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產後新媽的“疲勞感”產生的十大原因
“真吃力”，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完長假後，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。 1、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲
2017-03-11 33 -
產後新媽媽的健康測試 你有血虛問題嗎
1、月經（40分）：這是女性體內血量是否正常的最重要依據。如果近來發現月經量明顯減少或天數減少（少於4天），或者月經量只是輕微減少。但週期推後7天以上，這樣的情況持續了兩個週期，就可以初步判斷身體裡的血量出現了警示。如果連續三個週期都是
2017-03-11 12 -
九大食療法幫助新媽媽“月月順”
欲改善經期疼痛症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”！ 當MC（月經）快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加
2017-03-11 14 -
產後新媽媽頸椎24小時科學保養攻略
請跟著我做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，
2017-03-11 13 -
產後新媽媽每天一個柳丁癌症機率減半
每天吃一個柳丁，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是國外科學家的最新研究成果。 柑橘類水果是水果第一大家族，包括柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。其中柳丁一直以來被西方看作是膳食當中維生素C的主要供應來源，也
2017-03-11 18 -
六大成功率最高產後明星媽媽減肥法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦
2017-03-11 19 -
產後新媽媽三餐“補血”食譜全攻略
早晨菜單 1、花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午菜單 1、胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此
2017-03-11 21 -
產後做全職主婦易犯的烹飪兩大忌
儘管伴隨著經濟的不斷發展，生活水準的提高，家庭勞動的社會化，老百姓在外就餐已成為一件很平常的事情，但是對於普通家庭來說，絕大多數時候還是在家吃飯，而家庭主婦的飲食觀念、烹飪方式都會對家人產生潛移默化的影響，因此，可以說家庭主婦對於家人的
2017-03-11 12 -
上班族的新媽媽在產後的心理調整方法
長假之後，又要投入到正常而緊張的工作當中了。但是不少上班族依然覺得很不適應，感到精神疲憊、注意力不集中。這種情況在公務員、銀行職員、辦公室工作人員等必須在固定時間上班、工作內容也比較刻板的“上班族”身上較為多見。通常恢復上班的第一天至第
2017-03-11 17 -
產後新媽媽如何避免減肥後體重反彈
減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，但如何維持減重後的成果才更是大有學問。別淨想著在短期間可以減輕多少體重，通常愈是快速減肥，複胖的機率也就越高。 看看自己是不是容易複胖的高危險群減肥後複胖的機率非常高，堪稱“複胖高危險群”喔！
2017-03-11 12 -
產後新媽媽冬季養生不妨“以笑養肺”
秋末冬初，花木凋零，常使人觸景生情，產生淒涼、憂鬱、煩躁等情緒變化。中醫專家提醒：秋冬季養生切忌悲秋，應當將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。 中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、
2017-03-11 19 -
產後新媽不要讓你的坐姿“蹺”出病
對於整日“坐”在辦公室的人來說，要說“不會坐”簡直有點令人發笑，但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。 二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作
2017-03-11 16 -
產後新媽媽的乳腺增生不必過分憂慮
最近，許多單位都安排職工進行一年一次的身體檢查，許多女性都被醫生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”這讓很多女士非常緊張，生怕和乳腺癌掛上鉤。專家認為，大家大可不必這麼緊張，由乳腺增生演變成癌症的概率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再
2017-03-11 16 -
有什麼適合自己做的產後瑜伽（上）
瑜伽的招式真的有很多，而且不同的招式對自己的身體影響都是不同的。如果產後要用來給自己鍛煉身體和減肥的話可以做什麼招式的瑜伽呢？現在就給大家講講。 下犬式 動作描述： 從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；吸氣，伸直雙腿，盡可能
2017-03-11 12 -
有什麼瑜伽適合自己產後做（中）
你知道在產後做瑜伽的時候可以做的招式有什麼嗎？同時那些招式對自己產後的身體恢復和身材的修復有幫助嗎？下面就來給大家介紹兩款瑜伽招式吧。 扭脊式 動作描述： 雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲
2017-03-11 43 -
孕婦分娩前的“信號”
分娩像一場舞蹈的高潮，領舞的演員恰恰是自己。雖然分娩期並不是一個準確的日子，但是出生前會給給我們的媽媽許多提示的“信號”哦…… Q：離分娩沒有幾天了，我的心情也一天比一天緊張。特別是這兩天，經常腰酸，小肚子一會兒發緊，過一會兒又放鬆
2017-03-11 17 -
高齡產婦分娩時的表現
（1）規律宮縮 產程開始時，宮縮持續時間較短（約20～30秒）且弱，間歇時間較長（5～6分鐘）。以後隨著產程進展，尤其到活躍期後期，宮縮持續時間長（40～50秒）且強度增加，間歇時間漸短（2～3分鐘）。當宮口開全時，宮縮持續時間可長
2017-03-11 25 -
什麼情況下該去醫院待產
臨近預產期，對孕婦來講，已到了負擔最重的時期，但總要再努力堅持一段時間，很快就會度過難關。此時孕婦應當具有信心，心情愉快，丈夫應給妻子充分的關心和愛護，周圍的人和醫務人員也必須給予一定的幫助和指導，使之順利分娩。什麼時候該去醫院待產呢？
2017-03-11 21 -
高齡產婦必要的檢查
1、超聲波檢查 一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定懷孕日期及任何發育異常的情況，如齶裂、臟器異常。 2、宮外孕檢查 正常情況下，受精卵會由輸卵管遷移到子宮腔，然後安家落戶，慢慢發育成胎兒
2017-03-11 12 -
產前一周的狀況及注意事項
產前一周指的離預產還有一周的時候，在這段時間，准媽媽隨時會出現一些突發狀況，下面，我們就一起來看看，產前一周常見的一些狀況，以及要注意哪些方面的事項。 產前一周的狀況及注意事項 孕婦待產前一周內的狀況及注意事項如下：
2017-03-11 42
