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月子食譜：羊肉奶羹
本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5天～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。 配料：羊肉25
2017-03-08 24 -
四種蔬菜催乳效果好
每個媽媽都想自己餵養自己的孩子，現在生活水準提高了，乳母一般都營養良好，身體健康，所以和傳統的舊社會不一樣了，不需要一生完孩子就馬上進補，甲魚、海參、冬蟲夏草、阿膠一起上，喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。如產婦分娩後馬上大補，過多飲用高脂肪
2017-03-08 25 -
幫媽媽催乳的五大良方
媽媽奶水少得可憐，寶寶得不到足夠的營養怎麼辦？究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢？這是許多哺乳期的媽媽十分擔心的問題。 其實，乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的，比如：愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要
2017-03-08 27 -
產後減肥這10種食物媽媽們吃了嗎
食物中所蘊含的營養價值在不同的場合中有不同的體現，如果媽媽們想要產後減肥減得健康，那麼這些食物在媽媽們產後減肥的菜單上是少不了的了。 1、胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿蔔素攝入人體後，會轉化
2017-03-08 36 -
月子期間媽媽可以吃西瓜嗎
有些人很喜歡吃西瓜。西瓜是涼性的水果，那麼產婦可以吃嗎？ 哺乳期能吃西瓜嗎要從西瓜說起 西瓜有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，果肉含蛋白質、葡萄糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、維他命A、B、C等多種營養
2017-03-08 30 -
別陷入產後進補的3大錯誤祖訓
祖訓一：產後補身，多喝薑醋汁 林女士剖宮產後兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現，她的子宮復舊不全，同時合併盆腔感染。再仔細詢問，原來，產後為“補身祛風”，她幾乎天天喝自製的薑汁，聽老一輩說，豬蹄薑醋能催乳
2017-03-08 29 -
產婦坐月子時的7大飲食禁忌
婦女在生育後，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，有些人為了儘早恢復生育前苗條的體形，分娩後便立即節食。這樣做是有害身體健康的。 因為產後婦女雖然身體發胖，但產後所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產婦
2017-03-08 16 -
人工流產後飲食很重要 3大原則要講究
人工流產後怎樣進行補養？ 流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行
2017-03-08 42 -
慎重！剖腹產媽媽手術前後的飲食禁忌
剖腹產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。為能使術後儘快恢復如初，飲食上的禁忌成為重要。 1、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，在手術時，產婦難與醫
2017-03-08 26 -
產婦產後祛斑美容的5大營養食譜
妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產後祛斑，不妨試試美味的祛斑食品。 番茄南米 食
2017-03-08 12 -
產後媽媽的六大催乳聖品 你懂嗎
1、黑芝麻 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏鬚髮，利大小腸，
2017-03-08 29 -
這五類食物 新媽媽產後多吃可補身
芝麻 營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE 營養作用：可提高和改善膳食營養品質。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、
2017-03-08 22 -
產婦產後快速瘦身的七大法寶
產婦剛生完孩子，身體還相當的虛弱，在月子可以多吃下面這些食物，幫助身體快速恢復，和寶貝一起精力充沛地遊戲。 燉湯類：燉湯營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中
2017-03-08 21 -
剖腹產媽媽產後恢復的三大佳餚
豬蹄燉黃豆 原料：豬蹄300克，黃豆200克。 調料：鹽2克（產後要少攝入鹽），黃酒10克，薑5克，蔥花5克。 做法： 1、黃豆提前浸泡1小時，備用；薑洗淨切片；大蔥切段。 2、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清
2017-03-08 27 -
黃瓜性涼 新媽媽月子期間能吃嗎
產婦坐月子能吃黃瓜嗎？新媽媽們在坐月子的時候毫無疑問是可以吃黃瓜的，只是要注意不能生吃而已。很多新媽媽在坐月子期間都比較喜歡吃一些清淡的菜，而黃瓜也是一種不錯的選擇。 產婦食用黃瓜，最好炒熟或者用溫水泡泡再吃。不過產婦食用黃瓜還需根
2017-03-08 35 -
夏季坐月子吃黃瓜可開胃 但請適量
很多女性在坐月子期間胃口都很很差，有時候就會特想吃一點清淡的東西，諸如黃瓜，那麼坐月子可以吃黃瓜嗎？有專家指出，產後應注意避免過多的吃一些生冷的瓜果，如黃瓜、冬瓜和茭瓜。但是，這也並不等於產婦在坐月子的時候不能吃黃瓜，只是要注意不要生吃
2017-03-08 34 -
產婦喜歡吃辣 可是月子期間能吃辣嗎
生完孩子儘量不吃刺激性大的辣椒，生完孩子有些食品也最好別吃寒涼生冷食物。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
2017-03-08 37 -
產後飲食禁忌 坐月子能吃大蒜嗎？
媽媽坐月子時應該儘量避免吃大蒜。 辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、
2017-03-08 47 -
淮山營養健康 坐月子進補佳品
產婦坐月子可以吃淮山嗎？淮山不僅不是產婦坐月子的禁用品，而且淮山更是產婦的最佳補品。淮山含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。同時淮山也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而
2017-03-08 31 -
產後飲食禁忌 坐月子能吃黑木耳嗎？
產婦坐月子能吃黑木耳嗎？其實毫無疑問，產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還很多。 由於分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引發痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。而黑
2017-03-08 72
