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新媽媽月子裡的中醫藥膳
月子裡的中醫藥膳 紅燒海參：一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調整產後便秘或適用於愛出虛汗的人。 當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片後下，對新產後倦怠乏力有一定的助益。 花生豬蹄湯：花生與
2017-03-01 16 -
產後媽媽坐月子巧吃雞蛋
雞蛋是媽媽坐月子的常備食品，很多媽媽在坐月子時都會吃大量是雞蛋。其實吃雞蛋也有一些小技巧的，媽媽們知道嗎？坐月子巧吃雞蛋 產後佳品――雞蛋 雞蛋是常見的食物，在過去，坐月子的媽媽都會吃大量的雞蛋，用以補充營養。雖然現在生活水準提高了，能吃
2017-03-01 31 -
產後鐵質不足易導致貧血
7。番薯 番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質β胡蘿蔔素，有益皮膚健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質的攝取。 8。鮭魚 深海魚中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中壞的膽固醇，保護心血管，一周吃一到兩次鮭魚可以
2017-03-01 18 -
哺乳媽媽吃哪些穀物比較好
碳水化合物 碳水化合物被消化後轉化為葡萄糖，不能被消化吸收的碳水化合物就是我們常說的膳食纖維中的一種，它可以減少食物殘渣在身體中的停留時間，保護腸道健康。 碳水化合物對乳汁的影響 碳水化合物對乳汁品質的影響不是很大，但它是哺
2017-03-01 27 -
促進乳汁分泌的鯽魚奶湯
鯽魚奶湯 鯽魚奶湯 原料：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將鯽魚去磷及內臟，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、料酒、水適量共燉至湯呈乳白色時，加入牛奶，煮開即可。 營養盤點：鯽魚富含蛋白質，而且脂肪含量低
2017-03-01 26 -
產後瘦身牢記飲食四法則
朵朵媽的食量突然變小了，這搞得朵朵奶奶很是惴惴不安：“會不會是不愛吃我做的飯呢？”於是專門派了朵朵爸前去調查。在朵朵爸不懈的努力下，朵朵媽只好如實招來：“最近長了好多肉，我要減肥。”得知朵朵媽節食減肥的消息，全家人都對她進行了一番嚴肅的
2017-03-01 18 -
產婦補血通乳：紅棗布丁
營養師推薦的產後食譜 紅棗布丁 材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。 調料：白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。 做法 1。紅棗洗淨，煮爛，去皮、核，湯汁留用。 2。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍
2017-03-01 27 -
產後第3周食譜關鍵字：高蛋白
產後第3周 食補關鍵字：高蛋白 坐月子期間，哺喂母乳的新媽媽除了自身營養外，還要兼顧寶寶的健康。每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。營養學家推薦，新媽媽每天蛋白質攝^量應達到95克。只
2017-03-01 41 -
治產婦乳汁自溢的藥膳食療
產婦乳汁不經嬰兒吸吮而出，稱為乳汁自溢，民間俗稱為“漏奶”。如果產婦體質壯，乳房飽滿而乳汁而出，是氣血充沛的表現，不屬病態，無需治療。如果乳汁終日自溢，是無力固攝的表現，多系氣血虛，中氣不足，胃氣不固，乳汁失約所致，屬於病態，可用此藥膳
2017-03-01 20 -
七款月子營養食譜 巧妙去除妊娠紋
時尚孕媽怎能被妊娠紋輕易困住愛美的腳步，今天小編就來教大家一個非常輕鬆又簡單的去妊娠紋方法，沒錯，就是吃對食物，下面為大家推薦7款營養食譜，巧去妊娠紋。 1、番茄 推薦菜譜：番茄汁 原料：番茄2個，水適量 做法：將番茄剝皮，
2017-03-01 30 -
哪些食物是新媽產後避免要吃的呢
新媽們對產後飲食並不太瞭解，而有些傳統飲食在老人看來是很好很健康的補食，在我們今天看來，也許並不科學。我們列了一些飲食紅黑名單，給新媽們一個參考。 刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 產後不
2017-03-01 16 -
新媽在坐月子的時候要如何注意自己的飲食
要滿足月子裡產婦營養的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點： 咸淡適宜：一般認為，月子裡的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。從科學的角度上講，產婦的月子餐應該咸淡適宜，應少加一些調味品及食鹽，這樣除了可以促進
2017-03-01 21 -
產後飲食紅黑榜 科學進補才能恢復好
產後飲食一方面關係著產婦自身的恢復狀況，另一方面又影響到新生兒的哺乳餵養，所以新媽媽一定要重視，該吃什麼，不該吃什麼，心裡得有個譜。下面為大家公佈新媽媽產後飲食紅黑榜。 黑榜 刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能
2017-03-01 50 -
產後健康瘦身 火龍果套餐是最佳選擇
產後瘦身幾乎是所有新媽媽將面臨的難題，怎樣讓自己瘦下來的同時又不影響新生兒的哺乳呢？最好的辦法當然是通過飲食來調節。火龍果的減肥效果有多強想必大家都知道吧，今天要給大家推薦幾款火龍果減肥餐。 1、火龍果沙拉的做法 火龍果180克
2017-03-01 11 -
三種問題媽媽：你們的最佳月子餐大推薦
月子期的食譜應滿足兩種需求，一是能夠促進產後泌乳，二是幫助產後恢復，說到產後恢復，我們肯定要從哺乳媽媽的身體現狀出發，看她到底是缺鈣，還是下肢水腫，或者面臨子宮脫垂的危險，然而針對這些問題去制定最科學的坐月子食譜。 腦力型媽媽：
2017-03-01 25 -
分娩耗時耗力 月子應多吃這六種滋補食物
對於女性而言，分娩是一項既耗體力又耗腦力的巨大工程，所以產後出現虛弱、氣血不足等症狀不足為奇，這個時候一定要給產婦多吃些滋補效果較好的食物，不僅有助於產後恢復，而且能增加乳汁的分泌。月子期要多吃的6種滋補食物！ 1、骨頭湯 為你
2017-03-01 26 -
產後要怎樣才可以讓自己吃出好心情
產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使
2017-03-01 25 -
產後學會巧吃麻油 對身體好處多多
坐月子是改善產婦體質，幫助產後快速恢復的重要階段，所以月子期間的禁忌和調養原則一定要正確合理，不僅如此，還得跟得上時代的步伐哦！那麼，“現代式坐月子”有哪些飲食禁忌？吃什麼最營養？ 產後進補，因個人體質而異 “坐月子”向來被女性
2017-03-01 32 -
產後五款月子餐 助您輕鬆補充均衡營養
月子期不僅要休憩得當，營養的補充也必須跟得上，不僅要吃飽，更好吃得好，吃得巧。今天就來給大家推薦幾款最適合坐月子的營養食譜！ 蛋花粥 材料： 雞蛋1個，糯米100克。 做法： 米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打
2017-03-01 30 -
有哪些食物適合夏天坐月子的媽媽們吃
夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。 媽媽可以經常用幹毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。
2017-03-01 26
