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有助於產婦催乳的三大美食大推薦
絲瓜鯽魚湯 主料：活鯽魚500克、絲瓜2 00克 調料：黃酒、食鹽、蔥、薑少許 製作方法： 1、活鯽魚處理後洗淨、背上剖十字花刀，兩面略煎後，烹黃酒，加清水、薑、蔥 等，小火燜燉20分鐘。 2、絲瓜洗淨切片，投入魚湯
2017-03-08 15 -
產後恢復：坐月子新媽媽能吃蘑菇嗎？
坐月子能吃蘑菇嗎？ 蘑菇營養豐富，常見的蘑菇均適合坐月子的產婦食用。其中，有“菇中之王”美稱的紅菇具有補血滋陰、清涼解毒的功效，可治療產婦出血過多。紅菇系天然營養佳品，其風味獨特，香馥爽口，含有人必需的多種氨基酸等成分，有滋陰、補腎
2017-03-08 40 -
產後蘑菇熬湯 各類美味食譜大推薦
坐月子可以吃蘑菇嗎？ 許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。其實，用蘑菇、桂圓、栗子等煲湯更合適。蘑菇屬於菌類，含有很多微量元素，可以增強人的
2017-03-08 47 -
媽咪產後的六大補血藥膳推薦
1、歸芪燉雞 母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。 2、當歸生薑羊肉湯 當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調
2017-03-08 20 -
有助於媽媽產後恢復的6種食物
分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。哪些食物可幫你滋補身體呢？ 1、骨頭湯——為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾
2017-03-08 36 -
6大營養食物助產後媽媽抗衰老
產後媽媽抗衰老需要那些營養？如果想瞭解更多這方面的知識一定要看過來！ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量
2017-03-08 33 -
有助於產婦催乳的五大食物大推薦
1、芝麻 營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE 營養作用：可提高和改善產婦膳食營養品質。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 2、雞湯、魚湯、肉湯 營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。 營
2017-03-08 26 -
產後減肥食譜的2大精選推薦
研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。 但產後的飲食調理多半與滋補息息相關，而滋補的結果
2017-03-08 23 -
產後媽媽豐胸的飲食秘方大爆料
豐胸飲食秘方： 酒釀蛋 酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。 補充膠原蛋白 豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐
2017-03-08 40 -
新媽媽小心：月子沒坐好會老十歲！
產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂形體，內臟運作不靈活，就會產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀，如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發以及皺紋等未老
2017-03-08 18 -
五種蔬菜助產婦月子迅速恢復體質
蔬菜一：蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養
2017-03-08 11 -
哺乳期飲食不可隨意 各種禁忌要牢記
忌寒涼回奶食物 1、肉類 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 2、蔬菜 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 3、水果
2017-03-08 12 -
慎重：坐月子飲食調養的10大禁忌
1、過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌
2017-03-08 28 -
30個飲食絕招 產後新媽媽快速塑身
No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及
2017-03-08 14 -
新媽媽可千萬不能步入這些進補誤區
大補特補 產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。 此外營養太豐富必然使奶水中的脂
2017-03-08 12 -
哺乳期能吃什麼水果比較好
媽媽們在哺乳期的飲食是很關鍵的，因為媽媽們吃的東西會通過乳汁傳遞給寶寶，所以媽媽們的飲食很重要，一些辛辣或者藥物類的食物都要慎吃。那麼媽媽們知道哺乳期能吃水果嗎？哺乳期能吃什麼水果呢？ 哺乳期能吃什麼水果比較好 只要是新鮮、
2017-03-08 96 -
職業不同 新媽的月子食譜也不同
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 久坐型 懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液迴圈不好，在產後易出
2017-03-08 13 -
哺乳期水果食譜大全
水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對身體沒有好處。實踐證明，哺乳期媽媽適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對
2017-03-08 27 -
新媽媽吃多味精多喝水對嬰兒不利
那麼，在月子中媽媽們應該注意哪些飲食禁忌呢？ 1、忌多吃味精 為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，
2017-03-08 40 -
分享產後便秘3個有效食療方法
很多產後媽媽可能都會問究竟為什麼會出現產後便秘呢？產後便秘有沒有辦法可以緩解呢？下面就給大家一個緩解產後便秘的食療方法。 產後子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產後臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產後飲食精細，食物殘渣
2017-03-08 13
