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產後媽媽們睡對了床了嗎
產後睡床有講究。媽媽們選對了床了沒？ 小琳剛生了孩子，出院後丈夫特別為她買了一張席夢思床。不料，睡了幾天後，小琳就感到腹部、胯部疼痛。後到醫院檢查，診斷為“骨盆損傷”。因她並未有任何摔跌，醫生推測這極可能與睡席夢思床有關。 產後睡床有講
2017-03-10 15 -
夏天坐月子預防中暑的小知識
夏季坐月子的媽媽不必按照傳統觀念，把自己捂得太嚴密，這樣會很容易中暑的。媽媽們要合理地為你自己添衣減衣，輕鬆度過月子期。 夏天天氣炎熱，媽媽們坐月子不能捂得太厲害。可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著媽媽和寶寶吹，同
2017-03-10 19 -
新媽媽在月子保健裡會遇到的麻煩事
新媽媽在做月子保健中會遇到這樣那樣的麻煩事，具體有哪些，下面小編為大家講解。 麻煩事一：乳房疼痛分娩後，在腦垂體前葉釋放的催乳素作用下，乳腺開始分泌乳汁。 剛開始泌乳時，乳房可充血腫脹，有堅硬結節，局部皮膚發熱。同時由於靜脈和淋巴管的瘀積
2017-03-10 15 -
新媽媽如何對抗產後頑症
關鍵字1 產後抑鬱 典型病例 “誰也不能碰我兒子” “誰也不能碰他。”28歲的任女士，現在不准任何人碰她剛滿月的兒子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉，她都會極度不高興，包括她的丈夫。她每天都自己24小時看著兒
2017-03-10 13 -
產後要怎樣預防尿失禁
有了產後尿失禁怎麼說對於媽媽們來說都是個不怎麼光彩的事情。那產後尿失禁要怎樣預防跟治療相信都是媽媽們關注的一個事情。下文告訴大家。 對症下藥，治療尿失禁 尿失禁雖不像心臟病、腦中風等重症那樣可以致命，但長時間的無法控制的漏尿、滴尿帶來的生
2017-03-10 55 -
產後想做個靚媽勿忘產後修復
妊娠讓媽媽們的身體都發生了一定的變化，產後修復查找補漏的好機會哦。 妊娠使孕婦的生殖器官和身體發生了很大的變化，如子宮從50克增大至1000克，從一個小雞蛋變成了一個大排球；腹圍從2尺左右變成了3尺多……而產後這些變化都要慢慢地復原，復原
2017-03-10 14 -
產後乳房出現腫塊是怎麼回事
怎麼辦啊，我現在簡直忍受不了疼痛了，很疼啊，我想哭了。怎麼辦啊，我還出現了腫塊，主人我是不是出問題了。 變化自述 餵養寶寶也有一個月了，可最近我全身特別的痛，常常伴有比較劇烈疼痛，有的地方還出現了腫塊，腫塊局部還有明顯的紅、腫、熱、痛等反
2017-03-10 33 -
產後瘦身秘笈助新媽媽塑造完美曲線
一、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖。 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然
2017-03-10 16 -
產後怎樣鍛煉讓你的腹部變得緊繃
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些運動以前，要先做一些簡單的檢查，看
2017-03-10 24 -
五個大法寶教產後新媽媽打造小翹臀
爬樓梯： 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
2017-03-10 12 -
食療 讓產後新媽媽擁有完美乳房
一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。 為促進青春期乳房發育，或是避免中老年後出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加捲心
2017-03-10 13 -
要怎樣做才能擺脫自己腹部上的贅肉
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。想給自己的腹部做做修復運動嗎？知道要怎樣做才是最好的嗎？下面這些運動就很適合大家了。 要想使腹部恢復健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形
2017-03-10 22 -
產後新媽媽輕鬆減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由於缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1、坐在椅上（滑輪固定），頸部放鬆，
2017-03-10 24 -
6個妙招重塑產後新媽媽的誘人三圍
從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面6個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，
2017-03-10 16 -
簡單按摩可以幫助產後新媽媽清爽減肥
按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！ 淋巴按摩 按摩在讓堵塞的淋巴迴圈變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關係。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務專案中。 按
2017-03-10 25 -
在產後避免肥胖新媽應該要怎樣做
產後肥胖是每位孕婦的夢魘，有許多媽媽都很痛苦地訴說：“我懷孕前腰圍只有這麼一點大，懷孕生了娃娃後，怎麼也瘦不下來，你看現在有多胖啊！”其實在坐月子的時候你是可以做些事情來避免這個情況的出現的哦。 事實上，產後肥胖是因為懷孕、分娩時引
2017-03-10 27 -
產後新媽媽要定時按摩要助你打造翹臀
如果工作排程得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身，贏得驕人的身材。 詹
2017-03-10 16 -
產後新媽媽夏天吃哪些食物有防曬功效
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實，防曬不僅要用“霜”，內在的補養也很重要。下面是幾類具有防曬功效的食物，不妨多吃一些。 蔬菜類：某些蔬菜，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就
2017-03-10 17 -
產後新媽用馬鈴薯代替主食減肥效果好
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去
2017-03-10 11 -
瑜伽4招幫助產後新媽媽調腰背美胸部
動作一：展望伸展式 主要功效：這組動作減少放慢了下半身的血液迴圈，促進了上半身的血液迴圈，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。 動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整
2017-03-10 18
