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產後進補 新媽應該吃哪些魚最好呢？
大病初愈總要熬上那麼一鍋魚湯，不但滋味鮮美，而且營養價值很高。武警總醫院營養科主任呂利提醒，對應不同病症吃不同的魚，往往進補效果更好。 皮膚不好的人應該多吃一些帶魚，帶魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚乾燥者尤
2017-03-08 10 -
哺乳期 新媽怎麼吃才能抗衰老？
乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成
2017-03-08 9 -
簡單易懂的15個月子飲食秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間
2017-03-08 25 -
產後惡露排不出是因為吃飯地方不對？
面對什麼“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裡放了鹽會影響奶水”等老規矩，很多新媽媽無所適從。信吧，難受只有自己知道；不信吧，又怕真落下點什麼毛病……對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“嚴陣以
2017-03-08 37 -
產後教您怎樣“吃”掉產後乳腺炎？
乳腺炎俗稱“奶癤”，在初產婦中最為常見，病後全身發熱，乳房紅、腫、疼痛，常引起化膿。致病茵為急性化膿性細菌（以金黃色葡萄球菌多見）。對於初產婦采說，乳頭易被吸破，病菌就易由此侵入乳房。 病人感到畏寒、發熱，患側乳房紅、腫、熱、痛，同
2017-03-08 17 -
小S的產後瘦身秘方 教您輕鬆瘦身
小S生完寶寶不久後就恢復了魔鬼身材，她是怎麼做到的呢？ 小S的產後瘦身秘方 前兩周不吃水果 親朋好友送的補品，她一律不吃。產後前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。 收腹擺第一 小S產後運動以腹部
2017-03-08 16 -
產後腹痛、身痛 新媽媽應該吃什麼？
產後子宮收縮所產生的疼痛或因血瘀或因產後氣血虛弱，濕熱乘虛而入所引起的腹部疼痛，稱為產後腹痛。 產後腹痛、身痛應該吃什麼？ 產後腹痛的食療可選用： 1、 山楂60克，紅糖30克，將山楂放入砂鍋內用文火煮5分鐘後，加入紅糖再煮
2017-03-08 15 -
預防產後出血、中風的特殊食譜
預防產後出血、中風的特殊食譜 患有這兩種病的新媽咪有什麼特殊食譜呢？ 1、薺菜炒鮮藕片 原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。 制法：（1）將薺菜去雜後，用清水洗淨，待用。（2）把鮮藕刮去皮，洗
2017-03-08 30 -
新媽媽哺乳期 怎麼通過飲食調節
乳母所需熱能和營養素比普通成人高，所以餐次要比平時多，營養物質的濃度要比平時大些，食物種類也要全面，所需營養一般可與相同。 新媽媽提高乳汁分泌該如何飲食？ 但是，對能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高於孕晚期，故應合
2017-03-08 12 -
從母乳的產生機理看其營養價值
二者是受神經—內分泌調節的，其中人體中的腦下垂體是參與泌乳和排乳的最主要內分泌腺。在妊娠期卵巢和胎盤產生的雌激素和孕激素刺激腺泡和乳腺腺管的發育，但對腦下垂體前葉分泌的泌乳素有抑制作用，因此在孕期乳房不分泌乳汁。當胎兒娩出、胎盤剝離後，
2017-03-08 27 -
月子飲食葷素搭配 催乳效果更佳
金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1
2017-03-08 15 -
產後飲食：超易做的月子健康餐！
其實，產婦飲食也可以很簡單。下面為大家介紹幾個簡易菜譜： 超易做的月子健康餐！ 炒豆皮 [材料] 豆皮 1個 香菇2朵 胡蘿蔔25克 麻油1小匙 薑片2-3片 [作法] 1、豆包、胡蘿蔔切成絲，香菇切薄片。
2017-03-08 32 -
注意咯 產婦不能一天到晚吃雞蛋
產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物，雞蛋就是很好的營養品之一。 產婦不能一天到晚吃雞蛋 雞蛋蛋白質吸收率最高 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。 每10
2017-03-08 16 -
哺乳期 究竟是什麼搶走了你的乳汁？
產後喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨
2017-03-08 15 -
剖腹產後的特殊食療法 助您輕鬆恢復
陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產後身體恢復快，乳汁充足，而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時，醫生為了確保母嬰的安全，不得以採取的分娩方式
2017-03-08 30 -
產後新媽媽不可進去 月子飲食的十個誤區
但由於缺乏一些常識，在月子飲食上常會陷入一些誤區，怎樣糾正呢？ 1、過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足
2017-03-08 21 -
產後飲食要講究 月子禁忌不可忽略
產後飲食4大原則 據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以
2017-03-08 27 -
木瓜+優酪乳：產婦豐胸減肥的好幫手
優酪乳你愛喝嗎？優酪乳是一種對人體非常有益的飲料哦，可惜很多人都不知道正確喝優酪乳的方法，使得優酪乳的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來呢。趕快來學學，正確喝優酪乳，小腹平下去，胸部挺起來。 優酪乳可幫新媽媽豐胸減肥 優酪乳和青木
2017-03-08 107 -
把握黃金月子期 新媽媽營養膳食要注意
豬蹄、雞蛋、雞湯！天天就是這些東西！現在看著就想吐，哪裡還吃得下去！真是不明白，女人坐月子就一定要吃這些東西嗎？照這樣吃下去，等滿了月，我得胖成什麼樣啊！還能看嗎！！！隨著社會的進步，生活水準的提高，孕期婦女、產婦對自身生理及心理健康問
2017-03-08 10 -
產後恢復可吃無花果 教您輕鬆恢復身體
人說無花果營養、味道好，產後吃法更是妙不可言，對產後恢復期的新媽媽來說，是營養美食。 無花果藥膳 糖漬無花果 無花果500克洗淨，放入鍋中，用勺將每個果實壓扁，加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後，再用小火熬至汁液微幹，停火待冷，再拌入
2017-03-08 48
