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產後媽媽私家的月子催乳食譜（一）
哪些“回級”級食物讓你一吃就降奶？8位催奶媽媽親身實驗，無私分享她們的催奶妙方，幫助媽媽們實現乳汁源源不絕的小心願。 媽媽催乳秘方分享 哲哲媽媽，哺乳經驗：7個月，私家催奶妙方：奶茶 我是個超級愛喝奶茶的媽媽，但聽說茶
2017-03-10 46 -
產後媽媽私家的月子催乳食譜（二）
催乳的方法最好的再好不過是食療法。 其實按摩法和讓寶寶多允吸也是不錯的選擇哦。下面看看各位媽媽口述的月子催乳方法。 產後媽媽催乳秘方大重播 玲玲媽媽，哺乳經驗：6個月，私家催奶妙方：大茴杏菜 或許有些人不能接受大茴香的
2017-03-10 26 -
產後媽媽私家的月子催乳食譜（三）
那麼多的催乳秘方，可是有些媽媽還是喜歡根據自己的實際情況來定。下面我們來看看這幾位媽媽是怎麼催乳的。 媽媽月子催乳秘方分享 丁丁媽媽，哺乳經驗：1年3個月，私家催奶秘方：湯類、媽媽奶粉 我算是挺幸運的媽媽，在哺乳期間幾
2017-03-10 44 -
戒奶媽媽需要吃的產後退奶的食物
寶寶吃了那麼久的奶水，終於要戒奶了，那應該怎麼做呢？吃些什麼更行之有效呢？一起看看這下面幾位媽媽的做法吧。 退奶的寶物 韭菜 退奶食物榜首：韭菜 玲玲媽媽：哺乳經驗6個月 有次晩餐煮了韭菜，吃了真得是馬上見效。隔天
2017-03-10 112 -
坐月子宜吃和不宜吃的食物
眾所周知，產後月子期間的飲食是非常的關鍵，所以新媽媽們一定要清楚的知道，哪些食物是月子期間要多吃的，而又有哪些食物是月子期間不可以吃的，下面，我們就具體的來看看，坐月子宜吃和不宜吃的食物分別都有哪些。 坐月子宜吃5種食物： 為了
2017-03-10 49 -
月子飲食的4個原則
對於生完寶寶的媽咪而言，月子食譜是很重要的，很多年輕朋友沒有注意，已經對自己的身體造成了傷害。下面為大家介紹飲食的四個原則，開看下吧! 月子飲食的4個原則 月子飲食的4個原則 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新
2017-03-10 18 -
坐月子的飲食原則
對於產婦來說，飲食上是需要一些注意的，下面就由為您推薦月子飲食的4個原則，希望能對你起到幫助! 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的
2017-03-10 14 -
哪些食譜適合媽媽進行產後補鈣
產後補鈣吃什麼好，如果媽媽們還在為這個問題而煩惱的話，下面這些食譜就能幫到媽媽們了。 華彩魚肉 原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。 制法：將
2017-03-10 17 -
產後補血誤區別亂踩 做個“紅顏”美媽
女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產後的媽媽們更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太瞭解，因此容易走入補血誤區。 誤區一：多吃肉對身體不好 一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康
2017-03-10 24 -
產後要如何飲食才不會影響你的身材
分娩後，新媽媽就開始坐月子，坐月子的一個任務是哺乳餵養寶寶，另一個任務是恢復虛弱的身體，而最讓新媽媽痛苦的是產後臃腫的身材如何恢復，坐月子吃大量的高營養食物保證充足的母乳和恢復身材，又想快速恢復身材，的確很糾結。那麼坐月子吃什麼不長胖呢
2017-03-10 19 -
如何用好飲食這到招來給自己進補
豬肝適合在早上、中午食用。 雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 豬肝 干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。 紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是
2017-03-10 19 -
產後進補調理得當 飲食均衡很重要
產後進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。 科學的資料表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜水果。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便
2017-03-10 47 -
坐月子補充營養你要注意的事情
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，這是新媽媽機體和生殖器官的復原期，一般需要6-8周，醫學上將這段時間稱為產褥期。懷孕和分娩讓媽媽的身體發生了很多變化，尤其是產後前幾天，新媽媽的身體非常虛弱，同時還要哺乳，現在提倡“科學坐月子”，在
2017-03-10 25 -
哪些食物可以幫助媽媽們進行產後進補
你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫你滋補身體呢？ 1、骨頭湯 為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在
2017-03-10 18 -
有哪些水果是適合產後的媽媽們吃的呢
紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯
2017-03-10 43 -
產後飲食的要點你瞭解多少呢
從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。月子裡飲食應該好好補身體，也成為很多產婦的 家庭的固有想法。為了給產婦滋補並催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。
2017-03-10 25 -
產後吃這些食物你要多注意了
雞蛋 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D 等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的
2017-03-10 35 -
產後要儘快恢復你可以吃些什麼
新媽媽分娩出院的時候，一般醫生都會叮囑：少吃寒涼生冷食物，多食用溫補食物，以利氣血恢復；少食辛辣或刺激性食品，如辣椒，濃茶等；儘量清淡，少吃過鹹食物，以免導致浮腫，媽媽們都會記得比較清楚，但是一般要吃些什麼，有什麼用，媽媽們可能還沒有一
2017-03-10 33 -
十大秘訣讓你產後飲食更加科學營養
1、確認一天所需的卡洛裡 產後所需的卡洛裡，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合餵養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。吸乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就
2017-03-10 36 -
剖腹產後你應該要怎樣吃才好
注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。產後有乏力、納差等現象屬正常反應，不要擔心。 應食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物。 剖腹產後飲食 排氣之後，可以和
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