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產後瘦身食譜之金針花豆腐瘦肉湯
產後飲食能幫助媽媽們恢復身體，也能幫助媽媽解決產後瘦身的問題。在瘦身的時候媽媽們往往不知道要如何吃才是最好的，下面就讓小編來告訴大家吧。 金針花豆腐瘦肉湯 食譜原料： 金針花100克，豆腐200克，豬肉150克。
2017-03-10 88 -
老母雞燉湯不適合月子產婦
喝雞湯本來就是很補的，在坐月子喝其實不最好不過了，那為什麼產後喝老母雞的就會抑制催乳素的分泌，到底是怎麼回事，看看本文是怎麼說的吧！ 從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多
2017-03-10 20 -
炎炎夏季 新媽媽你不妨試試這些月子餐
結合專家意見和網友的經驗之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季裡坐月子吃的菜。 粥類 莧菜粥 原料：紅莧菜1把、糯米60克 做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。 功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。 粥
2017-03-10 16 -
坐月子的時候你可以吃些什麼來恢復身體
想要選擇您最愛的麵食類作為月子餐的主食，又不想因此而缺少營養供應，那一些需要掌握的夏天坐月子麵食推薦，您一定不能錯過了。有營養的麵食食譜在夏天格外受到歡迎，不會太過油膩，又有湯頭相伴，美滋滋的口感就是這麼簡單。 黑魚湯 簡單的
2017-03-10 24 -
產後要怎樣吃水果才對身體恢復有幫助
新媽媽經過分娩這一次大型的手術，身體的調養最值得引起您的重視。月子期間，給產婦選擇水果是非常有講究的，水果是生冷的食物，不適合產婦吃，這樣的說法其實是不科學的，例如下面的這些水果，就真的能給虛弱的產婦帶來好處。 產後水果不亂吃，補血
2017-03-10 37 -
產後進食應該要遵循一些什麼樣的原則
1、產後飲食指導原則 術後一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 避免咖啡 避免咖啡，茶，辣椒，酒等刺激性食物。 一周後可開始攝取魚，鮮奶，雞精，肉類高蛋白
2017-03-10 24 -
產婦坐月子吃什麼 各種美味藥膳輕鬆學
美味藥膳輕鬆學~ 食譜 第1階段 鱸魚湯 時機：產後即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。 功效：活血化瘀；補充蛋白質、增強體力。 材料：鱸魚半條、生薑3~4片、當歸3片、紅棗5顆。 作法：將魚內臟清除乾淨；
2017-03-10 28 -
想促進自己的身體恢復你應該要吃些什麼
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步
2017-03-10 25 -
為什麼新媽產後要注意補充維生素C
母乳能為4個月以內的嬰兒提供完全的營養需要，而母乳的營養成分完全來自于母親的身體，因此，母親身體狀況的好壞必然會影響到母乳的品質。 母乳易缺維C葉酸 乳母需多吃蔬果 雖然母親的身體狀況會影響到母乳的每一種成分，但是其中有的營養成
2017-03-10 52 -
水中分娩的媽媽可以吃什麼來恢復身體
萵筍： 萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。 蓮藕 蓮藕： 蓮藕中含有大量的澱粉
2017-03-10 18 -
坐月子的新媽媽可以嘗試這些調理食譜
寶寶一生下來，就喝鯽魚湯催奶；新媽媽身體很虛弱，生完寶寶馬上吃補品……這是很多新媽媽在月子裡的飲食誤區。母嬰養生館中醫養生專家吳明教授說，產婦的飲食需要根據身體狀況來決定，總體應該遵循先清再調後補的原則，太補的東西不要急著吃，等身體準備
2017-03-10 16 -
產後適度喝湯水對身體有什麼好處
水分 產後媽媽需要補充水分，因為身體和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動，防止因缺水而增加排便困難。 水分對乳汁的作用 水是乳汁中最多的成分，新生的寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補充水。哺乳媽媽飲水量
2017-03-10 26 -
預防產後痔瘡 要保持室內空氣流通
生完寶寶後，如果媽媽不注意調理和休息，很容易會染上分娩後的一些病症，其中，痔瘡就是一種，產婦怎麼會得痔瘡呢？產後媽媽如何避免痔瘡呢？ 產後的媽媽得痔瘡的幾率是很大的，這是因為孕婦分娩後由於腹腔空虛，大便意識遲鈍，常常數日無大便，再者
2017-03-10 46 -
體重過快增長容易導致產後足跟痛
不少媽媽在生完寶寶後會出現產後足跟痛的現象，到底是什麼原因導致的呢？今天就一起分析一下導致產後足跟痛的原因以及預防的措施。 產後足跟痛的原因： 有些產婦在分娩之後，穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼或不注意休息，因而出現足跟疼痛。
2017-03-10 21 -
預防產後乳腺炎要經常清潔乳頭
現在產後乳腺炎的發病率越來越高，產後媽媽為什麼患上產後乳腺炎呢？有沒有方法預防呢？ 影響產後乳腺炎的4因素： 1、乳汁排通不暢，淤積乳房內。 2、孕期忽視了乳頭的保養，而使乳頭皮膚表皮薄弱易損。由於初產婦的乳頭皮膚抵抗力較弱
2017-03-10 17 -
保持心情舒暢可以緩解產後脫髮
不少媽媽在生完寶寶後都會抱怨頭髮越掉越嚴重了，那麼導致產後脫髮的原因是什麼呢？該如何預防產後脫髮呢？ 人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關
2017-03-10 12 -
10招讓你解決產後漲奶
坐月子期間，很多產婦會出現脹奶的問題，除了改變餵養方式，做好預防外，脹奶時的乳房護理也很重要。如果護理不當有可能引發乳腺管阻塞、乳腺炎、回奶等問題。 1、寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳頭疼痛，絕大部分是由於寶寶含乳頭的姿勢不正確
2017-03-10 14 -
預防產後抑鬱症最主要學會發洩
每位媽媽都不想自己患上產後抑鬱症，但由於工作、生活等壓力，卻很容易讓不少媽媽患上產後抑鬱症，那麼有什麼辦法預防呢？ 1、學會發洩 許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放鬆，無論
2017-03-10 17 -
孕前、孕中和分娩三階段預防產後便秘
許多新媽媽在分娩之後，都容易出現不同程度的便秘現象，那麼究竟是什麼原因導致媽媽患上產後便秘的呢？ 原因一：與孕前有關的便秘 1、由於女性特殊的生理結構，比如子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，
2017-03-10 23 -
做好孕期保健 預防產後子宮脫垂
你們聽說過產後子宮脫垂嗎？原來產後子宮脫垂對新媽媽來說是件非常危險的事情，所以新媽媽們要盡可能的做到有效的預防，那麼產後如何才能預防子宮脫垂呢？ 子宮脫垂因程度不同，有輕、中、重度之分。 輕度子宮脫垂：此類病人大多數沒有什麼感覺
2017-03-10 30
