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預防產後出血的四款菜譜
１、鴨肝燴木耳： 原料：木耳5-6朵、鴨肝300克、紅椒1個、植物油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、蔥段、薑片、香油適量 . 製作：先將鴨肝切厚片、木耳用溫水泡發後、洗淨撕成小朵、紅椒切成細絲；鍋里加水、待開後下鴨肝、用中火稍煮一會兒
2017-03-10 19 -
產後吃豆腐有什麼好處
產後可以多吃豆腐嗎？豆腐的營養含量那麼多，而且吃豆腐的好處會有哪些呢？下面就來告訴媽媽們。 豆腐營養豐富，高蛋白，低脂肪，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋
2017-03-10 41 -
媽媽產後吃豆腐要注意的事情
吃豆腐也有要注意的事情，是真是假啊？不信的話，就來看看下面這篇文章吧！ 1、豆腐引起的消化不良：豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良出現腹瀉腹脹的不適症狀。 吃豆腐要注
2017-03-10 20 -
綠茶豆腐怎麼做
產後三個月想瘦身，但是想吃營養食物來進行，吃豆腐吧。豆腐的營養很豐富，但是老三套做豆腐的方法相信媽媽都膩了，下面這個綠茶豆腐媽媽們知道要如何做嗎？ 食譜原料 綠茶汁1小杯，豆腐半塊，香菇若干朵（2、3朵即可），胡蘿蔔少許（只需一
2017-03-10 35 -
產婦月子期間飲食指導手冊
產後的飲食調養很關鍵，特別是在月子期間的飲食，新媽媽要慎重，本篇資訊，小編就為新媽媽整理出一套產婦月子期間飲食指導手冊，分享出來，以供月子期間的新媽媽的參考。 坐月子要節制的食物： 1、產婦不要吃巧克力 產婦整天在嘴裡嚼著巧
2017-03-10 13 -
月子食譜範例產後1－3天
產後前三天的飲食非常重要，因為產後前三天新媽媽的腸胃功能還沒完全恢復，因此不能大補，本篇資訊，就為新媽媽們推薦了一套，產後1-3天月子食譜範例，以供新媽媽的參考。 月子食譜範例產後1－3天 月子食譜範例產後1-3天：
2017-03-10 44 -
剖腹產產後月子飲食五要點
剖腹產新媽媽的產後飲食很關鍵，講究的東西要比順產媽媽多得多，因此，在飲食調養過程中，有幾個要點是需要注意的，下面一起來看看具體注意要點吧。 月子飲食要點1 飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、
2017-03-10 24 -
產後一周的月子餐推薦
產後第一周的飲食非常關鍵，因為產後第一周，新媽媽身體各項功能還沒完全恢復好，所以在月子餐上要特別講究，在這裡，小編給新媽媽推薦產後一周的月子餐，以供新媽媽的參考。 早餐：生化湯50CC點擊查看具體做法，麻油豬肝一碗點擊查看具體做法、
2017-03-10 50 -
產後月子餐都有哪些講究
產後月子餐對新媽媽來說很重要，月子裡吃好了，能讓新媽媽的身體快速的得以恢復，那麼產後月子餐都有哪些講究呢?下面我們就一起來看看本文詳細內容吧。 產後月子餐都有哪些講究 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個
2017-03-10 19 -
產後抗衰老的營養飲食安排
養顏、抗衰老、養生幾乎是每個女人的必修課，其實，要保持身體的最佳狀態，最好的方式就是飲食調理，尤其在產後恢復期，飲食搭配得科學合理，能讓一個女人脫胎換骨，那麼，如何安排產後營養飲食呢? 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入
2017-03-10 24 -
產後吃這3種蔬菜有助乳汁分泌
不要以為產後催乳只有喝湯才有效果，其實在產後多吃以下這3種蔬菜，同樣也能達到催乳的功效，下面我們就一起來看看如何烹飪這3種蔬菜才能讓催乳效果變得最佳。 催乳蔬菜一：萵筍 催乳小招：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
2017-03-10 17 -
產後飲食調理的最佳營養食物
新媽媽在產後都會比較虛弱，因此，在產後一定要加強營養，科學的用飲食來調理，以便讓新媽媽們身體儘快的得以恢復，在此，小編就告訴新媽媽們一些產後飲食調理的最佳食物，希望新媽媽們能科學的利用好這些食物。 紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品
2017-03-10 36 -
產後飲食調理不能缺雞
雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，也是產後新媽媽身體恢復和促進乳汁分泌的最佳食物，因此，專家建議新媽媽們，在產後飲食的調理上不可缺少雞的營養，下面請看詳細內容。 雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含
2017-03-10 40 -
產後飲食的禁忌和要點有哪些呢
飲食禁忌 忌大補。 這一禁忌與上一原則是相同的。因為分娩後新媽咪將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，每個人的身體狀況不一樣，你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫院向專業醫師諮詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也
2017-03-10 24 -
產後怎樣搭配素食來調理自己的身體呢
坐月子就應該大補，素食似乎只是佐餐，但如果能巧妙搭配素食，月子餐美味又健康，也不容易長胖，何樂而不為呢？ 坐月子素食也很補 十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裡的調養對於每個
2017-03-10 33 -
產後營養飲食你一定要知道的事情
每個地方都有著各不相同的風俗和飲食習慣。媽媽們的產後飲食也因此各有各的精彩。 1、產婦不要吃巧克力。 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
2017-03-10 27 -
哪些營養食物適合媽媽們產後吃的呢
紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 小米
2017-03-10 17 -
媽媽們產後可以吃什麼來補充營養
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，要多吃各種富於營養的食物。 產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種
2017-03-10 54 -
產後腰痛可以通過吃什麼來治療
很多產婦在月子裡較少活動，總是坐或躺在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝，如穿衣服、洗澡、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
2017-03-10 24 -
要怎樣吃才有助於媽媽們的身體恢復呢
產婦的營養很重要，要逐步補充由於懷孕、分娩所損耗的營養儲備，要分泌乳汁，還要肩負哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足的營養尤為重要。為了護理好產婦，我們必須要懂得產婦的營養需求。 鹽 多吃含膠質的食物 經過生育，加上自然的衰
2017-03-10 19
