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產後五招讓你快速擁有健康子宮
“哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭，媽媽終於長出一口氣。總算“不辱使命”，把折騰了10個月的小傢伙帶到了人間。 在漫長的40周裡，寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。媽媽也許想像不到，寶寶從一棵小種子長到幾斤重，子宮會
2017-03-08 35 -
懷孕生子給媽媽們帶來的十大驚喜
你是否懼怕懷孕，而你的老公有很期盼你為他生個屬於自己的孩子，那就來看看懷孕生子會給你帶來哪些意想不到的好處吧。 1、減少乳腺問題 眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風險，而未生育是乳腺癌發生的一個重要危險因素！同樣的，不生育
2017-03-08 21 -
3個小秘訣 讓你月子裡睡個好覺
網友媽媽：我現在還在坐月子期間，自從有了寶寶，我沒有一個晚上能睡個整覺的，現在是身心俱疲，我老公現在上班了，更沒時間幫我照顧寶寶了，婆婆身體也不太好，根本就幫不了我什麼，我現在最大的願望就是睡個好覺，有經驗的媽媽傳授下…… 有的產婦
2017-03-08 34 -
產後第1天的月子保健操要怎樣做
自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指
2017-03-08 40 -
月子餐要針對產婦不同階段來安排
剛生完寶寶，很多媽媽就急著進補，催奶，其實產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補。產後月子餐的安排也要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子恢復分四個階段，新媽媽在安排月子餐要針對不同階段的來滿足的不同需求。下面小編為大家列出月子進
2017-03-08 60 -
客家雞酒 產婦秋冬季暖身的美味月子食譜
客家人坐月子非常講究，認為坐月子對身體的一生有至關重要，月子沒做好會對日後留下很多的後遺症，所以月子期間必須有很多講究。 美味客家雞酒 月子燉雞酒 客家人坐月子以雞酒為主，把雞切成快與碎薑一起炒幾分鐘再倒入適量甜酒煮沸
2017-03-08 44 -
閩南月子餐鹽燜烏雞 新媽的又一選擇
坐月子期間，吃了有20多隻烏雞，差不多都是用這種做法，老人家覺的這種做法比燉湯好，營養比較好。 烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素，它們具有清除體內自由基，抑制過氧化脂質形成，抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。 烏雞可以調治
2017-03-08 42 -
月子魚的另一做法 冬瓜腐竹鯽魚
營養小貼士：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，但單吃冬瓜又怕太寒，所以加了鯽魚和腐竹，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。腐竹是豆製品，含有豐富蛋白質，那營養是相當好呀。
2017-03-08 20 -
月子行氣活血大補藥 當歸黃芪烏雞湯
月子不一定只可以吃黃皮雞，當烏雞撞上黃芪，同樣可以補把你的身體補得好好的。 當歸搭配黃芪能行氣活血，調理氣血兩虛之症。此湯有促進血液迴圈，增強造血功能，促進新陳代謝。 月子活血大補湯 1、將烏雞洗淨，放入沸水氽燙，撈起
2017-03-08 65 -
月子飲食原則和推薦食譜 新媽須謹記
產後，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。在此，我們將會介紹坐月子期間的飲食原則，以及推薦幾種菜譜供新媽媽選擇。 一、坐月子飲食原則
2017-03-08 12 -
產後貧血媽媽們要吃些什麼
在分娩過程失血過多或者因為產後休息不夠造成貧血，要吃些什麼來補血呢？下面告訴大家。 產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復
2017-03-08 31 -
注重產後飲食幫你緩解產後不適
產後媽媽們或多或少都會出現下面這幾種不適，下文給大家指出了要如何應對下面提及的幾種不適。 1、體虛 體虛是產後最常見的不適症狀。 分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從
2017-03-08 16 -
奶水不足 吃催乳食品
母乳餵養的好處很多媽媽都知道，但是奶水不足卻讓媽媽們不能母乳餵養，有什麼方法催乳？下麵有食譜。 從中醫角度來看，乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話，媽媽會覺得乳房很脹痛，但乳汁又出不
2017-03-08 18 -
產後早開奶 飲食有順序
產後開奶是產婦們最關心的問題之一，生完寶寶就急於喝各種開奶湯水，要想早開奶，飲食很重要，吃什麼也有先後順序。 產後早開奶 飲食有順序 產後早開奶 飲食有順序 產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清
2017-03-08 14 -
月子裡補身 4道菜肴你應看
分娩後產婦氣血兩虛，調理重點在於調節胃腸功能，促進新陳代謝，助排惡露。以下幾款菜肴既好做，又令產婦食欲大開，有助於產婦溫和熱補，氣血調和，身體儘快康復。 月子主打補身菜肴 養肝湯 原料：紅棗7顆，月乃湯280毫升（一日
2017-03-08 27 -
糯米雞蛋海鮮粥 產婦的開胃月子餐
你會做糯米雞蛋海鮮粥嗎？有疑問的，快來參考參考下面的精彩內容吧，學會了給自己或老婆來道美味的月子餐吧。 營養月子佳餚 做法： 1、材料洗淨。 2、干貝 海蠣幹 蟶乾用水泡半小時。 3、黃花菜用開水燙一下。
2017-03-08 53 -
產後媽媽的月子家常菜 肉片口蘑
許多媽媽不知道月子應該吃點什麼家常菜來滿足自己的胃口，同時又能補身體，心裡沒底的媽媽們不妨看看下面這道菜吧。 美味月子家常菜 肉片口蘑 主料：口蘑（超市賣的袋裝）豬肉一小塊 配料：蔥花、醬油、料酒、鹽、雞精、水澱粉
2017-03-08 12 -
產後媽媽“瘦身”食譜
青木瓜肋排湯 做法： 1。肋排切小塊，用滾水汆燙。 2。青木瓜切小塊備用。 3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 原料：肋排350克、青木瓜300克 調料
2017-03-08 15 -
有助媽媽下奶的三款美味
要讓哺乳媽媽的奶水又多又營養，飲食營養非常重要哦，來看看以下營養美味的食譜吧！ 芙蓉鯽魚 材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 做法： 1.將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋磕
2017-03-08 28 -
剖腹產後飲食上要注意的事情
剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腸子蠕動緩慢，容易引起便秘，飲食的安排與順產有一定的差別，下面是產後的飲食原則，準備剖腹產的准媽媽們不妨多瞭解瞭解，相信會對您產後身體的恢復有一定的幫助。 1、產後飲食指導原則 術後一周內
2017-03-08 31
