-
6款定制宵夜 產後新媽補充能量不發胖
排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。 營養搭配最佳選：果蔬
2017-03-11 17 -
6個日常活動 產後新媽不知不覺燃脂瘦身
1、散步這有用嗎？這要分情況而定 在購物中心悠閒地走走停停，這並不會讓你的心率提升到有氧訓練狀態並保持住。那什麼可以呢？以至少每小時5千米的速度，用活潑的步伐，不間斷地行走10分鐘，或者更久。另外，不斷增加你的步伐也很有利，因為研究
2017-03-11 18 -
產後新媽飲食減肥能讓你輕鬆變瘦哦
很多女性產後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢？在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧！ 希望通過這些減肥食譜，能讓產後媽媽恢復產前好身材。 順便就給大家說一下，有名的桶
2017-03-11 15 -
產後月瘦10斤 李子豆漿最“無敵”
很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎？答案是可以的，它是減肥的聖品喔！ NO.1：李子+番茄 李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓
2017-03-11 42 -
盤點5種最要命的產後自殘減肥偏方
1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！ 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了
2017-03-11 28 -
作為產後模特絕密瘦身食譜大洩密
第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1-2碗（可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類） 瘦身粥1-2碗 （如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水
2017-03-11 26 -
產後瘦媽媽身應積極地加強鍛煉
不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害
2017-03-11 23 -
推薦產後“健康減肥”的十個妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-11 38 -
產後的新媽媽如何有規劃的瘦身？
產後的6個月是媽咪減重的黃金期，這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，減重的效果會較好。因此產後6個月內是“減重的黃金時期”。六甲村針對媽咪產後的生理狀況與體型變化，為您規劃之產後最佳塑身穿著，若再搭配飲食控制及適量運動，
2017-03-11 12 -
子宮恢復產後的媽媽要注意的事情
從妊娠期到產後，變化最大的就是子宮。在胎兒、胎盤娩出後子宮底的高度大約在平臍部的水準，10天內將以每天下降1～2釐米的速度迅速下降至骨盆內。在子宮恢復的過程中，有以下幾點常見的問題需要產婦注意： 疼痛。子宮在下降的過程中，其實是其肌
2017-03-11 18 -
預防產後的月子病：手腕和手指痛
手腕和手指痛的成因是媽媽分娩後受內分泌激素的影響，全身的皮膚毛孔和各個關節張開，不留神受到風寒侵襲，會使風寒瘀滯其中，加上月子裡不停地給寶寶餵奶，換尿布，使手腕和手指過度操勞而加重損傷，如果當時末能及時醫治，則會引發“伸腕肌腱炎”及“腕
2017-03-11 22 -
7個讓產後新媽減去使屁股肥大的惡習
肥胖原因1：長時間久坐 上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數： 每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜
2017-03-11 14 -
產後新媽的豐胸5要訣 拒絕“太平公主”
吃： 應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。在青春發育期，特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙
2017-03-11 14 -
產後新媽花舞瑜伽 韻味十足的四季練法
舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操 冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水準，情緒也會低沉，腎氣易受損。 金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中
2017-03-11 17 -
新媽媽一月吃掉16斤 超級減肥代餐法
葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素，是調節新陳代謝不可缺少的營養物質。另外，富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質，更是能幫助清理體內環境，對排毒及新陳代謝有催化的作用。 排毒減肥紅茶果凍 同樣地，紅茶中富含的礦物質，令葡萄的排毒功效加倍；
2017-03-11 20 -
產後新媽用今夏最“Hito”燃脂減肥法
也許大家都瞭解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效，而黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑！別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物！相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養物質更是像潤滑油一樣，
2017-03-11 42 -
產後新媽沒有維生素的減肥會越減越肥
女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，才不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。 沒有維生素的減肥 會越減越肥 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，
2017-03-11 23 -
享“瘦”夏天 產後新媽大膽曬出好身材
擁有健康美麗的體型是每個女人夢寐以求的願望，而隨著如今生活節奏的加速，飲食不均，加上缺少運動，讓愛美的女人們離實現美麗身型的願望愈來愈遠。眼看著炎炎夏日又即將到來，想穿清亮通透的衣服，卻又羞澀於自己過於肥胖的身體，愛美的女人往往就會遇到
2017-03-11 11 -
產後新媽減肥人氣食譜 一天掉一斤沒問題
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，功能表中如找不到可
2017-03-11 14 -
產後新媽媽的24小時保濕日程表
7：00AM 喝咖啡後喝等量水 晨喝一杯咖啡，除了提神，還有助於緩解水腫。殊不知，這同時卻也會讓身體水分過度流早失，令肌膚變乾燥。現在開始，喝完咖啡後補充和咖啡同等分量的水分：如飲150ml咖啡後喝150ml溫水（溫水最容易為人體吸
2017-03-11 11
