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產後5個超棒減肥方法 辦公桌前也瘦身
1、 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。 因此，自己帶一份健康，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂優酪乳。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。 2、
2017-03-11 28 -
適合產後新媽美麗與瘦身兼得的5道飲品
1、紅蘿蔔汁+青椒汁 由於青椒有維他命A和C，可防止組織鬆弛，紅蘿蔔汁含豐富的胡蘿蔔素，有助於新陳代謝、消化及排毒，進而達到美容的效果。 2、蘋果汁+紅蘿蔔汁+西芹汁 蘋果含豐富纖維幫助清腸胃，西芹能降血壓降火氣，喝起來十分
2017-03-11 45 -
清晨5分鐘 產後新媽來做美體瘦身操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放
2017-03-11 16 -
在產後的日常減肥 最有效的9種運動
1、提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以在健身前最大程度地伸
2017-03-11 18 -
產後新媽7天必瘦 一周法式減肥食譜
星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 *烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。蕃茄去蒂對切，灑上鹽巴、黑胡椒粉，淋上橄
2017-03-11 19 -
扭腰動胯 產後新媽瑜伽5動作清涼一夏
1、脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充分地扭轉向左後方。吸氣，回復正中；呼氣，
2017-03-11 16 -
7個動作 讓新媽媽秀出你夏日魅惑香肩
動作一：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。 燃脂目標：肩膀，背部肌肉。 雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手各持一個啞鈴。 左腳向前邁一步，右腳在後保持筆直，左手置於大腿上。 右手自臀部向
2017-03-11 15 -
產後怎樣才可以讓自己擊退減肥這個敵人
產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以後，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。 產後妙招擊敗生育肥
2017-03-11 22 -
新媽產後不要過於著急給自己進行身材修復
誰都想讓自己擁有好的身材。尤其是在這個以瘦為美的時代裡面，誰都想讓自己變瘦，可是產後身材都會或多或少出現變形的情況。給自己進行減肥就成了一件不能少的事情。但是產後給自己進行減肥要注意些什麼呢？ 女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢
2017-03-11 10 -
產後瘦身的三部曲你知道是什麼嗎
瘦身，是永遠的熱門話題。但對於新媽媽來說，瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單，它關係到媽媽的營養、身體的恢復、母乳餵養、寶寶健康等諸多方面，可謂牽一髮而動全身。那麼，新媽媽到底怎樣才能瘦？ 做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子裡面
2017-03-11 23 -
准媽媽分娩前必做的七項準備
“懷胎十月，一朝分娩”孕婦們和准爸爸們在分娩前都需要做好充分的準備，好迎接新生命的誕生。一面到時忙得手忙腳亂。 首先列一張清單，把你住院可能需要的東西寫下來，必須帶的先隨時放在包裡或觸手可及的地方。如果你無法確定需要帶什麼，可以諮詢你所
2017-03-11 20 -
准媽完美分娩計畫八大步驟
常有熱心的媽咪在你即將分娩的時候，向你講述其“恐怖”的分娩經歷。這時的你最好是堵上耳朵，拒絕那些可怕的故事。而事實上，現在的產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。 步驟一：讓寶寶在子宮裡處於正常位置 正常分娩前的寶寶在子宮裡的位
2017-03-11 19 -
假宮縮與真宮縮有什麼區別
宮縮是臨產的一個重要特徵，但是，有人發生宮縮後卻不見寶寶有動靜。到底什麼是宮縮呢？假宮縮與真宮縮有什麼區別？ 准媽媽在懷孕期間有沒有出現肚皮發麻？有時這種感覺很快就消失了，有時會有陣陣疼痛，這就是宮縮，有人說宮縮是寶寶臨盆的徵兆，但
2017-03-11 34 -
預防羊水早破的四個明智之舉
羊水早破居家緊急處理 羊水早破是一種很危急的情況，一旦發生很容易引起感染，影響母嬰的健康和安危。由於羊水早破很多時候是發生在家裡，所以學會如何進行緊急處理非常必要。 引起羊水早破的5類原因 1、孕婦的子宮頸口鬆弛，使胎膜受到
2017-03-11 19 -
專家詳細解讀破水知識
偶像劇中常出現女主角懷孕生產的劇情，重點是在即將生產時，總是出現肚子劇烈疼痛或大量破水的劇情。也許戲劇必須將情況誇張化，才能吸引觀眾的目光，但是實際情形可不像劇情中所詮釋的處理方式，隨便用幾下力就可以把寶寶生出來了！ 本篇文章將介紹
2017-03-11 35 -
牢記誘發早產的七種疾病
炎症是由病毒或細菌感染引起的。一般病毒和細菌不會通過胎盤由母體傳給嬰兒，但麻疹、弓形體病和李氏桿菌病卻可能使胎兒受到感染。胎兒也可能會間接受到母體炎症（如腎炎）的感染，從而引起早產。 誘發早產的幾大疾病 1、尿路感染
2017-03-11 18 -
三大症狀提醒已接近臨產
准媽媽們總是擔心著肚子裡胎兒的安全和健康，小心翼翼地吃和行動，不敢讓自己的健康有些許閃失。其實，身體在平時就會透露一些資訊，告訴准媽媽們哪個部位可能出了狀況。瞭解自己的身體狀況，聆聽自身透露出的資訊，准媽媽就能夠兼顧胎兒和自己的健康，才
2017-03-11 17 -
孕婦臨產前怎樣養精蓄銳
到了妊娠後期，活動量應該適當減少，工作強度亦應適當減低，特別是要注意休息好，睡眠充足，只有這樣才能養精蓄銳，使分娩時精力充沛。一般從接近預產期的前半個月，就不宜再遠行了，尤其是不宜乘車、船、飛機遠行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分
2017-03-11 31 -
孕媽產前應該注意九大問題
在十月懷胎之後，馬上就要生寶寶了，此時你做好準備了嗎？在諸多懷孕注意事項中，孕婦分娩前一定要注意9點，才能保證母嬰健康。準備得越充分，就越有利於准媽媽的分娩和寶寶以後的餵養生活。一定要注意哦！ 孕婦分娩前應注意的9點： （1）應
2017-03-11 19 -
導致宮縮無力的兩大誘因
自然分娩時，宮縮力顯得尤為重要，如果孕媽媽分娩時，子宮收縮乏力，定會影響產程的順利進行，專家表示，平時不鍛煉身體，生產時可能會導致宮縮無力，另外還有其他原因。無論如何，孕媽都應順其自然，切忌焦慮。我們一起來看看導致宮縮無力的2個誘因！
2017-03-11 17
