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孕媽媽孕期飲食調味品要少用
對於孕婦來說，由於她們的特殊生理需要，即便是一些健康的飲食習慣或偏好，也可能會對其不利。那麼，准媽媽在飲食中該注意些什麼才不會對胎兒和母體產生不良影響呢？ 選擇飲料要慎重 茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間
2017-03-08 18 -
孕期飲食：孕期營養的準備與補充
每對計畫懷孕的夫婦，一定要重視懷孕前、懷孕中、生產後恢復期的營養攝入與補充。為了給你的孩子一個健康的體魄，每位計畫懷孕的女性，都應做好懷孕期營養的準備與補充。 懷孕早期的合理膳食 孕早期是指妊娠頭3個月。這個時期的胎兒長得很慢，
2017-03-08 18 -
准媽媽注意：孕期飲食是天大的事情
俗話說，“民以食為天”，老婆孕期的飲食更是“天大”的事，這樣說不過分吧！老婆懷孕後，本著“孕婦最大”的原則，准爸爸很是緊張，因為他們得從每天最基本的需求作為起始點，開始學習如何關心自己的老婆和寶寶了。 在遵從老婆意見的前提下，
2017-03-08 19 -
孕媽媽注意：懷孕時能喝酒嗎？
在整個孕期飲酒都是不安全的，而且也不清楚喝多少是安全的。如果懷孕時飲用啤酒、葡萄酒、烈酒或其他含有酒精的飲料。酒精會進入您的血液，通過臍帶進入胎兒體內。酒精能夠降低胎兒的活力，影響大腦發育，還能導致發育缺陷。 胎兒酒精性綜合征
2017-03-08 43 -
孕期准媽媽牛奶優酪乳交替喝補鈣好
自從懷孕後，總聽到有人說，孕婦不能喝優酪乳，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。 牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增
2017-03-08 22 -
孕婦孕期美食食譜推薦：薑汁燉砂仁
菜品：薑汁燉砂仁 工藝：隔水燉 口味：薑汁味 類別：孕婦食譜 嘔吐調理 主料：砂仁5克 輔料：薑汁15克 製作工藝 1. 將砂仁、薑汁同放入燉盅內，加清水半碗，隔水燉30分鐘以上。 2. 將熬煮好的
2017-03-08 19 -
孕媽媽注意：遠離四種會致流產食物
妊娠期間，孕婦應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考： 1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎
2017-03-08 13 -
孕期准媽媽美食推薦：蜂蜜水果粥
蜂蜜水果粥 材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法：1. 將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開（滾），稍冷即可食用。 專家點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃
2017-03-08 38 -
給孕中期准媽媽們的滋陰補氣美味湯
孕中期美味湯 瘦肉燕窩湯 配方瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。 做法將瘦肉和豬骨洗淨，先放沸水內，煲約1.5小時，然後撈起豬 骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。 特點此湯補血益陰，滋陰潤腸
2017-03-08 17 -
注意：懷孕期間的18種飲食原則
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的18種飲食原則，給大家做個參考。 容易流產食物： 1、螃蟹：它味道鮮美
2017-03-08 28 -
注意：只吃蔬菜不吃飯會越吃越胖
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越
2017-03-08 19 -
預防准媽媽們孕期腿抽筋的食譜
三鮮水餃 餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1
2017-03-08 17 -
孕媽媽應該知道的最佳防吐食物
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。 最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有
2017-03-08 31 -
孕媽媽：富鋅食物有助於自然分娩
最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。 鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究，鋅對分娩
2017-03-08 28 -
孕媽媽注意：孕期注意要少食山楂
山楂特殊的色、香、味能刺激人們的食欲。醫學研究表明，山楂能促進胃液分泌，幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。 然而，營養專家發現，小兒進食過多的山楂不利於健康。尤其目前市場上出售的山楂片含有大量的糖分，小兒進食過多，會吃進較多
2017-03-08 13 -
准媽孕期飲食之菠菜的科學吃法
在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。 菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和多種維生素，還含有鈣、磷、
2017-03-08 41 -
注意：准媽媽別忽視了體重的重要性
孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。 1、 補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時，准媽媽需要吸收雙
2017-03-08 22 -
孕媽咪巧食膳食纖維緩解便秘
孕媽咪由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常常出現腸脹氣和便秘，嚴重時可發生痔瘡。為了防治便秘，孕媽咪應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。 如果孕媽咪
2017-03-08 26 -
准媽媽們的孕期飲食注意事項
婦女懷孕後對食品的要求更高，有些食品不但對孕婦有害，下列食品盡可能少吃或不吃。 熏烤食品 熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，污染被熏烤的食物。 而苯並芘是多環芳烴化合物的代
2017-03-08 22 -
孕媽媽抗妊娠紋美食推薦：番茄汁
番茄汁 原料：番茄2個，水適量 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。 營養小秘密： 番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素
2017-03-08 14
