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飲食均衡有助於產後身體的恢復
產後身體恢復得如何，就要看產後的飲食是否均衡了。 事實上，日常飲食，除了攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。 蛋類除了含有豐富的蛋白質外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。 魚蝦等海鮮，不僅熱量低，所含的蛋白質品
2017-03-01 40 -
在坐月子裡準備食物給自己要注意什麼
一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少： 雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”
2017-03-01 20 -
產後節食減肥 當心影響月子母乳餵養
坐完月子不久，新媽媽開始針對自己產後臃腫的身型，盤算著進行減肥，比如刻意的進行節食減肥，的確能夠起到一定的減肥效果，但是很多新媽媽卻忽略了節食減肥會影響奶水，影響到正常的母乳餵養。 衣服新的不如舊 婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺
2017-03-01 16 -
新媽媽可千萬別被這些傳統進補方法害了
在民間流傳著很多傳統坐月子的方法，可是並不是每一項都符合科學標準，也並不是每一項都值得新媽媽去嘗試。今天，就來看一看，在傳統坐月子的進補方法之中，有哪些不具科學性，有哪些觀念是錯誤的！ 祖訓一：產後補身，多喝薑醋汁 林女士剖宮產
2017-03-01 16 -
產後抗衰老要怎樣吃才正確呢
不挑食比“大補”更重要 從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化
2017-03-01 47 -
剖腹產的新媽在飲食方面要注意什麼
注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。產後有乏力、納差等現象屬正常反應，不要擔心。應食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物。排氣之後，可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物
2017-03-01 24 -
新媽們產後要怎樣吃雞蛋紅糖要呢
因為懷孕早期，胎兒身體各組織和器官生長迅速，需要大量蛋白質，這時若及時補充蛋白質，可促使其腦細胞大量增殖，促進腦組織和其他器官發育得更完善。出生後更加健康和聰明。 雞蛋 在月子裡吃雞蛋也有不少益處。它可促進乳汁分泌，增強母子健
2017-03-01 14 -
產後要做到合理飲食你要遵循的事情
產後稍稍休息後即可進第一餐，以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。 如果胃腸消化功能較好，從第二餐便可開始進食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜。但要注意把湯裡的浮油棄
2017-03-01 25 -
強力推薦月子餐 營養美味又可減肥
產後肥胖，讓愛美的新媽媽難以接受，因此，剛做完月子不久，新媽媽就開始著手準備減肥了，可是還處在母乳餵養階段，進行產後減肥會不會影響減少母乳的乳汁分泌呢？以下，我們就來為你排憂解難，強力推薦三道催乳又減肥的月子餐！ 青木瓜肋排湯
2017-03-01 18 -
坐月子黃金恢復期一個月 飲食進補要慎重
坐月子吃什麼好呢？相信每一個剛生完寶寶的新媽媽都會為之煩惱，其實吃上營養月子餐並非難事，只要能夠在月子禁忌之下，注意飲食的合理調配，就能夠達到既補健康又營養的目的，讓坐月子變得輕鬆又愉快。 月子怎麼補有講究 如果坐月子不當，身體
2017-03-01 40 -
五類營養豆製品食譜 月子進食最適宜
坐月子吃什麼好呢？過於濃郁的湯類肯定不和胃口，也不利於產後身體保健，因此一些清淡的飲食，就十分適合，美味又營養的豆製品飲食就是不錯的選擇，以下為你推薦五道產後月子裡最適合吃的豆製品食譜！ 三鮮豆腐 食譜原料：白豆腐500g，水發
2017-03-01 29 -
要想遠離黃臉婆 七日養顏飲食法來相助
每一個產後新媽媽都不願意迅速變成黃臉婆，都希望自己在生完孩子之後，依然擁有青春靚麗的容顏。其實美式由內而外的，只有合理的飲食方法，才能夠助你產後依然青春永駐。 第一天豬腳湯：重點增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取50
2017-03-01 28 -
告訴大家有助於身材恢復的六道料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎
2017-03-01 22 -
剖腹產的新媽們在飲食上要注意什麼
剖宮產媽媽飲食維護 一般來說，剖宮產的新媽媽對營養的要求比正常分娩的新媽媽更高，手術中所使用的麻醉、開腹等手段，本身對身體就是一次很大的打擊，加上手術刀口的疼痛，新媽媽的食欲會受到嚴重影響。因此，在剖宮產手術後調理好新媽媽的飲食格外
2017-03-01 22 -
多吃素食月子餐 實際更有利於產後瘦身
剛生完孩子後不久，月子餐吃得太膩味，或者葷菜太多，會讓新媽媽難以消化，從而導致身體多餘脂肪的累積，造成產後身材臃腫等問題，那麼該如何控制和調節飲食，從而達到產後健康減肥瘦身的目的呢？ 素食月子餐 產後瘦身更健康 寒冬冷颼颼，麻油
2017-03-01 30 -
產後要做到營養飲食就一定要做到下面這些事
脂肪蔬菜適當補充 脂肪攝取要合理 攝取脂肪過量會給消化系統造成負擔，引起新媽媽厭食，因此，食譜中要注意攝取適量的脂肪，脂肪所提供的熱能應該低於總熱能的1/3就可以了。 多吃含鈣、鐵食物 新媽媽產後對鈣、鐵的需求量很大，需
2017-03-01 19 -
坐月子期間要怎樣吃才不會發胖呢
不會發胖的營養餐 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。 事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予
2017-03-01 27 -
如何防治產後乳腺炎
產後乳腺炎是一種常見的現象，我們應該查找根源，找到正確的防治方法，下面介紹的就是產後乳腺炎的根源和防治策略。 產後乳腺炎4根源 1、乳汁排通不暢，淤積乳房內。 2、孕期忽視了乳頭的保養，而使乳頭皮膚表皮薄弱易損。由於初產婦的乳頭皮膚抵抗力
2017-03-01 16 -
如何應對“產後痛”
“產後痛”雖然是一種正常的產後現象，但是很多新媽媽都忍受不了這種疼痛，有些甚至出現不正常的疼痛導致嚴重後果；所以，“產後痛”不能輕視，下面就教各位新媽媽一些應對“產後痛”的策略。 懷孕時，大多數准媽媽都對如何減輕分娩痛很關注，但是很多人都
2017-03-01 24 -
巧用食療改善產後惡露不盡
治療產後惡露不盡的方法有很多，但是不知道媽媽們有沒有想過採用食療的方法來進行治療呢？有些美味的食物或者飲料具有治療產後惡露不盡的功效。 產後從子宮裡排出的惡露一般3周左右乾淨，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要
2017-03-01 46
