-
營養食譜 薑絲蒸鯰魚的做法
產後滋陰養血，產後祛風，產後保健，這些都是媽媽們口中的高頻詞彙，所以今天我們就產後滋陰養血來給大家介紹一份月子餐： 薑絲蒸鯰魚（滋陰養血） 薑絲蒸鯰魚的做法 材料：鯰魚一條，黃芪50克，薑絲、紹酒、胡椒粉適量。 做
2017-03-08 16 -
食譜 產後瘦身與營養飲食集聚一身
誰說月子餐被冠上營養兩個字的就不美味了。今天我們來說說媽媽月子減肥又能補充營養的美味月子餐，大家來學習一下下面的營養食譜： 早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜（如菠菜）、宮保雞丁等。 下午茶：新鮮葡
2017-03-08 23 -
這些食物 哺乳期媽媽不要碰
月子過後相信媽媽們的胃口肯定大開了，因為坐月子期間很多不能碰的食物現在可以吃了，但是有些食物在哺乳期還是媽媽們的禁忌來的。 1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長
2017-03-08 22 -
產後媽媽三款減肥餐
火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高
2017-03-08 13 -
產後血氣不足要如何補足
產後紅糖喝多了會導致血糖低，那現在有什麼方法能在產後幫助媽媽們解決產後血氣不足問題呢？下麵幾款食譜總有一款適合媽媽們的。 龍眼肉粥 食材：龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克 做法： 1.龍眼肉清洗乾淨，瀝幹水分
2017-03-08 82 -
產後能快速補血的食物有哪些
在日常生活中血氣不足對我們的生活所產生的影響相信每位媽媽們都很瞭解，那血氣不足對於產後的媽媽們來說的影響相信就不用再說了。下面幾款食物是產後補血的重要食品，產後血氣不足的媽媽們記得吃了。 乳鴿銀耳湯 食材：乳鴿1只，銀耳10克，
2017-03-08 41 -
產後媽媽們補足血氣很重要
產後血氣不足所帶來的問題對媽媽們以後的生活所帶來的影響是很嚴重的，因此產後血氣不足是媽媽們不能忽略的一個重要問題，下面兩款食物媽媽們可以在補血過程中食用。 木瓜花生大棗湯 所需食材：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/
2017-03-08 34 -
產後想要催乳快有什麼好方法
很多媽媽都有產後奶水不足問題，有些食譜又吃得媽媽們口都膩了，下面這四款食譜就能幫助媽媽們換換口味，媽媽們不妨試試哦。 什錦豆瓣幹拌飯 食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油
2017-03-08 18 -
產後補血食譜有哪些
產後補血是媽媽們在產後要做的一件事情，可是傳統的喝糖水補血已經讓科學給否定了那還有什麼東西可以補血呢？下文就給大家介紹了幾種食物幫助媽媽們產後補血。 1、阿膠枸杞粥 阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸
2017-03-08 26 -
新媽咪產後飲食最容易犯的10個錯
吃硬、咸、生冷食物 產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響
2017-03-08 13 -
新媽坐月子飲食 七個講究不可忽視
少吃多餐 孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。 葷素搭配，營養豐富。 多吃含鈣、鐵食物
2017-03-08 11 -
冬季養生錦囊：產後新媽媽警惕飲食誤區
“十月懷胎，一朝分娩”，雖說是生理自然變化，但產婦畢竟是辛苦和疲勞的，需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，並為分泌充足的乳汁創造條件。因此，對於年輕的媽媽來說，要確保產後身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，避免
2017-03-08 12 -
產後多服維他命美食 吃出健康好膚色
維他命美食 吃出健康好膚色 天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院裡呢？不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會”，高效進補維生素、膠原蛋白等營養物質，
2017-03-08 14 -
產後丟掉10種食物 跟肥胖說拜拜
隨著生活水準的提高，現代人飲食常大魚大肉，平時也因工作忙碌而沒時間運動，肥胖常因此會找上門。肥胖常常伴隨著許多高危險的疾病，如患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加，實在是不可忽視的議題。 下面列舉的一些我們在日常生活中會接
2017-03-08 19 -
產後女人不容錯過：蔬果營養減肥法
蒜泥白肉 選用豬精肉切成柳葉形薄片，放入開水中焯，至呈白色撈出瀝幹水分，涼後裝入盤中。澆上由蒜泥與醋、白糖、味精及熬制的醬油兌成的調料汁，拌勻入味，再淋上香油，也可用小菜當作配料，吃起來肥而不膩。 薄荷肉皮凍 原料：豬肉皮、
2017-03-08 17 -
產後新媽飲食莫踏入這10個“雷區”
坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢？ 1、過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 但如果孩子
2017-03-08 14 -
哺乳期要慎重 警惕不良飲食搶走乳汁
究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢？這是許多哺乳期的媽媽最關注的問題。其實，乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的，比如：愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素，而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。 飲食合
2017-03-08 10 -
產後月子黃金時期 叫新媽媽怎麼調理
產後一個月的調理 產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到
2017-03-08 13 -
產後怕老的媽媽 月子你就多吃這些
1、多吃含膠質的食物 經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白
2017-03-08 23 -
產婦職業不同進補各有側重點
腦力型新媽媽 腦力支出密集的媽媽，產後或許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等症狀，坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營養調理。大量的湯水有益於補水潤膚，也容易
2017-03-08 42
