷徑可以讓吃好變得很簡單。專為新媽媽們設計了這種既能幫助脫去這些多餘的孕期肥肉,又能提供足夠的營養和體能的食譜。 新媽媽們:避免饑餓,精力充沛,並且都吃光。這五種食品是你們一定要吃的。 1
2017-03-10 38 -
新媽媽產後細嚼慢嚥有助於控制體重
美國研究人員8日公佈研究報告說,細嚼慢嚥可讓人們攝入更少熱量,同時增加用餐樂趣。 羅德島大學研究人員安娜·M·安德雷德女士領導的小組以30名年輕女子為研究物件,讓她們在兩天中吃分量相同的義大利面。第一天,安德雷德要求她們在不造成不適
2017-03-10 14 -
產後新媽媽要減肥應少吃紅和橙色食物
法國科學家的一項最新研究結果顯示,根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時,要即時“刹車”少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時,可以有選擇的多吃一些,綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物,是幫助減肥
2017-03-10 13 -
產後八種既健康又降脂的食物推薦
媽媽有了寶寶後,大多數身材都會變得較懷孕前臃腫,那愛美媽媽們一定會考慮減肥咯。有什麼是減肥必知的?減肥的媽媽應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇,既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品,讓健康美味的素
2017-03-10 27 -
產後新媽媽增強皮膚彈性可預防妊娠紋
妊娠期保健妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而後快。 妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。這些斑紋在孕婦生產後會逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得鬆弛。遇到這樣的情況,大多數女性都去做運動
2017-03-10 11 -
產後新媽媽過早減肥當心寶貝營養不良
過早減肥,當心寶貝營養不良! 許多產後媽咪急於瘦身,反而會影響寶寶的生長發育,更甚者,還可能導致其腦神經發展遲緩。舉例來說,如果一天需要攝取2000大卡的熱量,哺乳媽咪為了想甩掉肥肉,只吃了1500大卡,不僅會使乳汁分泌不足、流失了
2017-03-10 24 -
產後新媽媽不吃早餐會更難去瘦身
現在氣溫日漸回升,衣服越穿越薄,為了甩掉肚子上積攢一冬長出的“游泳圈”,愛美的女性不得不加速減肥。但如果僅僅採取節食以求迅速瘦身,可能造成蛋白質與微量元素攝取不足,易患膽結石和厭食症。 還有一些人為了快速減肥而不吃早餐,這種做法也是
2017-03-10 31 -
八個動作讓產後媽媽徹底消滅腹部脂肪
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎? 動作1 雙腳分開屈肘握拳在耳旁 站立,雙腳分開,屈肘握拳在耳旁,向裡回收肘部,左腿向前抬起
2017-03-10 17 -
產後新媽媽盲目減肥導致經期紊亂
春天一到,女孩子們又開始忙著減肥了。但不少人即使每天吃得如同鳥食,每天都奮力控制自己氾濫的食欲,一個月下來,體重依舊巋然不動,甚至有時候發現自己的生理期不那麼准了,而且人也會比平常胖一點。 專業從事體重管理的浙大壽民維特體重管理中心
2017-03-10 23 -
產後新媽媽睡前運動可以減小肚腩
腰部鍛煉步驟一:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰筋處於鬆弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。 腰部鍛煉步驟二:大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後
2017-03-10 15 -
怎樣減輕產後新媽媽的子宮收縮的疼痛
育兒論壇用戶:經受剖宮手術後,有哪些方法可以緩解子宮收縮的疼痛? 育兒知識 (http://yuer.mama.cn)專家指出:剖宮產手術或順產後,由於傷口及子宮收縮等原因,產後幾天往往有一定程度的疼痛,每個人對疼 痛剌激的反應,明
2017-03-10 34 -
產後新媽媽遇上乳頭開裂情況怎麼辦
育兒論壇用戶問:兒戶現在28天了,最近兩天餵奶我簡直痛苦得不行,乳頭裂開了,有時還會有一點點血滲出。但為了給兒予喂母乳,我還是強忍著疼痛。對是這種情況乳頭能自動癒合嗎?有沒有什麼好的辦法? 育兒知識(http://yuer.mama
2017-03-10 12 -
產後新媽媽的經驗 保護皮膚和噴靈
當了媽媽之後,哪兒還有時間每天做全套的皮膚護理呀?!當然是怎麼簡單怎麼來。但是,只要找對產品,懶方法一樣有好效果。 保濕噴霧 由天然礦泉水或溫泉水構成,並含有大量的礦物質和微量元素。每天晚上洗臉之後,只要輕輕一噴,護膚、補水、保
2017-03-10 23 -
產後新媽媽應該如何護理乳房脹痛
大部分新媽媽都經歷過脹奶的痛苦:雙乳脹滿,出現硬結,感覺有些疼,甚至脹痛感會延至腋窩部位! 乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導管組成。妊娠期在雌激素的作用下,乳腺開始增生,胎盤泌乳素水準也不斷增長,為產後泌乳做好準備。產後,大多數媽媽就會有初
2017-03-10 16 -
產後新媽媽的護理不當可致乳頭皸裂
正常的乳頭表皮富含彈性,所以,一般我們在哺乳時不會有痛感。(http://www.mama.cn/)提醒,如果產後乳頭護理不當,常常在第一周就會出現乳頭皸裂。有時是由於乳頭內陷、乳頭扁平,在產後初期沒有及時糾正過來,使得寶寶吸吮乳頭時要
2017-03-10 32 -
媽媽恢復好身材:產後減肥方法推薦
很多媽媽產後就急急忙忙要瘦身,但是瘦身是要講健康和時機的。那麼,產婦應該如何健康瘦身呢?看看辣媽的推薦吧。 1、備孕前的腰身鍛煉 當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實,備孕前的腰身鍛煉很重要,我一般採用
2017-03-10 36