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媽媽快速塑身20個飲食秘訣
產後想瘦身的媽媽看過來！ No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身
2017-03-08 28 -
產後媽媽抗衰老營養飲食需求
乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的
2017-03-08 23 -
五款食譜讓新媽媽乳汁如泉湧
紅棗香蕉都可以吃。水果當然可以。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶，雞蛋，蔬菜，水果等。同時，多準備一點湯水，對
2017-03-08 13 -
剖腹產後第四周月子食譜
經過前三周，又是排氣又是補血的高脂肪、高熱量、高蛋白質的月子餐，恐怕已經頭疼不已了吧？加上剖腹產的特殊性導致產後運動少，經常會出現便秘的現象。所以到了剖腹產第四周產婦可以加大蔬菜的使用量了。蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，防止
2017-03-08 15 -
補虛養身-銀耳蓮子枸杞粥
銀耳蓮子枸杞粥的做法簡單是菜譜裡的常見菜，銀耳蓮子枸杞粥口味屬於，做法屬煮菜類，但怎麼做銀耳蓮子枸杞粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道銀耳蓮子枸杞粥吧~~ 銀耳蓮子枸杞粥 菜系及功效：精品主
2017-03-08 39 -
月子調理 該吃燉公雞還是燉母雞？
月子裡燉雞是大多數人家的常規做法，產後身子虛，產婦吃燉母雞可以補虛，但是有可能引起回奶，吃燉公雞可以解決回奶，但卻並不那麼流行。到底要選公雞還是選母雞？ 月子調理 該吃燉公雞還是燉母雞？ 產後調理，燉母雞可以補虛 從中
2017-03-08 58 -
新媽媽生完寶寶後的瘦身飲食原則
生育剛滿一個月，就開始在家裡練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產科醫生認為這有點操之過急，那新媽媽產後到底應該如何瘦身呢？ 新媽媽生完寶寶後的瘦身飲食原則 新媽媽生完寶寶後的瘦身飲食原則 1、新媽媽的活動
2017-03-08 21 -
營養食譜 養肝湯產前產後都要喝
剖腹產准媽媽要做的準備總比順產媽媽們多，在飲食方面和行為方面更為注重哦。媽媽們在產前產後都要吃養肝湯，這樣能減輕產後惡露。 養肝湯 養肝湯你今天喝了嗎？ 為了解除剖腹產麻醉針可能帶來的副作用，應于產前一周、產後兩周連續
2017-03-08 27 -
五味益母草蛋 解決產後惡露不止
什麼是惡露呢？婦女產後，由陰道排出的瘀血、黏液。產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為產後惡露。媽媽們可以通過飲食來解決這個煩惱，今天我們來學習一下它的做法吧。 五味益母草蛋
2017-03-08 31 -
產婦吃什麼水果調理身體好？
任何一個時期的人群都要注意身體的調理，一些特殊的時期就更加需要注意調理了。現在就針對產婦的飲食情況來進行介紹，說到產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的，但是有一些水果還是可以吃的。 1、產婦吃什麼水果好——香蕉 香蕉中含有大量的
2017-03-08 13 -
產婦吃什麼下奶最快最好？
很多媽媽產後都被奶水不足困擾，各種催奶食譜相信媽媽們已經查閱過很多了，但是因為體質不同，所以效果肯定會有所差異，但新媽媽們千萬不要放棄，催奶食譜總有合適自己的體質的。下面小編介紹的這幾款下奶食譜，是廣大媽媽們強烈推薦的最快最好的下奶食譜
2017-03-08 31 -
夏季坐月子—兩款清淡美食
夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面？產後兩個星期內避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過於滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天吃的清淡月子餐，希望能幫新媽媽輕鬆度過月
2017-03-08 21 -
月子媽媽飲食安排 專家有話說
產後媽媽的飲食安排表，爸爸做好了嗎？如果粗心的爸爸們還沒為媽媽的營養食譜做好準備，那就趕緊看看下面這份飲食安排表吧。 奶爸必備秘笈 月子餐的安排 第一周（產後1-7天）飲食安排 早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次
2017-03-08 19 -
產後想瘦臉要吃些什麼東西才好
吃能幫助媽媽們解決很多產後的問題哦，就連要瘦臉這個問題也能幫到媽媽們，下面幾款食物總有一款適合媽媽們的。 1、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： （1）薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 （2）將浸泡
2017-03-08 35 -
辣媽的月子食譜 產後減肥不再是夢想
想做一名辣媽，那絕對不是難事，媽媽們只要你吃對了月子餐，減肥再也不那麼難了。下面我們來看看一位辣媽的親身經歷吧。 產後當一名辣媽的願望可以實現了 一、體重曲線 孕前：84斤 生產前：130斤 生產後：120斤
2017-03-08 26 -
月子裡也能減肥 看你是否吃對了方法
月子就一個字：補，補的越多就越容易長胖了。媽媽們想盡辦法減肥，可畢竟增肥容易減肥難，產後的月子餐其實也能幫你減肥哦，只要吃對了方法。 那產後如何才能科學健康地最快恢復苗條身材，恢復自信呢？ 產後減肥很簡單 產後第一個月
2017-03-08 23 -
產後催乳蔬菜 餵養寶寶不再困擾
第一款蔬菜：金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分，黃花菜是人們喜吃的一種傳統蔬菜。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營養價值高，被視作“席上珍品”，每100克幹品含蛋白質1
2017-03-08 28 -
產後各種美味粥 助新媽媽迅速恢復
山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜於產後惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。 柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜1
2017-03-08 16 -
產後月子吃得營養，媽媽受福一生！
具體而言，下面一些食物不應缺少： 1、雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3
2017-03-08 15 -
產後飲食 13個有效又健康的美容幫手！
新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因為生完寶寶後，她原本光滑、紅潤的皮膚不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她儘快恢復靚麗的的容貌呢？她苦苦尋找著答案。 豆豆媽非常瞭解
2017-03-08 13
