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這些食物媽媽們在哺乳期期間有碰嗎
終於坐完月子了，吃貨媽媽可以出動了，但是媽媽們如果你還是在哺乳期的話，下面這些東西你還是不要碰為妙哦。 1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有
2017-03-10 22 -
產後飲食的四大講究
坐月子吃什麼好?很多新媽媽知道產後飲食有很大的講究，卻不瞭解坐月子吃什麼對身體好。其實月子期間的飲食，不僅要補充生產時所消耗的體力，還要促進乳汁的分泌。月子飲食有幾個講究是新媽媽要注意的，下面就一起來看看吧。 產後飲食的四大講
2017-03-10 26 -
月子飲食的原則
孕婦生產是一個痛苦又耗費體力的過程，對母體的影響需要很長一段時間來恢復，而月子是產婦恢復及調節的最好時機，月子期間，最重要的是飲食調節，那麼，月子飲食的原則是什麼?可用幾個字概況，那就是“精、雜、稀、軟。” 精是指量不宜過多
2017-03-10 10 -
坐月子營養食物搭配
坐月子對於女性來說是極為重要的一個階段，老人們不是常說，月子裡可以去除百病，所以坐月子就要尤為注意，尤其是月子期間的飲食為題，產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類。 坐月子營養食物搭配 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促
2017-03-10 12 -
如何科學的坐好月子
在產婦分娩後，坐月子裡如何科學飲食，這是許多人關心的話題，畢竟坐月子是全家都非常關心的事情。而關於產後飲食的原則是什麼，有哪些是產婦在飲食上需要注意的呢?以下就是解答。 產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消。 如何科學的
2017-03-10 24 -
夏天坐月子能吃西瓜？
西瓜是夏季最佳的解暑水果，但是坐月子能吃西瓜嗎?對於這問題，每個人的看法都不一樣。有些人認為坐月子能吃西瓜，不僅能補充營養，還能起到消暑的作用。但有些人認為西瓜屬寒性食物，所以產女夏季坐月子不能吃西瓜。那麼到底坐月子能否吃西瓜呢?下面就
2017-03-10 58 -
產後貧血應該適量攝入蛋白質
才生下寶寶不久，媽媽們的臉色不再那麼紅潤，因為在生產的時候流失了大量的血。這時候補血就很重要啦。 專家提示，產後補血可以多吃些高蛋白的食物，有益。於身體恢復。產後貧血要注意多補充含蛋白質豐富的食物，因為蛋白質是血紅蛋白合成必需的重要
2017-03-10 29 -
制定月子餐 美妙湯水最補氣血
坐月子飲食可有講究，有人說，女人坐月子坐得好，可以像脫胎換骨一樣變得美麗。那麼產後補充營養可以吃些什麼呢？ 女性分娩之後，調養特別重要，其中的一項就是飲食調養。那麼，產婦應該吃些什麼東西才有利於身體健康恢復，美麗依舊呢？當然，這有許
2017-03-10 16 -
產後月子餐必備的8種食物
我們最想熟悉的月子餐中使用最多的食物不在乎是雞肉，魚肉，雞蛋等，那麼新媽在月子食譜中必備的食物，你都知道有哪些嗎？ 產後月子餐必備的8種食物 1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物
2017-03-10 20 -
媽媽月子廚房 烏雞白鳳尾菇湯
產後營養講究均衡，那麼媽媽們的月子餐可否準備好了呢？在月子裡總少不了湯水，骨頭湯和雞湯是媽媽們最為熟悉的。 白菜排骨湯的做法 白菜排骨湯 原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。 做法：
2017-03-10 33 -
產後一周新媽媽的開胃食譜
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養
2017-03-10 14 -
哺乳期補鈣你可以試試下面這些食物
四物燉雞湯 材料 雞腿2根，四物藥材1份。 調味料：（1）米酒1大匙，水4杯 （2）鹽半茶匙 雞湯 做法 1、雞腿洗淨，切塊，放入滾水中氽燙，撈出；四物藥材洗淨備用。 2、全部材料及調味料（1）放入鍋中，燉
2017-03-10 34 -
在哺乳期的飲食原則你瞭解多少
高湯水餃 此餃含有豐富的動物性和植物性蛋白質及糖，還含有多種維生素、礦物質和纖維素等，有滋補作用。產婦食用，有利身體恢復。 原料 麵粉500克，豬肉350克，雞湯1000克，韭菜100克，紫菜5克，精鹽、味精、香油、大蔥、醬
2017-03-10 23 -
有哪些食物適合媽媽們產後吃的呢
大排骨蘑菇湯 原料 大排骨500g，鮮蘑菇、蕃茄各100g 蘑菇湯 調味料 黃酒10g，精鹽5g，味精3g 做法 1、每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓後加酒、鹽醃15分鐘。 2、鍋中加水適量，放爐火上燒
2017-03-10 22 -
哺乳期還在進行補血你可以試試這款食物
章魚花生豬腳湯 配方 豬腳1只，章魚、花生各100克，薑2片，鹽適量。 豬腳 做法 豬腳刮淨毛，斬大件（可請肉檔代勞）洗淨，放入開水中煮5分鐘 ，盛起滴幹。章 魚浸20分鐘洗淨，花生洗淨。瓦煲注入適量水煮開，放入各
2017-03-10 22 -
幾個簡單的食療方法幫你解決便秘問題
蘋果一個，去皮食用，每天3次。 玄參15克，麥冬15克，生地15克，濃煎後加入乳1盅沖服。 薏仁、郁李仁各10克，研成細末，每天2次，每次10克，白糖調服。 蜂蜜水 柿餅500克，加水煮爛，連湯帶餅食用，每天2次。
2017-03-10 34 -
對號入座：不同職業新媽媽產後應該這麼補
腦力型新媽媽 腦力支出密集的媽媽，產後或許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等症狀，坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營養調理。大量的湯水有益於補水潤膚，也容易
2017-03-10 12 -
產後飲食你一定要避開的三大誤區
產後坐月子，對女性來說是一件很重要的事情。產後女性身體都會比較虛，需要進補，但是你的進補方式是正確的嗎？ 大補特補 產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健
2017-03-10 17 -
哪些食物比較適合產後進補時候吃
燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 雞蛋 吃的形式有煮
2017-03-10 18 -
你可以選擇那些食物來給自己進行進補
生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫你滋補身體呢？
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