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產後應該要怎樣選擇適合自己的食物呢
對於剛生完寶貝的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快康復,分泌更多的奶水。 1、總喝骨頭湯 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的食欲,使奶水分泌得更多。 喝湯水 2、常吃
2017-03-10 19 -
產後飲食方面你要注意的事情有什麼
產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水
2017-03-10 18 -
你一定要知道的產後飲食十條秘訣
分娩後,新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶,唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為,它不僅關係到新媽媽的身體康復,更牽涉到小寶寶的營養供給。可見,在這個特殊的時期,飲食對新媽媽來說是多麼的重要! 1、確認一天所需的卡洛裡 產後所
2017-03-10 59 -
產後吃甲魚紅薯有助於你的身體恢復
甲魚,又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,素有“美食五味肉”的美稱。在它的身上,找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。 人們喜愛食用甲魚,因為它含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵等多種營養成分,是不可多得的滋補品
2017-03-10 40 -
你知道產後要怎樣吃才能更好地抗衰老
以下15種食物,至少一星期吃一次,除了補充能量,預防疾病,更能看起來神采奕奕,讓媽媽裡子、面子兼顧。 瘦紅肉 育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取,尤其在生完小孩後兩年內,鐵質容易不足,可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在,身
2017-03-10 11 -
產後如何選擇適合自己吃的水果呢
新媽媽經過分娩這一次大型的手術,身體的調養最值得引起您的重視。月子期間,給產婦選擇水果是非常有講究的,水果是生冷的食物,不適合產婦吃,這樣的說法其實是不科學的,例如下面的這些水果,就真的能給虛弱的產婦帶來好處。 水果 產後水果
2017-03-10 40 -
在坐月子期間你應該要怎樣進補呢
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。 1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進
2017-03-10 27 -
剖腹產新媽在產後要怎樣注意自己的飲食
剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。 如高麗參、洋參,以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用,魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA,它能抑制血小板凝集,不利於術後止血與創口癒合。 剖腹產術後6小時內禁食。 剖腹手術,由於腸管
2017-03-10 11 -
產後想健康飲食 要怎樣做才好呢
十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌,不知是真還是假?現在的問題是:究竟什麼樣的才適合產婦?怎麼吃才是正確的呢? 據營養
2017-03-10 79 -
產後可以選擇哪些食物來給自己進補
在生產後,媽媽們的體力上消耗了居多的能量,所以很多人都講產後大補,但是該怎麼補法大家知道嗎,怎麼進補才是合理的呢? 1、飲食熱量的搭配 在食物熱量攝取上,要記住的原則是,凡是高油、精加工、高糖的食物,熱量就會高。越自然、越清淡的
2017-03-10 41 -
產後飲食護理你要關注到的問題
如果產後乳汁遲遲不下或下得很少,就應該早些喝點肉湯,以促使下乳;反之就應遲些喝肉湯,以免乳汁分泌過多,造成乳汁淤滯。肉湯越濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往會引起新生兒腹瀉。因此,產婦喝肉
2017-03-10 78 -
在母乳餵養期間你注意到你的飲食了嗎
母乳,是新生寶寶最佳的營養來源,它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力,還可減少過敏的發生。然而,媽咪的飲食與生活型態,對於乳汁的分泌與營養,有著絕對性的影響。本篇將帶領哺乳媽咪們一同來瞭解,怎麼吃、吃什麼對自己與小寶貝最健康!
2017-03-10 29 -
冬天坐月子你可以選擇吃些什麼
適合冬季坐月子吃的飲食山楂白蘿蔔煲、肥牛鯽魚金針湯、乳鴿枸杞雲吞、豆腐乾絲炒韭菜以及玉蘭豬肝湯。冬天坐月子,正趕上天氣寒冷的日子,產婦吃些什麼好呢? 肥牛金針 山楂白蘿蔔煲 原料:羊肉500克,白蘿蔔300克,山楂20克,
2017-03-10 28 -
產後飲食 你遵循這五大原則了嗎
在生產之後,孕媽咪消耗了太多的能量,在產後需要補充營養,可是新媽媽們知道怎麼做可以補充營養嗎? 1、產後補紅糖多少為宜: 醫學認為,紅糖性溫入脾,具有益氣及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量
2017-03-10 24 -
自製減肥茶怎麼做
自製減肥茶怎麼做:薏仁減肥茶 材料:荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法: 1、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開。 2、水沖泡,冷卻下來即可飲食,一天一次。 小貼士:這種方法適合高血脂的肥胖人群
2017-03-10 22 -
媽媽們產後要怎樣才能做到健康飲食呢
產婦剛剛誕下麟兒,體力差又得準備哺乳,該吃什麼怎麼吃? 新媽媽剛誕下麟兒,接下來首要的事情就是恢復體力,早點下奶餵養新生兒。為了這個目的,長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”,比如豬腳薑、麻油雞、鯽魚湯等等。暨南大學附屬第一醫院主管護理師
2017-03-10 38 -
產後想恢復好自己的身體有什麼飲食秘訣
分娩後,新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶,唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為,它不僅關係到新媽媽的身體康復,更牽涉到小寶寶的營養供給。可見,在這個特殊的時期,飲食對新媽媽來說是多麼的重要! 新媽媽的10條飲食秘訣 1、確認
2017-03-10 26 -
在冬天裡媽媽們可以吃什麼來補血
產後媽如果補血不及時,就可能會貧血,或者加重貧血,不過考慮到產後的飲食選擇同樣重要,那麼,產後補血吃什麼? 冬季,產後媽媽們的補血工作也不能鬆懈哦。懷孕期間,孕媽們就要給胎寶寶輸送鐵,保證腹中寶寶造血。根據研究表明,孕早期孕婦和胎兒
2017-03-10 16 -
減肥湯譜大全
減肥湯譜:木瓜鮭魚頭湯 材料:青木瓜一個、鮭魚頭一個、薑3片、鹽少許。 做法: 1、先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用。 2、然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入
2017-03-10 73 -
讓你遠離妊娠紋的七大食物你瞭解嗎
1、番茄 推薦菜譜:番茄汁 原料:番茄2個,水適量 做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。 營養小秘密: 番茄具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火
2017-03-10 46