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產後想瘦腰 3小秘招幫你搞定
生育是上天賦予女性特有的權利和義務，隨肴經濟的發展、文明的發達，女性在面對這一權利和義務時，承受了較以前更多的心理壓力，這種壓力除了來自傳統家庭外，更多的是對生育後身體的保養缺乏瞭解，以及時時擔心、困惑…… 下面小編就介紹三套科學的
2017-03-07 31 -
產後瘦身瑜伽 從呼吸開始
1、練瑜伽從“呼吸開始” 呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動，忠實地運送著人體所需氧氣，對於產後的新媽媽們尤為重要。呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它不需要你付出太多的體力和耐力，只需靜下心來，清空你的思維，放鬆你的
2017-03-07 57 -
2招幫你產後腹部快速減脂
產後減肥拖不得 一些媽媽們產後3年了，脂肪還堆積在身上，上樓都氣喘吁吁，面對鏡子不敢超過3分鐘，焦慮痛苦纏身。原本“鮮活”的脂肪已經成了“頑固分子”，很難減掉。 如果你現在正處於減肥的關鍵時期，請千萬別放鬆自己，一定抓緊時間練，
2017-03-07 28 -
營養+鍛煉 產後最佳的減肥的方法
產後減肥其實很簡單，只要注意搭配飲食+運動你就能恢復以前的好身材！ 引起產後肥胖的原因很多，但是，最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩，與產後進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為，懷孕之後，胎兒優生需要營養；分娩之後，
2017-03-07 24 -
瑜伽教練教你產後減肥的方法
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液迴圈。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於
2017-03-07 22 -
產後恢復的三個黃金時段要做些什麼
產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦！ 第一階段產後第1周
2017-03-07 32 -
3招瑜伽動作助新媽媽產後瘦身
生下寶寶後的一段時間裡，整個人就像虛脫了一樣，你可能發現連上樓都變得不像以前那麼輕鬆了，不過這是非常正常的，懷孕和生產過程對身體元氣的消耗、照顧寶寶積累的疲勞感以及固定習慣的改變等，都會使我們的體能產生變化，造成我們的體力大不如前。這時
2017-03-07 24 -
產後“腹”婆如何才能重獲小蠻腰？
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。本期，也讓小編為你消除消除煩惱…… 不少准媽鬆弛，大肚子突出，這主要有三個原因。 腹部突出的成因除了眾所周知的脂肪堆積外，以產後婦女來說，腹部筋膜鬆弛也是重要的原
2017-03-07 15 -
產後的新媽媽怎樣克服排尿障礙？
產婦在分娩過程中，因胎兒先露出一部分，較長的時間壓迫膀胱，使膀胱黏膜水腫，膀胱的張力下降，收縮力差，產後腹壁鬆弛等而造成排尿困難；如不將尿液排出，極易引發尿道感染，導致膀胱炎、腎盂炎，避免加重病情可試試以下方法誘導排尿。 a1
2017-03-07 17 -
剖腹產後恢復有什麼需要注意？
隨著科學技術進步，麻醉技術的提高，越來越多的新媽媽選擇了剖腹產。剖腹產有一定的好處，但是剖腹產後恢復也是很重要的哦！那麼剖腹產後恢復有什麼需要注意的護理要點呢？一起來看看吧！ 一、剖腹術後應多翻身 1、腹脹的原因 一般剖腹產
2017-03-07 10 -
產後新媽媽的美胸有哪些小訣竅
虎寶寶來吧：最好朋友8個月前做了媽媽，母乳至今，容貌、身材都已自然回復產前狀態，唯一遺憾的就是乳房。上學時常一起洗澡，她的胸型很好，不算大，但尖挺集中，可現在就像一個被拎起來的半空沙包，上面平平，肉全墜到下邊，血管也粗大畢現，這就是傳說
2017-03-07 10 -
產後要怎樣才能讓黃褐斑銷“斑”匿跡
內調 1、保持愉快的心情，不急不躁不憂鬱。保持積極向上的心態，每天保證充足睡眠，睡眠是女人最好的內服美容劑。學會用閒置時間休息，才會有好的氣色展現出來。比如寶寶睡覺時，媽媽也可以跟著好好睡一覺噢！ 2、多喝溫開水，用白開水補充面
2017-03-07 13 -
產後媽媽十分鐘瘦身減脂法 快來學學吧
1、目標：斜肌 雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45?角。抬起上身軀幹，將右肘向左膝方向扭動。保持上身軀幹向上抬起的姿勢，換另一側重複練習。 每側共做兩組動作，每組做8~10次。 2、目標：腹部、腰部 平躺
2017-03-07 12 -
新媽在月子裡為什麼會莫名想哭泣？
聽說做月子期間，流眼淚對眼睛很不好。我那時候估計有產後輕度抑鬱，一傷心就忍不住哭過好幾回了…… [查看詳細] 那你為什麼會哭泣？ 身體不適 網友：我也哭過哦！當時發燒至40度，超難受。 怎麼辦？ 解疑： 些產婦產後1
2017-03-07 12 -
產後新媽要怎樣火速恢復窈窕身材
1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素
2017-03-07 13 -
產後恢復窈窕的體形我有招數
按摩和運動可追回往日的風韻 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推摩。每晚按摩一次，每次5—10分鐘。按摩
2017-03-07 23 -
產後新媽真的要“收腰束腹”嗎
腹部的肌肉包括了四層縱橫交錯的肌肉，並具有以下的功能： 1、 保護腹部的臟器，包括懷孕時的子宮。 2、 支持脊椎，並使骨盆維持在正確的位置。 3、 可以逐步地從各方向運動。 4、 這些肌肉幫助身體的排出運動，例如：生產、
2017-03-07 17 -
產後瘦腿各招齊試，百試百靈 快來圍觀
你的腿究竟是怎麼了？ 要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說，在生育之後，你的腿最可能發生以下的狀況： 1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒
2017-03-07 19 -
夏日護理方案 可以讓疤痕銷聲匿跡
疤痕是手術後傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅硬。大約在手術刀口結疤二至三周後，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，並突出皮膚表面。 疤痕處有新生的神經末梢，但其是雜亂無章的。疤痕增生期大約持續三個月至半年左右，
2017-03-07 29 -
產後減肥新媽小心節食不成反厭食
內分泌失調兩次衝擊孕產婦 醫生告訴她，在懷孕早期，由於內分泌功能發生明顯改變，血液中絨毛膜促性腺 素濃度急劇上升，加上胎盤激素和腎上腺皮質激素的作用，可使胃黏膜充血水腫，影響食欲及出現噁心、嘔吐，即人們常說的害口。 到了妊娠
2017-03-07 12
