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媽媽的產后塑身瑜伽
導讀：產后怎樣減肥？這套產后減肥瑜伽適合產后兩個月的媽媽練習，有助于體形和生殖系統的恢復。 1、船式產后瘦身瑜伽法 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸
2011-03-16 149 -
吃什么樣瘦肉能助減肥
雖然瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪，但是絕不能籠統地說瘦肉都是低脂肪的。看肉中脂肪的含量，一定要看它是什么動物的肉。 從四條腿的畜肉來看：如以100克重量為標準，瘦羊肉含3.9克脂肪，瘦牛肉含2.3克脂肪，兔肉中含2.2克脂肪，而瘦豬肉
2011-03-16 223 -
美麗唇彩巧搭配(圖)
唇彩使你的雙唇更顯可愛，尤為適合年輕的女人。 柔滑的粉色、沉著的米色、充滿女性魅力的玫瑰色、讓人有種幸福感的橙色，只要唇彩的選擇配合你的膚色與整體的妝容，就能給人整體形象感覺的提升。 下面列幾個簡單的搭配供你參考： 古典的粉
2011-03-16 262 -
什么是產后憂郁癥？如何處理？
年輕的母親們都希望自己在月子里心情舒暢、身體健康，寶寶活潑可愛。 然而有些母親在產后幾天情緒低落、郁郁不歡。這種情況被稱之為產后憂郁癥。產后憂郁癥發生的原因有好幾種。原因之一是，由于分娩所造成的身體內激素突然改變，對母親情緒發生影響。
2011-03-16 166 -
親子瑜伽之鎖腿式
１、平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。２、吸氣，稍起上身，在呼氣時，用下巴盡量貼靠膝蓋。注意：１、剖腹產后傷口未愈合者謹慎。功效：１、按摩腹內臟器官。２、緩解腰背的酸痛。３、可用藏貓貓的方式（在下巴靠近膝蓋時，讓寶寶看到自己的
2011-03-16 128 -
蔡依林瘦身減肥秘事(圖)
減肥：蔡依林瘦身減肥秘事(圖) src="/uploadfile/2009/0411/20090411031620831.jpg" border=1> 蔡依林體重只有39公斤仍覺得自己胖，要減到35公斤。 日前，蔡依林因為節食過度，
2011-03-16 222 -
服用維生素對抗妊娠斑
懷孕期間易出現“花臉”，就是平時所說的妊娠斑。一般在懷孕的第3、4個月發現，產后漸漸消退。所以年輕懷孕婦女，如果臉上出現褐斑，不必過于憂慮，等生了寶寶以后，花斑多半會漸漸消退，不治也不要緊。 補充多種維生素可減少妊娠斑，尤以富含維生素c
2011-03-16 188 -
防止產后乳房變形的N個招數
生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 防
2011-03-16 150 -
秋季健康健身3項運動
氣溫逐降，有專家開出“時令菜單”，供健身者order。登高、慢跑、冷水澡三項運動，會讓運動愛好者的秋天過得更有滋有味。 秋日登高 登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺 通氣量和肺活量增加，血液循
2011-03-16 143 -
絕妙方法淡化小斑點
檸檬
2011-03-16 129 -
我的蘋果牛奶瘦身法
蘋果牛奶法：每次花只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口
2011-03-16 336 -
不用保養品 10個簡單美容護膚方法
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的 判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多mm熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之
2011-03-16 356 -
魅力袁泉的美麗心經
天秤座的袁泉是這樣一來的女子，外表甜甜美美，“文靜乖巧”是她的專用形容詞，遇到事情她也會聽朋友講的意見，但知識聽聽而已，很知道自己要什么，少有因為外界的言論變自己的決定。“內心會很沖動，表現卻很含蓄”——不太多流露的小小狂野，是真一面的
2011-03-16 140 -
產后塑形，看我四式親子健身操
產后塑形，看我四式親子健身操 帶孩子和鍛煉身體并不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家里進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓
2011-03-16 129 -
經濟實惠地祛除魚尾紋方法
mm們最恐懼的事，莫過于眼角出現魚尾紋。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢？且看小編給你介紹的4個小竅門。 一根雞骨：皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松
2011-03-16 102 -
減肥另辟新路-低GI瘦身法
又有一種新的營養瘦身方法進入了我們的視線——低gi瘦身法。這個繞口的“低gi”是個什么東東呢？它跟我們平常所說的營養瘦身法有什么區別？有什么特點？當然，最重要的是，它有效嗎？ 什么是gi值？ 所謂gi值，即glycemicindex，
2011-03-16 239 -
青春痘絕不能一擠了之
從理論上來說，“痤瘡面前人人平等”，青春期長痤瘡是必然的。實際上，有少數人的確沒有出現或只有輕微的痤瘡。原來，干性皮膚不長痤瘡，油性皮膚易長痤瘡，這是因為油性皮膚個體的體內雄激素水平高或雄激素受體的敏感性增加，皮脂分泌旺盛，一旦毛囊口形
2011-03-16 165 -
低碳水化合物使記憶差
減少碳水化合物的攝入可能有助于減肥，但也可能使你的記憶力減退。研究發現，在做智力測驗時，那些不吃含淀粉食物的減肥者比那些吃面食、面包和土豆的人表現差。 減肥者常用的低碳水化合物飲食法是阿特金斯飲食法（一種少吃淀粉多吃肉的減肥法），曾經
2011-03-16 224 -
簡單的按摩減肥方法
淋巴按摩 按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。 按照圖片所示，每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最后在臉部進行淋巴按
2011-03-16 271 -
教你自制居家減肥中藥湯
1.防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。 醫院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風通圣散各5克，6個月后體重從69公斤減到67公斤，腹
2011-03-16 140
