-
產後性生活 小夫妻可要遵守這十大原則
為了不影響腹中胎兒的生長發育，許多女性在孕期完全禁止性生活，好不容易挨到寶寶出生，媽媽們心想終於可以體驗久違的性福了，卻無論如何找不回從前的激情感受了，甚至出現陰道出血，疼痛等不良反應，怎麼辦呢？產後性生活要遵循的10大原則。 原則
2017-03-01 31 -
產後複潮：第一次來月經注意什麼呢
有媽媽提出疑問，產後多久月經才會複潮？此時的月經和以往有何不同？哺乳會推遲月經的到來嗎？如果沒來月經，產後性生活是否可以不避孕呢？針對這樣一系列問題，在這裡給大家作出詳細的答覆。 產後月經的恢復因人而異，早的可在產後6--8周來，晚
2017-03-01 16 -
六條月子保健常識 助您恢復又快又好
坐月子怎會是陋習，方舟子真是太愛胡說八道了，既然傳承了幾千年，必然有它存在的價值和意義。孕婦剛生完孩子，身體確實虛弱，再加上哺乳期繁重的餵養工作，如果沒有好的身體怎麼應付得來，所以，月子不僅要坐，而且還得坐得科學。下面為大家傳授幾條月子
2017-03-01 16 -
產後新媽媽火氣大？注意八點可降火
新媽咪很容易“火大”，這是由於寶貝的到來給了她過大的壓力，再加上生產過後內分泌功能未完全恢復，體內激素水準尚不穩定所致。產後“火氣”過大有哪些危害呢？首先是不利於新媽媽的產後恢復，其次肯定會影響到寶貝和家人的情緒健康。下面給大家介紹幾個
2017-03-01 57 -
產後適度運動有助於自己擺脫產後後遺症
生了寶貝後，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩後及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產後操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進盆腔及腹腔器官恢復，幫助新媽咪遠
2017-03-01 22 -
坐月子期間你一定要注意的三七原則
坐月子7大注意事項 1、保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，
2017-03-01 14 -
產後恢復營養食譜大全
產後媽媽不僅要注意飲食的數量，同時也要注意飲食的種類。現在的產後恢復不是多吃多補的舊觀念，媽媽們也懂得選擇有用的營養食品，讓健康來做主。 產後恢復的營養食物 蝦米豇豆 材料 豇豆250克、蝦米50克。 調料 蒜末、麻油、鹽、味精
2017-03-01 18 -
產後營養食譜：雞絲餛飩
雞絲餛飩 雞絲餛飩 材料 豬肉餡250克、熟雞絲25克、雞蛋1個、餛飩皮500克、紫菜15克。 調料 高湯、醬油、蔥花、薑末、鹽、香油各適量。 做法 1、將豬肉餡加入鹽、醬油、蔥花、薑末、香油攪拌均勻成餡，用餛
2017-03-01 19 -
產後調養食譜：黃蘑燉小雞
黃蘑燉小雞 黃蘑燉小雞 材料 淨小雞1只，水發黃蘑、油菜各少許。 調料 鹽、味精、花椒水、肉湯、薑塊、蔥段、大料、植物油各適量。 做法 1、 將雞洗淨，剁成方塊；黃蘑洗淨，大的用手撕開；油菜洗淨，切成段。 2、 鍋
2017-03-01 21 -
產後補氣養血的食療食譜
蘿蔔燒牛肉 蘿蔔燒牛肉 材料 白蘿蔔、熟牛肉各250克。 調料 植物油、水澱粉、鮮湯、蔥末、薑末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、紅辣椒、鹽、醬油、味精、香油各適量。 做法 1、 白蘿蔔洗淨，切成塊；熟牛肉切成塊。 2
2017-03-01 37 -
產後消腫通乳：白汁牛肉
白汁牛肉 材料 牛肉85克、土豆15克。 調料 薑片、蔥絲、植物油、鹽、味精、料酒各適量。 做 法 1、牛肉洗淨，切成方塊，用沸水焯燙約1分鐘。 2、土豆去皮，洗淨，切成塊。 3、 鍋倒油燒熱，先放蔥絲、薑片炒香
2017-03-01 23 -
產婦營養菜譜：月母雞(圖)
產婦營養菜譜 原料： 小母雞1只(約1000g)薑10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g 做法： 1、宰後去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出。 2、炒鍋
2017-03-01 32 -
產後通乳調養餐：奶油鯽魚
奶油鯽魚 材料 鯽魚1條、熟火腿2片、豆苗15克、筍片25克、白湯500克。 調料 熟豬油、味精、料酒、鹽、蔥結、薑片各適量。 〔做法〕 1.將鯽魚去鰓、內臟，洗淨，用刀在魚背上每隔1釐米寬劃出刀紋。 2.把
2017-03-01 22 -
產後調養食譜：烏雞白鳳湯
烏雞白鳳湯 材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。 調料 料酒、蔥段、薑片、鹽各適量。 〔做法〕 1.烏骨雞宰後去血。鍋中倒入清水煮至冒水泡時，加入1勺鹽離火，浸入烏雞，見雞毛淋濕，提出，脫淨毛及嘴尖、腳上硬皮，剪開
2017-03-01 59 -
產後通乳調養的湯湯水水
芪歸燉雞湯 材料 小母雞1只、黃芪50克、當歸10克。 調料 鹽、胡椒粉各適量。 〔做法〕 1.小母雞宰殺，去毛及內臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗淨。 2.黃芪去粗皮；洗淨；當歸洗淨待用。 3.沙鍋洗淨，放清水40
2017-03-01 41 -
產後食譜：什錦蔬菜燴豆腐
什錦蔬菜燴豆腐 材料 豆腐150克，豆芽菜、胡蘿蔔各45克，香菇25克，青椒15克。 調料 植物油、高湯、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水澱粉各適量。 做法 1. 胡蘿蔔洗淨，去皮，切片；香菇洗淨，切片；青椒洗淨，
2017-03-01 36 -
產後調養食譜：烤什錦菇
烤什錦菇 材料 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇各50克。 調料 鹽、香油、黑胡椒各適量。 做法 1. 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇分別洗淨。 2. 取一張鋁箔紙，上鋪什錦菇，加入鹽、香油、黑胡椒，包成圓筒狀，放入烤箱中烤約
2017-03-01 21 -
適合哺乳期的春季1日3餐
媽媽在哺乳寶寶是營養攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養。春天裡，哺喂寶寶的媽媽們更要注意飲食。 適合哺乳媽媽的春季食譜 媽媽在哺乳寶寶是營養攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養。春天裡，哺喂寶寶的媽媽們更要注意
2017-03-01 16 -
新媽媽想乳汁充足多喝湯水
大家都知道母乳餵養好，但是前提是得有充足的乳汁。專家指出，每日飲用牛奶500毫升，則可從中得到約600毫克優質鈣，也可適當多攝入連骨帶殼食用的小魚、小蝦，大豆及其製品，以及芝麻醬和深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。 此外，魚、禽、畜類等動
2017-03-01 14 -
哺乳期滋補：豬骨番茄粥
豬骨番茄粥 配方番茄3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克 ，精鹽適量。 做法將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與番茄(或山楂)一起放入 鍋內，倒入適量 清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，
2017-03-01 32
