文章歸檔：2017-03-08第405頁- 家有宝宝网

學好用好7招產後不變胖

在常人的眼裡，生孩子之後身體發胖似乎是很正常的事情，其實這是不正確的，要知道女人生育之後身體發胖，主要是由於從孕期到產後這一段時間當中，飲食能量和體力活動失去平衡的緣故。專家提醒，准媽媽要想既健康又美麗，那麼只需學好用好以下7招即

2017-03-08 13

婦產專家問答：產後健康

我在生寶寶前月經一直正常，可生了寶寶已經兩年多了，月經一直沒有恢復正常，總是不規則。這是怎麼回事？應該怎麼辦？不知你在分娩時是否大出血？現在是否仍在哺乳？是否選擇了某種影響月經週期的避孕措施？排除這些原因後，考慮可能是產後下丘腦-

2017-03-08 10

新媽媽產後如何練出好身材？

產後修復似乎是新媽媽永恆的話題，產後身材走形幾乎是所有新媽媽的“痛”。為了儘快重現往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食譜，還有人用據說能瘦肚子的收腹帶。那麼，這些方法管用嗎？看看專家怎麼說。新媽媽產後如何練出好身材？

2017-03-08 14

新媽媽產後養顏美容月子餐

月子餐有各種各樣的功效，想知道產後如何能美容養顏嗎？快來看看新媽媽產後養顏美容月子餐吧。新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢？趕快來學

2017-03-08 34

媽媽有B型肝炎能哺喂母乳嗎？

20%准媽媽錯誤認為有B型肝炎有的媽媽不能哺喂母乳如果媽媽是低傳染性的B肝癌帶原者，經由母乳傳給幼兒的比例很低；如果是高傳染性，屬同時有S抗原陽性及E抗原陽性的媽媽，在寶寶出生24小時內，醫院會給寶寶施打球B肝免疫球蛋白，讓

2017-03-08 38

產後奶水不來試試下奶秘方

奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。下奶食譜：烏魚通草湯原料：烏魚(又稱黑魚)1條……做法：將烏魚去鱗…… 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥

2017-03-08 24

月子裡該不該減肥呢？

“我剛剛生完寶寶7天，比懷孕前胖了十幾斤，可現在每天為了給寶寶餵奶，我還要吃很多好吃的，很擔心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友說，月子裡就開始減肥了，我很苦惱，月子裡到底該不該減肥呢？” 這是很多產婦都關心的問題，大多數剛剛生完寶

2017-03-08 22

羊水不足需要怎麼補充水分？

20%准媽媽錯誤認為羊水不足需要多補充水分在不同週期，羊水的來源不同。12周前來自胎盤組織的滲透出來的水分或由胎兒呼吸、表皮滲透出來水分所組成；12～20周漸漸由尿液取代；在20周以後，羊水幾乎都是胎兒的尿液所組成。所以，即

2017-03-08 45

孕婦夏季衣食住行有講究

隨著夏至的到來，一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕，對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說，夏日更是漫長。這就需要准媽媽在衣食住行等方面注意保健，安然度過這個夏天。衣：寬鬆柔軟防暑婦女在妊娠期間為了供給胎兒所需的營養物質及排出

2017-03-08 19

產後十種水潤食材新媽媽拒當幹美人

空氣變得越來越乾燥了，皮膚很容易缺水，乾燥易裂，讓你煩惱不堪。下麵，精心為您獻上10種“水潤”食材，讓你拒絕乾燥，當個皮膚水當當的美人！龍鬚菜Chaylte Vine 味甘寒、無毒，含有大量的葉綠素與纖維素，可幫助消化。富含維

2017-03-08 16

新媽產後減肥一定要吃的食物

黃色食物 ——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

2017-03-08 30

產後瘦身你要遵循哪些原則呢

加強蛋白質攝取蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡速癒合，並儘快恢復體力。

2017-03-08 32

如何通過做瑜伽來幫你恢復好的身材

產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。 1、仰臥放鬆功動作要領仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌

2017-03-08 22

新媽產後要怎樣擺脫妊娠紋呢

妊娠紋（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花

2017-03-08 31

產後要怎樣吃才能給自己進行減肥呢

許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體

2017-03-08 40

護理妊娠斑過程中常見的誤區有哪些

長斑初期，盲目祛斑很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容

2017-03-08 13

產後應該要如何才能更好恢復身材

產後該怎樣恢復身材？ 1、要經常運動產後怎樣保持身材健美，適當的運動是產後保健及預防產後發胖的重要措施。產後運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適度

2017-03-08 59

剖腹產新媽產後恢復身材的計畫表

剖腹產媽咪的產後塑身訓練個人體能評估姓名：吳華年齡：35 產後兩個半月身高：158cm 體重：55kg 體脂含量：35% 血壓：90/60mmHg 靜態心率：72次/分最大心率：185次/分目標心率：139次

2017-03-08 18

想恢復好的身材你可以做的八個動作

1、從沙發上彈起來辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。刷牙減肥