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在哺乳期新媽們有哪些食物是不能吃的呢
1、巧克力 哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排
2017-03-11 16 -
新媽產後傳統的進補食物之雞肉雞湯
雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裡不可缺少的營養品。 雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質23.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。
2017-03-11 26 -
多吃苦瓜對自己的身體有什麼好處呢
苦瓜的烹調方式有很多，而且在日常的生活中也是我們很常見的一種食物。它的功效也是很豐富的。在產後減肥的過程中媽媽們知道要怎樣通過吃苦瓜來給自己進行減肥呢？ 苦瓜 1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收 每100克苦瓜只有18千卡熱量
2017-03-11 19 -
產後要怎樣吃才能讓自己擁有白嫩皮膚
除卻天生膚質，後天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素。 最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收，而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一！芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜，會使色素
2017-03-11 24 -
產後怎樣才能做到科學飲食這件事呢
飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。 生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此儘量生食
2017-03-11 26 -
產後補血補鐵這兩件事缺一不可
產後補血食物 1、金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。 2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。 龍眼 3、鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾含有
2017-03-11 38 -
新媽產後可以通過什麼方法來進行補血呢
產後新媽媽因分娩失血可能會造成貧血、氣虛的症狀，通過日常飲食來調理，才是補血的最佳方法。 1、藥物： 對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在
2017-03-11 16 -
剖腹產新媽產後應該要怎樣進補才好呢
剖宮產半年之內是防止疤痕產生的重要階段，一定要注意自己的飲食。總體來說，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。因為這些食物能夠促進血液迴圈、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。
2017-03-11 14 -
這些產後飲食禁忌你是一定要知道的
油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 少吃油炸食物 辛辣刺激食物 哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大
2017-03-11 24 -
在哺乳期間你堅持給自己補鈣了嗎
生活中添了一個可愛的小寶貝，固然讓新媽咪感到無比幸福，可一些身體疼痛也常常伴隨而來，給快樂的生活投下幾道陰影。媽咪產後經受疼痛是常有的事，是女性在產後經常遭遇的事情，怎樣制服這些疼痛？看看各位媽咪們的制痛絕技吧。 及早去醫院骨科確診
2017-03-11 36 -
哺乳期的媽媽們吃水果要注意些什麼呢
哺乳期不能吃什麼水果？ 哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外，維生素也是每日必需攝取
2017-03-11 45 -
新媽們在哺乳期應該要怎樣吃水果呢
哺乳期不能吃的東西有哪些？涼性的東西就不宜吃。食物有涼性和溫性之分，水果也有。 水果的四性 水果的四性指寒，涼，溫，熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。 水果四性 寒，涼
2017-03-11 14 -
在哺乳期吃水果你會選擇吃蘋果嗎
葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。 蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質
2017-03-11 38 -
哺乳期的新媽們吃水果要注意些的什麼
哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。 產後吃水果 哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成
2017-03-11 15 -
有哪些水果是新媽可以蒸著來吃的呢
冬季是一年當中最冷的季節，如果在冬季坐月子的媽咪吃水果的話不妨採取多種方式，可以熱水燙一下，也可以放暖氣上暖一下，而且可以換換口味蒸著吃。 冬天坐月子的媽咪，如果吃水果覺得非常涼，可以把水果蒸一蒸的，雖然會破壞水果中的一些維生素C，
2017-03-11 11 -
產後的第一餐媽媽們應該要怎樣去安排呢
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清
2017-03-11 21 -
產後多吃魚對催乳是很有幫助的哦
說起產後吃魚，許多產婦第一個想到的就是鯽魚。鯽魚湯對於產婦催乳有著非常好的作用，其豐富的營養還能幫助媽媽們恢復身體。不過，除了鯽魚，還有其他魚類同樣起到很好的催乳效果，而且味道鮮美，對於產婦補充營養有重要的作用。 話雖如此，魚肉一般
2017-03-11 16 -
新媽們知道產後要怎樣給自己進補補鈣嗎
月子期間，特別是母乳餵養的新媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，這樣就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。母乳餵養的新媽媽在坐月子時體內雌激素水準較低，泌乳素水準較高。 因此，在月經未複潮前
2017-03-11 17 -
新媽們產後補血的同時也要進行補鐵哦
一般經歷過妊娠和生產後，新媽媽的身體是十分需要補血的，但注意，新媽媽產後補血要科學補鐵，但並不是亂補的。血對人體的重要性，相信大家也有所耳聞，為什麼說新媽媽產後補血要科學補鐵，現在小編來為大家詳細說說。 妊娠過程中，孕婦對鐵的需要量
2017-03-11 23 -
新媽產後要怎樣才可以更好地吸收營養
不管是對於母乳寶寶的媽媽，還是不母乳寶寶的媽媽，對於產後身體的恢復需要怎樣的飲食來說，只有合理、科學的飲食護理才能保證身體的正常恢復。對於母乳寶寶的媽媽來說，在哺乳期是不能進行減肥瘦身的行為的，以免使乳汁減少，影響寶寶的發育，而對於不母
2017-03-11 20
