-
產后啞鈴減肥操 助你輕松做辣媽
導讀：辣媽趙薇、張柏芝產后復出，在瘦身界中掀起了產后瘦身的熱潮，女性們都想知道，生完孩子的媽媽們該如何恢復窈窕身材，這是產后塑形的一大功課。今天小編為產后的媽媽們介紹一套減肥操，幫你塑出曲線，成就辣媽。 辣媽趙薇、張柏芝產后復出，在瘦身
2011-03-16 178 -
冬季黑米減肥效果好
中國農業大學食品學院副教授范志紅：所謂黑米減肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如蘋果減肥法要求天天只能吃蘋果一樣，屬于單調食物減肥法。 黑米作為減肥惟一食品的優勢是明顯的。它煮成粥之后口味不錯，可接受性良好，加少許咸菜絲，吃
2011-03-16 298 -
多吃豆腐 預防臀部下垂
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會動物動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈動物，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的
2011-03-16 280 -
產后孕婦如何消除妊娠紋？
雖然寶寶的誕生給每一個家庭帶來了無窮的歡樂和欣喜，可隨之而來的各種煩惱也讓每個新媽媽措手不及。特別是肚子上那些彎彎曲曲的花紋，也就是我們俗稱的“妊娠紋”，一呈形成，終生都難以消除。于是光滑潔白的小腹已成為往事……遺憾難免會有，但是如果護膚
2011-03-16 487 -
防皺美白的7種“武器”
1、水：水是萬物之源，也是美容的恩物。早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬或者少量的鹽，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝小小一杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。睡前切忌大量喝水，否則會促使眼袋生成。 2、防曬用
2011-03-16 212 -
絕招重塑豐滿胸部
環球在線消息：盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把d、e罩杯減小到c，盡管國際t臺上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪里能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受。 于是大部分小胸女人仍在為
2011-03-16 219 -
讓你的胸線慢慢“提”上來
運動方案一： 1、將手掌相對，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。 2、緩緩吐氣，同時配合雙手如圖動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。 3、如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。 運動方案二： 身體站直，先
2011-03-16 162 -
徐若瑄空跳法超級美腿速成
空跳瘦身法 編輯推薦：劉嘉玲的“順勢健康療法”(圖) 良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性感與純潔和諧融于一身的完美情人形象。 美瘦秘方 空跳瘦身法 明星口號：運動瘦身，瘦掉多余脂肪，健美苗條身材！ 徐若瑄說：
2011-03-16 425 -
塑身：白領麗人運動減肥經驗談
前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤幔前
2011-03-16 135 -
總結我的減肥心得
我生完孩子兩個月內就基本恢復體重，四個月內完全恢復到懷孕前的最佳水平，目?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逯睪芪榷?1.60m，47kg)。“減肥”這個詞離我已經很遙遠
2011-03-16 138 -
塑身運動五個小技巧
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、大學的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間
2011-03-16 129 -
夏天清涼“瘦身操”
游泳是減肥的好方法，而夏季又是游泳的好季節，那些不會游泳又想享受水中瘦身的媽媽難道只有羨慕別人的份？現在好了，不會游泳的媽媽也可以到清涼的游泳池中，利用這套水中瘦身操，來達到減肥的目的。 轉髖：直立水中，背靠池壁，雙手在身后勾住水槽。
2011-03-16 156 -
減肥含片，輕松又方便
減肥，一直是中西方科學家臻力突破的研究領域，在西方，由于減肥的巨大需求，科學家的研究更為領先，美國一年減肥品消耗就超量數十億美金。但傳統的減肥方法，不論中西方，只有藥物減肥、替食減肥、運動減肥、減肥飲品幾大類。藥物減肥的主要機理是抑制人
2011-03-16 146 -
月子飲食不要量攝取營養
月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大
2011-03-16 181 -
偏胖媽咪新運動方案
偏胖塑身范圍的群體可以根據自己的具體情況在下表中選擇任意一種塑身方式'無論你選擇了哪一種塑身方式，都要持之以恒，這樣你才可以越來越清晰地看到你想要達到的那個目標。 健身房具體課程指導 舍賓 特點 舍賓通過改善步態、姿態、協調性動作
2011-03-16 165 -
美麗的雙腿使你春風得意
時裝秀上，你是不是每每看到t型臺上模特們的那一雙雙緊實纖細的美腿就艷羨不已呢？你是不是總是仰天長嘆："誰讓我就這么高呢"？那你可就大錯特錯了，也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但是請記住，美腿標準的標準可不是以長短論的喔！就像現在流行塑
2011-03-16 241 -
一日三次瘦5斤最健康酸奶瘦身法
許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。 清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。
2011-03-16 118 -
迷人美腿 星座瘦腿各不同
知道嗎？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快來看看你是屬于哪種方法，來讓自己的減肥事半功倍。 簡單的伸展運動 適合對象：火象星座(白羊座、獅子座、射手座) 熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使腿形反而不美了，平日閑來
2011-03-16 160 -
美腿明星金喜善的瘦腿絕招是什么
導讀：金喜善就是這樣勁瘦小腿2公分擁有修長美腿的哦，你也想擁有感性女明星般的修長美腿，那就不要錯過這四大美腿明星的瘦腿絕招吧。 雙腿分開站立與肩膀同寬 1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，
2011-03-16 109 -
每天蹲10分鐘能讓雙腿變長（圖）
每天10分鐘練就美腿mm 隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的妳，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態了。無論
2011-03-16 1572
