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產後你要掌握的一些身體護理常識
剛剛生下嬰兒後，母體需要更好的休養和護理。一般來說，產婦全身的器官要經過6～8周的休養和護理，才能逐漸恢復到孕前的狀態，這6～8周醫學上就叫做產褥期。產褥期大部分時間多是在家裡度過的，所以一定要掌握相關的衛生保健知識，這對產婦身體的恢復
2017-03-08 22 -
產後多久才可以過上夫妻生活呢
一般情況下，產後第6—8周後恢復性生活，對產婦保健無大妨礙，是安全的。即有的人分娩順利，子宮恢復較快，體質又好，性生活也不可過早恢復，分娩四周之內，絕對不可以進行性生活。 產褥期，是指婦女生過孩子以後的一段復原時間，從全身和子宮等逐
2017-03-08 30 -
產後要怎樣護理自己的傷口才是最好的
自然生產多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產後自行癒合；若是因為產程進展太快，或者在待產期間不當的用力所導致的陰道撕裂傷，則往往必須藉助外科修補術加以縫合，才不致延緩復原的時間。所以，有時候為了避免產婦發
2017-03-08 49 -
產後為什麼會出現月經失調現象
一些產婦在生產過後總會受到月經不順的困擾，有些人很快就可以遠離這些困擾，有些人卻久久無法擺脫。是不是產後一定會出現月經失調呢？產後出現月經失調又應該怎麼調理呢？ 產後月經失調是怎麼一回事兒 1、由於產後的第一次月經通常是無排卵的
2017-03-08 108 -
有什麼方法可以讓媽媽們擺脫產後疲憊
哺乳期能不能喝咖啡？ 如同酒精和香煙的陶醉感和刺激感一樣，咖啡因具有興奮劑作用。 咖啡因可刺激中樞神經和肌肉，因而具有緩解肌肉疲勞、控制睡眠、激發頭腦的功能。一方面，能提高心臟機能，擴張血管，促進血流迴圈，鎮靜止頭痛，使人感到清爽。
2017-03-08 42 -
夏天輕鬆坐月子全攻略：居家篇
夏天，由於特殊的氣候環境，所以，在這個季節坐月子比起其他季節是有所差別的。在衣食住行上，都會有一些注意事項和講究。產後新媽們，趕快來看看，夏天坐月子，你要注意什麼呢？ 居家篇 這裡的居家包括了家裡的環境和對新媽媽有益的生活習慣。
2017-03-08 15 -
月子裡的那些麻煩事兒 教您怎麼輕鬆應對
寶貝降臨，本是喜事，可麻煩事兒接踵而來，就讓人苦惱了。 “老公，我好難受——” “你不都生下孩子了嗎，怎麼還難受？” “我周身都覺得痛，乳房呀，腰呀，腹部呀，各個部位都疼，而且還拉不出來……” 是的，別以為孩子從媽媽肚子
2017-03-08 18 -
夏天輕鬆坐月子全攻略：習慣篇
夏天，由於特殊的氣候環境，所以，在這個季節坐月子比起其他季節是有所差別的。在衣食住行上，都會有一些注意事項和講究。產後新媽們，趕快來看看，夏天坐月子，你要注意什麼呢？ 夏天坐月子：習慣篇 習慣篇 新媽咪在坐月子時，需要調整
2017-03-08 27 -
產後這樣吃更科學
新媽媽產後如何調理身體？媽媽在生產後，另一項艱巨的任務又擺在面前了，要為寶寶哺乳，補充營養以滿足寶寶的需求，產後營養應考慮到媽媽的平日飲食習慣，還有媽媽對自己體重和身材的期望。 產後這樣吃更科學 不同分娩方式的產後飲食
2017-03-08 16 -
桂圓紅棗雞蛋糖水 月子媽媽的選擇
這一款湯水，既能調理身體，也能滋潤皮膚。因為有黃芪的加入，還可以養顏活血，改善新媽媽們常見的產後氣色不好的現象。 月子媽媽可以喝的糖水 材料 幹桂圓 100g，小紅棗 15粒，雞蛋 1枚，黃芪 100g，冰糖 15g
2017-03-08 57 -
幹燒魚 媽媽月子後期的選擇
經歷了將近一個月的月子期，媽媽們想必都補怕了吧。月子後期該吃點什麼了？快來看看吧。 幹燒魚 媽媽月子後期選擇 材料 魚 1條（鯽魚 約1000克，豬肉（五花肉 ）50克，水發香菇 50克，竹筍 50克，紅辣椒50克，蔥
2017-03-08 34 -
臺灣口味的營養食譜 可口油飯的做法
不同地區的月子餐有所差異，你想吃吃臺灣的月子食譜嗎？快來看看下面這道臺灣油飯吧。 臺灣口味的月子餐 材料 糯米 50-100克，去柄香菇 5克、胡蘿蔔 5克、大蒜片2克、肉丁 25克、蝦米 5克、帶皮老薑 5克，帝伊家
2017-03-08 16 -
產後12種食物“吸”走多餘脂肪
1、燕麥 燕麥中含有豐富的容易被人體吸收食物纖維，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2、玉米 常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療
2017-03-08 14 -
三道美味料理產後吃出美
年輕的產婦們，在寶寶出生後不僅僅希望自己可以照顧好寶寶，對於自身也想儘快恢復身材。從醫學的角度來說，加速新陳代謝至關重要。人體的新陳代謝可分為基礎代謝、產熱代謝和活動代謝，其中基礎代謝占了人體百分之七十的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝
2017-03-08 20 -
月子裡的膳食調養
產婦要想在月子裡儘快恢復身體健康就要進補大量的營養，哪些食物還有新媽媽所需的營養呢？近兩年，隨著月子會所和月子餐的盛行，大家對月子裡吃什麼、怎麼吃越來越重視了。 月子裡的膳食調養 產後需按身體恢復的狀況來進補，第一周以代謝
2017-03-08 25 -
助產後新媽早開奶的六技巧
很多產後新媽總是抱怨自己乳汁太少，不夠寶寶吃，尤其是剛經過刨腹產的媽媽們，產後新媽媽如何才能早開奶呢？其實，只要你把握好“開奶”的黃金時機，就能為日後的哺乳打下堅實的基礎。 1、產後半小時應始哺乳 從臨床來看，分娩後越早讓新生兒
2017-03-08 16 -
新媽產後飲食調理必知
生產完身材受到了龐大的損耗，這個時候的飲食必然要合理妥帖，如：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時攝取不可短缺的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 產婦飲食調理七原則 總體來
2017-03-08 14 -
產婦產後吃什麼好
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步
2017-03-08 15 -
產婦月子裡的常用食物表
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，
2017-03-08 40 -
坐月子你必須知道的9個飲食關鍵
1、飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但也可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-
2017-03-08 31
