文章歸檔：2017-03-10第415頁- 家有宝宝网

產後催乳的8大食物

順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實，很多催乳的“功臣”就在身邊。一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維

2017-03-10 16

國外媽媽們產後如何進補

國外的媽媽沒有坐月子的傳統，但是她們產後比產前更加光彩照人，媽媽們想瞭解當中的秘密嗎？下面就來告訴媽媽國外媽媽產後是怎樣進補的。美國：有機食品受歡迎本報駐美國特約記者郭怡紅：45歲的珍克貝太太雖然是兩個孩子的媽媽，但看起來只

2017-03-10 24

產後月子餐吃什麼好？

產後月子餐應該吃什麼呢?產後月子餐一般都會按照身體恢復的狀況來進補，因此不同的階段月子餐也不同的，那麼一般產後月子餐吃的是什麼呢? 近兩年，隨著月子會所和月子餐的盛行，大家對月子裡吃什麼、怎麼吃越來越重視了。產後月子餐吃

2017-03-10 41

月子裡可以適量吃點野菜

秋天是個涼爽的季節，適合坐月子，在秋天坐月子是不是感到很幸福呢?那秋天應該吃什麼好呢，專家有何建議，快來看一下吧! 專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜

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15個月子飲食須知

生完寶寶後，媽媽們都需要好好的補一補，在產後恢復的過程中，產後飲食對身體的恢復有哪些影響呢?尤其是月子餐，什麼樣的月子餐對媽媽的恢復有著積極的影響呢? 生完寶寶後，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法

2017-03-10 22

隆重出磅月子餐之肉丁燒鮮貝

新媽媽在分娩的時候流失了部分鈣質，而且在月子裡用母乳餵養寶寶，奶水要有充足的鈣質才行，一起來看看本文推薦的幾款產後補鈣美食。肉丁燒鮮貝奶水要含有充足的鈣質原料：豬裡脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，

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營養師推薦食譜枸杞雞丁的做法

產後媽媽快點讓身體有力氣和精神變好，那麼這時候就需要通過飲食來補充營養啦。那麼今天小編為你帶來一份連營養師極力推薦的產後恢復食譜：枸杞雞丁。材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個（取蛋清），荸薺、牛奶各適量。枸杞雞丁

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產後食譜姜汁牛肉湯的做法

婦女分娩後體虛氣弱，面色蒼白，又虛不受補，食用姜汁牛肉湯，可調理身體，且補而不燥兼做法簡單，最適合產婦日常飲用。產後媽咪補血開胃食譜姜汁牛肉湯的做法用料牛肉300克，水3碗，薑汁1茶匙，白酒1荼匙，鹽1/2

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媽媽月子廚房薏苡仁紅豆湯的做法

很多人月子裡提倡大吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。這樣造成了產後飲食的不均衡。下面介紹一款美顏的營養食譜：薏苡仁紅豆湯。月子營養食譜補血健胃篇食譜原料主料：生薏苡仁20克、紅豆30克調料：冰糖若干

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產後調理食譜之鯰魚粥的做法

如果你想你的月子坐得好，那麼你就得從飲食方面入手哦，產婦的營養食譜大致有粥類和湯水類，下面我們來看一份粥類的營養食譜：鯰魚粥。月子營養食譜：鯰魚粥口味：鹹鮮味工藝：煮鯰魚粥的製作材料：主料：粳米100

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產後月子期間必吃的營養食物

對於產後新媽媽來說，坐好月子很關鍵，特別是月子期間的飲食調養是重中之重，那麼新媽媽們知道，產後月子期間必吃的營養食物有哪些嗎?不知道的話就趕緊看看本文羅列出來的這些吧。燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產

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媽媽月子廚房珍珠三鮮的做法

坐月子是媽媽們必經的一個過程，那麼在月子裡怎麼來調養自己的身體呢？下面小編給大家介紹一份補氣血的營養食譜：產後營養食譜：珍珠三鮮珍珠三鮮原料：生雞胸肉、胡蘿蔔丁各100g，雞蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g

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夏季坐月子該選的清淡食物

在炎炎的夏日裡，一般人都受不了的那麼炎日的天氣，何況是在坐月子的媽咪呢?那夏季產後要吃什麼清淡的食物呢，小編告訴您。夏季對與剛生完寶寶的產婦來說是個痛苦的季節，產後媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自

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月子餐食譜

月子坐的怎麼樣，關鍵看月子餐食譜如何。月子餐食譜主要以粥、湯、菜為主，下面為女性朋友介紹幾個做法。月子餐食譜中前期粥以白米粥為主，粥中可適當加入枸杞、紅棗等，補血順氣。粥有花生紅豆粥、山藥紅棗粥、皮蛋瘦肉粥，下面介紹一下皮蛋瘦肉粥

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哺乳媽媽該怎麼食用帶魚

帶魚，又稱裙帶魚、牙帶魚，因為它身體側扁，呈帶狀，尾細長如鞭而得名。帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養豐富。帶魚與母乳帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，可以讓媽媽乳汁變為寶寶的“增智營養奶”。帶魚含有的豐富的鎂元素，

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產後月子餐的幾個講究

很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究。 1、少吃多餐

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產後新媽夏天坐月子的七大飲食雷區

1、忌過早大量喝湯適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳

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哪些水果在哺乳期不能吃

產後媽媽們都會適當的吃些水果，更不要說是在進行產後修復的媽媽們了，但是如果媽媽們還處於哺乳期，那麼下面這些水果媽媽們注意到了嗎？ 1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽

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哪些食物在哺乳期不能吃

產後飲食要注意的事情除了包含媽媽們在坐月子期間要注意的之外，媽媽們在哺乳期也還是要注意的。那麼在哺乳期媽媽們還是不能吃的東西又有哪些呢？ 1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺

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