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月子媽媽應該吃的五種蔬菜
產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
2017-03-08 34 -
產後一到四周的月子餐安排
產後的飲食正不正確決定著你恢復得好不好，這樣看來，媽媽們必須為自己定一個月子餐的安排表哦。在調養體質之餘搭配正確的飲食觀念，坐月子才能既營養又健康。 你的月子餐安排好了嗎？ 產後第1周 為了補充媽媽在分娩過程中的大量消
2017-03-08 88 -
產後吃什麼能促進傷口癒合
產後身體的恢復首要的一件事就是讓傷口很好的癒合，這除了自然原因之外，一些人為的原因對它的影響也是很重要的，例如在產後吃什麼有助於傷口癒合。 產後1~2周，產婦要排出體內殘餘胎盤形成的惡露，同時還要促進順產時陰道撕裂或側切及剖腹產後傷
2017-03-08 42 -
產後12天媽媽們能吃什麼
產後飲食是最讓媽媽們和照顧媽媽們的家人煩惱的一件事，想變著花樣來吃，但是木有那麼多花樣來啊。不用煩惱了，下面就給媽媽們推薦一個產後第12天的食譜給媽媽們。 時間08：00美味火腿粥 製作方法：將火腿刮洗乾淨切成細丁；米洗乾淨。鍋
2017-03-08 20 -
產後補鈣吃些什麼好
媽媽們還在為產後補鈣要吃些什麼才好而煩惱的話，那麼下面這兩款食物媽媽們試過吃了嗎，它們的補鈣效果也是不錯的哦。 肉丁燒鮮貝 肉丁燒鮮貝 原料： 豬裡脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1 個，食用
2017-03-08 27 -
母乳期間 哺乳期媽媽如何吃魚
女性母乳期間是否應該吃魚？ 許多哺乳期媽媽都想知道這個問題的答案。 即便是你不怎麼喜歡吃海鮮，你應該也聽說過，魚類是omega-3脂肪酸（特別是DHA 和EPA）的主要來源，該營養對人的大腦和眼睛的發育影響很大。同時它在普通脂肪
2017-03-08 85 -
奶水不足 催乳別忘8大“功臣”
“奶水不足”成為新晉媽媽的第一大煩惱。都說母乳餵養多寶寶身體好，但是對於奶水不足的媽媽來說，這成了一大難題。媽媽們，別急，其實催乳的方法有很多，下面讓小編為你介紹一下下奶功能非常強大的八大食物。 催乳功臣一：萵筍 催乳功效：萵筍
2017-03-08 40 -
拒絕黃臉婆 靚媽產後3款蘑菇湯
很多靚媽們產後忙著照顧寶寶，往往無暇顧及自己，久而久之，皮膚開始乾燥泛黃，不知不覺的就加入了“黃臉婆”的行列。不需要進美容院，小編將給靚媽們推薦3款產後蘑菇湯，讓您的皮膚永保青春亮澤。 營養分析 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可
2017-03-08 19 -
產後滋補身體 六種食物奶水足
生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫你滋補身體呢？ 骨
2017-03-08 12 -
母公大戰 坐月子燉母雞還是公雞好呢
產後坐月子是女人一生較為重要的時間，坐月子吃雞已經成了一種習慣，那麼，究竟是吃公雞還是吃母雞可就引起了爭論，到底吃哪一種更補呢？ 吃公雞更易下奶 產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素發揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢
2017-03-08 16 -
靚媽吃棗三大誤會 不養顏反傷身
吃棗美顏，這樣約定俗成的看法深深根治在媽媽心中，然而，大棗的補血效果真的很好嗎？大棗真的每個人吃了都養顏嗎？大棗不能和那些食物一起吃？下面為媽媽們一一解答這些長存心中的疑問。 誤會1：大棗補血效果好 首先要說明，貧血患者吃大棗是
2017-03-08 25 -
新媽媽產後6款美顏養血月子餐
新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況，看似難纏，但只要對症下藥，食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐，就賣相就很吸引人了！ 美顏養血月子餐：逍遙美茶 材料：醋柴胡3
2017-03-08 14 -
為了寶寶健康 哺乳期新媽媽別吃這些
哺乳期媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，感覺到火氣重的時候，會吃梨子清火，有時候嘴饞不愛吃主食，而頻頻進食蛋糕等零口……媽媽們，哺乳期這樣的飲食習慣對寶寶的健康會產生不良影響，一定要多加留心！ 哺乳期媽媽的飲食禁忌 哺乳媽
2017-03-08 13 -
新媽喝大補湯？並非百分百靠譜
產後大補的觀念一直根植在很多人心中，各位婆婆跟貼心的媽媽都會為新媽媽們準備N個雞蛋，而且燦燦雞湯、魚湯……非“補”不吃！但是產後信嗎大喝補湯，對身體真的有好處嗎？ 進補不等於吃大魚大肉 如今，很多婦女坐月子期間還保留著產後大補的
2017-03-08 14 -
生完寶寶 月子別忘了及時“補鈣餐”
產後媽媽經常會感到腰酸背痛，腳抽筋等情況，這很有可能是因為生完寶寶後，沒有注意及時補鈣所致。特別是哺乳期的媽媽，乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 生完寶寶為什麼要及時補鈣？ 哺乳期間，不管女性體內儲存了多少鈣質，每天都會隨著乳
2017-03-08 14 -
產後催乳秘訣：不同體質大不同
分娩以後，新媽媽都會急於催乳。但是催乳要根據個人體質來進行，否則會適得其反。本文為你整理不同體質的人的催乳技巧，希望對您有所幫助。 氣血兩虛型產婦催乳 氣血兩虛的產婦如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯
2017-03-08 53 -
新媽貧血以糖入膳 紅糖OR白糖？
生完寶寶後，媽媽們容易出現失血過多，頭暈眼花、腰膝酸軟、畏寒懼冷等貧血症狀，這時候婆婆或者媽媽會做一些糖水給新媽媽喝，然而，在糖的種類選擇上，應該選擇紅糖還是白糖呢？ 紅糖OR白糖 新媽補血哪個好？ 產婦分娩時體力消耗較大，失血
2017-03-08 27 -
夏天坐月子 新媽媽哪些食物不能吃？
夏天天氣炎熱，對於坐月子的媽媽來說是很痛苦的事情，但是這並不意味著可以貪涼，吃生冷的東西。而且夏天容易上火，不能過於過追滋補的東西來補身子，本文將為您詳細介紹夏天坐月子的準則和給大家介紹一款適合在夏天食用的月子餐，希望對您有所幫助。
2017-03-08 13 -
產後月經不調 四類湯水可調經
月經不調是常見的婦科疾病，主要表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。而產後月經失調就更讓新媽媽頭疼不已，本來照顧新生兒就勞心勞力了，再加上要每月那點事兒而操心，就更加傷神了，本文為您整理了四個月經不調的食療，
2017-03-08 31 -
夏季坐月子 推薦宜吃的兩款清淡美食
夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面？產後兩個星期內避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過於滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天吃的清淡月子餐，希望能幫新媽媽輕鬆度過月
2017-03-08 37
