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孕婦長期吃粗糧容易營養不良
營養專家指出，常吃粗糧有益健康，但不宜貪多。 粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食，包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物，還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽，相對而言膳食纖維較
2017-03-10 23 -
哪些酸性食物是有利於孕婦？
很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，增加孕婦食欲，減輕早孕反應，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 但並不是說只要是酸味就一定是好
2017-03-10 30 -
孕婦最佳保胎蔬菜，你不能不知道！
最佳飲料 綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。 最佳防早產食品 丹麥專
2017-03-10 26 -
世界盃期間球迷准媽媽應淡定
世界盃“盛宴”熬夜狂歡，孕婦球迷要“淡定” 世界盃的盛放期有一個月，足球盛宴誰都不想錯過，但健康也是頭等大事。尤其是對於孕婦球迷更是要注意，連續通宵看球，對孕婦及胎兒危害很大。專家提醒孕媽媽們，世界盃“盛宴”期間，孕婦球迷要“淡定”
2017-03-10 17 -
孕期准媽媽要注意飲食十不宜
不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯邦德國有關科學家研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物
2017-03-10 30 -
懷孕後飲食要注意的幾個事項
懷孕後也叫妊娠期是一個特殊時期，這個時期需要特別小心，否則就會導致流產的危險。在這個特殊時期，有些食品是不宜攝入的。 一是山楂。 山楂有活血通瘀的作用，同時又有收縮子宮的功效，應忌食。 二是黑木耳。 黑木耳雖然有滋養益胃
2017-03-10 48 -
中醫秘方教你孕期合理飲食
中期助胎氣 受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。 飲食方面要注意美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。 此期陰血常不足
2017-03-10 30 -
孕婦應該怎樣吃西瓜更健康？
吃西瓜注意事項 准媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中
2017-03-10 17 -
孕中期飲食的誤區及營養速記
素食孕婦叮嚀 “蛋奶素”孕媽咪在此階段無需特別留意補充其他營養。營養師提醒吃全素的孕媽咪，到了懷孕中期，可以每天多吃幾片豆干或1小塊豆腐來供給每天需多補充的15克蛋白質。另外也要注意曬曬太陽，讓身體有足夠的維生素D來幫助鈣質吸收。
2017-03-10 14 -
孕20周：解決孕期小毛病，簡單食療搞得定！
便秘 北風一起，空氣變得越來越乾燥。皮膚乾燥可通過護膚補水，而體內腸道乾燥就不是那麼容易解決了，腸道乾燥會引來難言之隱--便秘。選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。 1、南杏燉雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂
2017-03-10 26 -
注意：孕婦營養過剩的四大危害
危害一： 補鈣過量導致胎兒異常 孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降，若不及時科學地補充鈣質，女性容易出現骨質疏鬆症，而且胎兒的生長發育也需要孕婦補充鈣質。但是，鈣質的補充並不是越多越好。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險，還
2017-03-10 14 -
夏季准媽媽在飲食方面該注意的事項
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，可以經常變換花樣。 切
2017-03-10 35 -
准媽媽孕期要如何安排飲食？
合理安排飲食應做到： 1、吃得不要太咸 孕婦特別需要注意的是，平時吃飯不要吃得太鹹。不少懷孕以前口味偏重，懷孕後也一如既往的吃得比較鹹。要知道如果攝取的鈉離子過多，會導致懷孕期引發高血壓，發生死胎、胎兒發育不全、肺部發育不全；尤
2017-03-10 19 -
孕期產後吃海參可以養胎利產
海參，滋陰，補血，健陽，潤燥，調經，養胎，利產。凡產後、病後衰老孱，宜同火腿或豬羊肉煨食。 海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。因其富含58種天然活性營養，所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器官
2017-03-10 20 -
吃什麼可以讓孕婦緩解便秘症狀？
1、多吃蔬果雜糧 孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。 2、起床後喝蜂蜜水 每天早上和每次進餐後
2017-03-10 23 -
嘴饞 准媽媽吃零食也有講究
1、葡萄及蕃茄 裝著維生素c的小炸彈 2、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c 3、藍莓或者藍莓幹 擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜 4、芒果塊 豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長 5、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生
2017-03-10 25 -
孕婦要當心：易至流產的食物
專家提示，女性在妊娠期間，孕婦應攝入足夠的營養，補充人體所需的各種蛋白質，但是如果不當飲食，反而會對自己或者胎兒產生不良影響、甚至會引起流產。下面介紹幾種孕婦不宜吃的食物： 1、螃蟹： 味道鮮美，經驗豐富，但其性寒涼，有活血祛瘀
2017-03-10 20 -
孕媽媽助胎兒健康發育飲食法
身體狀況較差或沒辦法達到均衡飲食的媽咪，而考慮要食用孕婦營養品時，建議利用產檢時間，先與醫師或營養師討論營養品的種類及劑量，以免服用過量造成身體負擔。下面介紹5種方法讓胎寶寶發育更健康！ 1、注重均衡 現代孕媽咪多半可能是職業女
2017-03-10 23 -
有益胎兒眼睛發育的2種食譜
食譜：胡蘿蔔炒雞蛋 原料：胡蘿蔔100克，雞蛋100克，薑5克，大蔥10克，鹽、白砂糖、胡椒粉各少許。 做法： 1 、將雞蛋打散，調入味料，拌勻成蛋漿。 2 、將薑、蔥洗淨，姜切成末，蔥切成段備用。 3 、將胡蘿蔔去
2017-03-10 34 -
適合上班族孕媽咪的8種零食
紅棗 紅棗被人們稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首；另外，維生素C的含量也很高，是梨的11倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分。具有補血安神、補中益氣、養胃健脾
2017-03-10 14
